籃球球性與球感訓練方法有哪些

　　打籃球時球性和球感是非常重要的，這是每一位練習籃球的朋友都必須掌握的，我們可以通過一些籃球訓練幫助自己找到球感，其實想要掌握籃球球性或者球感，就要多做籃球球感訓練，多和籃球進行接觸。以下是小編為你整理的籃球球性與球感訓練方法講解，希望能幫到你。

　　籃球球性與球感訓練方法

　　一、原地換手運球

　　腳彎曲比肩略寬平行站立，以手腕與手指之力做換手運球。球不能高於膝蓋，不看球，運球有力與速度。

　　目的：改變方向運球技巧;目的掌握運球要領。

　　二、背後換手運球

　　同換手運球要領，但在身體後方運球。球不能高於膝蓋，不看球，運球有力與速度。

　　目的：改變方向運球技巧;目的掌握運球要領。

　　三、原地跨下運球

　　雙腳前弓後箭，在跨下做換手運球。球不能高於膝蓋，眼睛不看球，運球有力與速度。

　　目的：改變方向運球技巧;目的掌握運球要領。

　　四、持球環頸

　　持球於頸一側，將球由頸後傳遞到另一手。動作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球。

　　目的：手腕伸出、手指彈動作;目的傳、接球要領。

　　五、持球環腰

　　持球於腰側，將球由腰部後方傳遞到另一手。動作要快不能看球，球不能掉落，掌心不能碰球。

　　目的：手腕伸出、手指彈動作;目的傳、接球要領。

　　六、持球環繞雙腳S型

　　持球於腳側，將球由腳跨下做S型傳繞到另一腳。動作要快，不能看球，球不能掉落，手掌心、雙腳不能碰球。

　　目的：手腕伸出、手指彈動作;目的傳、接球要領。

　　七、貼地運球

　　球置於地面，以手指快速將球拍起，並持續快節奏運球。拍球不能用掌心，且不能高於5公分，頻率要快，球要離開地面，不能看球。

　　目的：手指觸球與球體彈性的適應;目的掌握運求要領。

　　八、環繞雙腳運球

　　快速運球，並快節奏持續環繞雙腳運球。不能用掌心運球，球體不能高於15公分，不看球、頻率要快。

　　目的：手指觸球與球體彈性的適應;目的掌握運球要領。

　　打籃球對於精神上的好處

　　1、籃球，是一種精神，擁有者不是競爭的失敗者，而是輝煌的創者，他們代表的是一種不屈、頑強、不達目的誓不休的籃球精神。***頑強拼搏***

　　2、籃球本就係一種團隊競技運動，自然就少不了團隊合作。一支籃球隊不是一個人的球隊!***團結互助***

　　3、真正的籃球精神，不是一個人在戰鬥。大家的力量無疑是最大的。***不是一個人的戰鬥***

　　4、無兄弟，不籃球***比賽，是五個人的。***

　　5、就算你是喬丹，也需要也需要皮蓬的助攻。***細緻相互協助的團隊***

　　打籃球需具備的精神境界

　　1、不到終場哨響，球的軌跡永遠都是指向對方的籃筐;

　　2、不到最後一刻，你永遠都不知道答案是什麼***永不放棄***

　　3、通常比賽輸贏都只會是一分之差的差距，所以，球在你手上，就應該好好珍惜這一次進攻。***珍惜手上球，珍惜眼前人***

　　4、要合理看待輸贏。關鍵是輸贏後的心態，輸的時候要從中深刻總結經驗教訓。***看待輸贏，平常心看世界***

　　5、贏要贏得堂堂正正，輸要輸的光明磊落。***不要輸不起***