雞肉和什麼一起吃好

　　雞的肉質細嫩，滋味鮮美，適合多種烹調方法，並富有營養，有滋補養身的作用。那麼，呢?你知道雞肉不能和什麼一起吃嗎?下面，小編來為你介紹雞肉的宜忌搭配和營養功效。

　　雞肉可以一起搭配的食物

　　1.雞肉+油菜：強化肝臟美化肌膚

　　2.雞肉+茼蒿：幫助充分吸收維生素A

　　3.雞肉+冬瓜：消腫清熱利尿

　　4.雞肉+豇豆：增進食慾

　　5.雞肉+茶樹菇：促進蛋白質的吸收

　　6.雞肉+松子：增加抵抗力

　　7.雞肉+板栗：可補腎、補血、養身、健脾胃

　　雞肉不能一起搭配的食物

　　1.雞肉+鮑魚：影響消化吸收

　　2.雞肉+大蒜：大蒜辛溫有毒，主下氣消谷、除風防毒而雞肉甘酸溫補，兩者功用相佐，且蒜氣薰臭，從調味角度講，也與雞不合

　　3.雞肉+芝麻：一起吃嚴重會導致死亡

　　4.雞肉+糯米：一起吃會引起身體不適

　　5.雞肉+鯉魚：性味不反但功能相乘

　　6.雞肉+狗腎：會引起痢疾

　　7.雞肉+兔肉：腹瀉

　　8.雞肉+紅薯：同食會腹痛

　　9.雞肉+菊花：一起吃會中毒

　　10.雞肉+李子：一起吃會引起痢疾，可以用雞屎白治療

　　11.雞肉+芹菜：一起吃會傷元氣

　　12.雞肉+芥末：兩者共食，恐助火熱，無益於健康

　　雞肉的功效與作用

　　雞肉性平、溫、味甘，入脾、胃經;可益氣，補精，添髓;用於虛勞瘦弱、中虛食少、洩瀉頭暈心悸、月經不調、產後乳少、消渴、水腫、小便數頻、遺精、耳聾耳鳴等。

　　1.強身健體

　　雞肉的消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用。

　　2.提高免疫力

　　現代社會中天天忙忙碌碌，常處於亞健康狀態的白領最好多吃一些，以增強免疫力，減少患病機率。雞肉具有溫中益氣、補精填髓、益五臟、補虛損的功效，用於治療虛勞瘦弱、中虛食少、洩瀉頭暈心悸、月經不調、產後乳少、消渴、水腫等症狀。

　　3.補腎精

　　可緩解由於腎精不足所導致的小便頻繁、耳聾、精少精冷等症狀。

　　4.促進智力發育

　　具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心腦功能、促進兒童智力發育方面，更是有較好的作用。

　　雞肉的營養價值

　　1.雞肉和豬肉、牛肉比較，其蛋白質含量較高，脂肪含量較低。此外，雞肉蛋白質中富含人體必須的氨基酸，其含量與蛋乳中的氨基酸譜式極為相似，因此為優質蛋白質的來源。雞肉的蛋白質含量根據部位、帶皮和不帶皮而有差別，從高到底的排序大致為去皮的雞肉、胸脯肉、大腿肉。雞肉皮存在大量的脂類物質，所以絕不能把帶皮的雞肉視為低熱量的食品。

　　2.雞肉也是磷、鐵、銅和鋅的良好來源，並且富含豐富的維生素B12、維生素B6、維生素A、維生素D和維生素K等。

　　3.雞肉的脂類物質和牛肉、豬肉比較，含有較多的不飽和脂肪酸——亞油酸和亞麻酸，能夠降低人體對健康不利的低密度脂蛋白膽固醇的含量。