最有效豐胸方法

  ,越來越大的壓力襲擊了我們這群80、90後,在不斷拼搏的同時,我們越來越關注臉上的妝容,卻忽略了對胸部的保養,正因如此,扁平的胸部讓我們的形象分大大折扣。想要提升形象,完美的胸部是必不可少的。可是,怎麼樣才能讓胸部增大呢?

  

  對於忙碌的上班族來說,運動豐胸無疑最快最有效的豐胸方法了,想休息了,就可以做一些簡單的豐胸招式。下面,就為大家介紹下上班族最常使用的最簡單的豐胸運動8式。

  最快最有效運動豐胸方法第1式:簡易風吹樹式

  做法:站立,雙腳併攏。吸氣,右手抬高靠近耳朵。呼氣,身體倒向左側。保持3次呼吸。吸氣,身體還原。另外一側重複同樣動作。

  最快最有效運動豐胸方法第2式:牛面式

  做法:跪立,左腿向前抬起,將左小腿放在右小腿外側,臀部坐在兩小腿中間的地面上。吸氣,左手向上,右手向下,雙手背後相扣。挺直脊椎,保持4次呼吸。吸氣,慢慢還原。另外一側重複同樣動作。

  最快最有效運動豐胸方法第3式:駱駝式

  做法:跪位,雙腿分開同肩寬,雙手撐在髖部。吸氣,脊椎挺拔。呼氣,身體充分向後彎曲。保持2-4次呼吸。重複練習兩組。

  最快最有效運動豐胸方法第4式:眼鏡蛇式

  做法:俯臥,額頭觸地,雙手觸肩膀兩側地面。吸氣,慢慢抬頭,整條脊椎向上後方捲起。呼氣,手臂完全伸直。均勻呼吸保持動作。呼氣,屈肘使身體慢慢回到俯臥位。重複練習兩組。

  最快最有效運動豐胸方法第5式:炮彈式

  做法:仰臥,雙腿彎曲,膝蓋靠近胸部。吸氣,雙臂環抱小腿。呼氣,手臂用力下壓,頭抬離地面。收縮腹肌,下頦靠近膝蓋。保持4次呼吸。呼氣還原。重複練習3組。

  最快最有效運動豐胸方法第6式:頂峰式

  做法:跪坐,雙臂向前伸展到最遠處。臀部抬離腳跟,腳趾踩地。吸氣,臀部向上抬起,使身體形成三角形。腳跟向地面下壓,保持4次呼吸。呼氣,屈膝觸地,還原身體。重複練習兩組。

  最快最有效運動豐胸方法第7式:簡易棍棒式

  做法:俯臥,十指交叉,肘關節和小臂外側觸地。吸氣,腳趾踩地,使身體抬離地面,成直線。保持2-5次呼吸。呼氣還原,重複練習兩組。

  最快最有效運動豐胸方法第8式:貓伸展式

  做法:跪坐,雙手撐在地面上,手臂、大腿與地面垂直。吸氣,臀部上翹,腹部下壓,仰頭。整條脊椎彎曲。均勻呼吸保持動作。呼氣,脊椎反向拱起。均勻呼吸保持動作。呼氣,還原身體。

  乳房最愛排毒食物

  1、香蕉熱量87千卡/100克

  香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了,堅持每天吃一兩根香蕉,有助於排出體內毒素,收縮腰腹,煥發由內而外的健康健

  康食品美麗美麗食品。而一根香蕉淨重約100克左右的卡路里,只有87卡而已,與一餐的白飯量150克220卡比起來,大約只有

  一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。

  2、木瓜熱量27卡/100克

  木瓜具有美白美白食品、豐胸等美容美容食品功效。用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜蜂蜜食品的蒸木瓜,可是豐胸豐胸食品

  的上品!木瓜裡內含木瓜酵素,這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質蛋白質食品、糖類,更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉。

  3、酪梨熱量45千卡/100克

  酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸,能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性女性食品荷爾蒙分泌,維生素C能防止胸部

  變形,維生素E則有助胸部發育。

  4、番茄15千卡/100克

  番茄含豐富的果膠等食物纖維,讓人有飽足感。有助消除便祕及促進新陳代謝,對減肥減肥食品相當有幫助。還能補充人體缺

  乏的維他命和礦物質。

  5、蘋果蘋果食品熱量56千卡/100克

  蘋果是我們再熟悉不過的水果了,它有豐富的果膠,可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素,最棒的是還可以降低熱量吸收,再加上

  蘋果的鉀質很多,可以防止腿部水腫。另外,如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話,可以使肌膚紅潤有光澤。

  6、西柚60卡/個

  是西柚的熱量十分低,根據美國一項研究表面,如果正常三餐都能吃上半個西柚,保健保健食品效果會非常好。當然如果覺得

  一下子吃半個西柚實在不行的話,那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。