怎麼做才能遠離前列腺炎

　　每當進入冬季，治療前列腺疾病的患者就會逐漸增多。可見，這種疾病與寒冷的天氣有相當密切的關係。那我們該怎麼做才能預防前列腺炎呢?下面是小編為你推薦遠離前列腺炎的方法，希望能幫到你。

　　遠離前列腺炎的方法

　　第一步：衣篇

　　在冬季男性一定要注意保暖，預防感冒著涼。因為受涼之後，可引起交感神經活動興奮，使尿道內壓增加，前列腺管也因收縮而排洩障礙，產生鬱積充血，往往使症狀加重或發生反覆。區域性保持溫暖的環境可使前列腺和精道內的腔內壓力減小，平滑肌纖維鬆弛，減少出口的阻力，使前列腺的引流通暢。保暖還可以減少肌肉組織的收縮，從而使前列腺的充血水腫狀態得到恢復。醫生建議男士們睡前燙燙腳，患有前列腺疾病的病人已生育者還可以熱水坐浴，改善區域性微迴圈，加速痊癒。

　　第二步：食篇

　　注意飲食合理：冬季人們喜歡食用一些高熱量的食物、喝白酒、吃辛辣以抵禦寒冷。但這實際上對前列腺健康都十分有害。有些患者幾乎是一喝酒即犯病，這是由於喝酒後可引起前列腺充血，使症狀加重。醫生建議，不要過食辛辣刺激之品，勿過量飲酒。

　　更為重要的是，前列腺患者一定要多飲水，以保持尿路通暢，並有利於前列腺分泌物的排出;對於良性前列腺增生的病人，可防止泌尿系感染及結石的形成，切不可因為這類疾病有尿頻症狀而減少飲水量。飲水自然會增加尿量的排出次數，有尿時切不可強憋，憋尿會讓膀胱過度充盈，壓迫前列腺，對於前列腺疾病患者來說，這樣容易造成尿液返流，給高位臟器腎臟和輸尿管帶來危害，甚至造成腎功能衰竭，還可因逼尿肌鬆弛而發生排尿困難和尿瀦留。

　　第三步：住篇

　　冬季，許多人不願外出，尤其是一些老年人更喜歡坐在家裡。久坐會使前列腺負擔加重。因此，應儘量避免久坐，如打麻將等。辦公室職員、司機、學生等久坐的人群，應該注意經常改變姿勢，經常活動。

　　第四步：行篇

　　應堅持適當的體育鍛煉，例如打太極拳、慢跑或飯後散步等。這樣可以改善血液迴圈，對於提高免疫力、預防前列腺炎的發生很有意義。不過，需要注意的是，騎車的時間不宜過長，以免影響會陰部血液迴圈。每次騎車以不超過半小時為佳，超過此時間者，下車作抬腿活動數分鐘再上車。