健康生活習慣百科知識

　　生活想要健康，想要精緻，生活習慣知識可不能忽視，正是我們需要的，下面就讓小編帶你瞭解當中細節吧!

　　【常揉三陰交穴***足內踝***的幾大好處】1、保養子宮和卵巢。2、緊緻臉部肌肉。3、調月經，去斑，去皺，祛痘。4、調治肌膚過敏，溼疹，蕁麻疹，皮炎。5、保持血壓穩定。每天每條腿的三陰交穴至少按揉15分鐘。對於穴位的按揉，別指望一兩天出效果，一定要堅持。注：月經期間不可揉!

　　【強力瘦腿】1.每天早上和晚上 上下蹲立100下，可以減很多地方,小腿特別明顯。前提是保持均勻呼吸 2.做馬步狀，然後抖動大腿，你能堅持2分鐘的話,我算你強.你應該能感覺到效果啦 3.每天泡腳然後從下到上按摩,揉搓.促進血液迴圈,還可以美容.每天早上拍大腿2側,各100下

　　【紅酒煮金橘養顏祛痘印】把金橘洗淨後用開水煮3-4分鐘，晾涼後用牙籤在每個金橘上面扎幾個小洞，然後再放入煮沸的紅酒裡，小火煮30分鐘即可，吃金橘喝紅酒。紅酒煮金橘是緩解肌膚衰老改善肌膚質量的最佳組合。常食對便祕和改善膚色非常有益，可淡化痘印。

　　【不能隨便吃的蔬果】1.芒果止血，來月經的人不要吃;2.韭菜壯陽，小孩子不要多吃;3.南瓜升壓、止喘，高血壓的人不要吃;4.山藥補氣，失眠的人不要吃;5.蘑菇、黑木耳瀉下，腹瀉的人不要吃;6.香菜發汗，汗多的人不要吃;7.芋頭、苦瓜、雪裡紅清熱，陽痿的人不要吃~

　　【特別提示】女孩子到公共浴室、更衣室等公共場所時請注意啦：環繞你的玻璃究竟是真的鏡子還是雙向玻璃***你看不見別人 別人可以看見你***?各位MM們不妨做做以下的小試驗：當你的指尖與鏡中成像毫無距離時，就要小心你將有可能曝露於人前咯

　　【實用小妙招】1.吃了辣的東西，往嘴裡放上少許鹽，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了;2.仰頭點眼藥水時微微張嘴，這樣眼睛就不會亂眨了;3.眼睛進了小灰塵，閉上眼睛用力咳嗽幾下，灰塵就會自己出來;4.旅行帶衣服時如果怕壓起褶皺，可以把每件衣服都捲成卷;5.打嗝時就喝點醋，立杆見影不打嗝

　　【改善視力的3個食療方】1枸杞鯽魚湯：鯽魚和枸杞一起煮湯，吃肉飲湯，主治近視、視物模糊;2牛奶雞蛋飲：將雞蛋打碎，衝入加熱的牛奶中，用小火煮沸，雞蛋熟後待溫，加蜂蜜服食，主治近視眼;3銀杞明目湯：銀耳枸杞各20克，茉莉花10克煮湯，每日1劑，連服數日，主治肝腎兩虛之近視。

　　【提防8種傷發惡習】別在蹂躪你的頭髮了!8種傷發惡習，你有幾條? 一：洗頭髮太頻繁;二：用太多護髮素;三：溼頭髮上用梳子;四：吹風機完

　　全吹乾;五：美髮工具溫度太高;六：重複多次燙髮;七：梳髮過多;八：經常撓頭~

　　【關於頭髮不得不知的小知識】1、梳辮子扎得過緊會導致脫髮。專家建議女性要少扎馬尾，換各種髮型。2、洗髮後將橄欖油塗於頭髮用髮套包住，停留20分鐘左右沖洗，可修復受損的頭髮鱗片。3、選用含杏仁油的護理液，因為杏仁精華更易滲透到受損髮絲中，從髮絲內部進行修補

　　【從“手”看健康】1、手感熱：主心腎陰虛。症狀：上火、失眠、多夢;2、手感涼：主脾腎陽虛。症狀：體弱怕冷，消化吸收能力差;3、手感粘：主內分泌失調，糖尿病人多見;4、手感溼：主心脾兩虛。症狀：心火盛、心理壓力，精神緊張，易疲倦乏力;5、手感溫潤：五臟調和，身體健康

　　【足以震撼你生活的小常識】1.常吃宵夜，會得胃癌。2.一個星期只能吃四顆蛋,吃太多對身體不好。3.睡前三小時不要吃東西，會胖。4.飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果。5.喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。6.早上醒來，先喝一杯水，預防結石。