健康生活習慣百科

　　到底有哪些?能對我們的生活帶來怎樣的體驗或者提升呢?放心，接下來準備帶你瞭解當中的細節!

　　【健康生活】1、情緒不暢會導致胃病;2、手機貼膜會傷害眼睛;3、不宜用塑料袋儲存果蔬;4、空腹不宜喝蜂蜜;5、強忍淚水等於慢性自殺;6、打噴嚏時不能捂嘴;7、吃海鮮不宜喝啤酒;8、魚刺卡喉不宜醋療;9、爛水果不爛部分也有毒;10、蘿蔔白菜不應混吃。

　　【最佳的生活細節】1.大便：晨起最佳。2.開窗換氣：9～11時和14～16時。3.鍛鍊：15～16時或晚間。4.洗澡：臨睡前。5.減肥：飯後45分鐘。6.刷牙：進食3分鐘以內。7.睡眠：22時左右最佳。8.護扶;睡前。9.喝茶:飯後1小時。10.喝牛奶——睡前半小時。11.吃水果:飯前一小時。

　　【最傷身的10種活法】1.長時間對著電腦: 2.晚上十一點以後睡覺: 3.不能保證睡眠時間: 4.極度缺乏體育鍛煉: 5.有病不求醫: 6.吃飯口味偏重，特別喜食鹹的和辣的: 7.不餓不吃，不困不睡，不累不息: 8.與家人缺少交流: 9.長時間用手機打電話，享受近距離輻射: 10.三餐飲食無規律。

　　【相剋的食物】1.咖啡+香菸：易致胰腺癌;2.梨+開水：吃梨喝開水，必致腹瀉;3.洋蔥+蜂蜜：同食會傷眼睛，引起眼睛不適，嚴重會失明;4.西紅柿+地瓜：同食易得結石病、嘔吐、腹痛、腹瀉;5.豆腐+蜂蜜：同食嚴重時可致耳聾。為了您和家人的健康，趕緊收藏起來吧。

　　【8種植物功效】1.滴水觀音：清除空氣灰塵。2.吊蘭：吸收一氧化碳和甲醛。3.蘆薈：相當於空氣清潔器。4.龜背竹：吸收二氧化碳。5.常春藤：吸收甲醛冠軍。6.文竹：消滅細菌和病毒。7.富貴竹：適合臥室改善空氣。8.仙人掌：減少電磁輻射。

　　【正確喝水治療11種小毛病】色斑→清晨一杯涼白開;噁心→用鹽水催吐;肥胖→餐後半小時喝一些水;感冒→要喝比平時更多的水;咳嗽→多喝熱水;胃疼→經常喝點粥;失眠→熱水的按摩作用是強效的安神劑;便祕→大口大口地喝水;煩躁→多多喝水;心臟病→睡前一杯水;發熱→間斷性、小口補水.

　　【養生食補16招】生梨潤肺化痰好，蘋果止瀉營養高。黃瓜減肥有成效，抑制癌症獼猴桃。番茄補血助容顏，蓮藕除煩解酒妙。橘子理氣好化痰，韭菜補腎暖膝腰。蘿蔔消食除脹氣，芹菜能治血壓高。白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。冬瓜消腫可利尿，綠豆解毒療效高。木耳抗癌散血淤，蘑菇抑制癌細胞。

　　【飯後6個健康好習慣】1、吃得太油膩，喝杯芹菜汁。2、吃火鍋後喝點酸奶，保護胃腸道黏膜。3、消化不良，飯後喝大麥茶或橘皮水。4、吃方便麵後吃水果，補償維生素與礦物質的不足。5、吃蟹後喝生薑紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。6、飯後吃個柿子，可潤肺生津、養陰清燥。

　　【這樣睡覺會加速衰老!】 1.帶胸衣睡覺; 2.帶妝睡覺; 3.帶飾物睡; 4.微醉睡覺; 5.睡前生氣; 6.睡前飽餐; 7.睡前飲茶; 8.睡前劇烈運動; 9.枕頭過高; 10.枕著手睡; 11.矇頭睡覺; 12.張口呼吸; 13.坐著睡; 14.相對而睡; 15.露肩而睡; 16.透支睡眠

　　【蔥薑蒜椒的烹飪學問】1.肉食多放椒。燒肉時宜多放些花椒，有助暖、去毒作用。2.魚類多放姜。生薑可緩和魚的寒性又解腥味。3.貝類多放蔥。大蔥不僅能緩解貝類***如螺、蚌、蟹等***的寒性，而且還能夠抵抗過敏。 4.禽肉多放蒜。烹調雞、鴨、鵝肉時宜多放蒜，使肉更香更好吃，也不會因為消化不良而瀉肚子。

　　【健康十禁忌】1、飯後鬆褲帶;2、飯後即睡;3、空腹吃糖;4、留鬍子;5、眯眼看東西揉擦眼睛;6、強忍小便;7、伏案午睡;8、睡前不刷牙;9、睡懶覺;10、熱水沐浴時間過長。

　　【14個訊號提示你：再不喝水就晚了】1、無端感到疲倦。2、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。3、消化不良。4、出現便祕。5、腰部贅肉增加。6、有體臭。7、不能熟睡。8、記憶力降低。9、頭痛頭沉。10、經常發熱。11、頻繁眨眼。12、臉紅。13、耐性不足，注意力下降。14、不出汗