太極拳之境界論

　　太極拳自明末清初陳五庭創拳以來，從習者眾。特別是楊露撣、陳發科、陳清萍、陳鑫等，一開禁例，廣為向社會傳播，使太極拳擁有相當多的愛好者，甚至遠渡重洋，走進異國。以日本為例，其太極拳套路水平不在中國運動員之下，但是眾多的愛好者中近幾十年來未發現有超越前人者，為什麼?下面是小編專門為您整理好的：。

　　之所以造成這種現象，一種是由於對太極拳理解不夠造成誤解，偏向於教拳架;一種是由於老師的水平不高，教出的學生當然不會有大家風範;三是學者悟性不足，生搬硬套所致。我以為要避免這種現象，就要明瞭練習太極拳所必經的道路，明瞭各種層次上對太極拳的作用、循序漸進，持之以恆，則能成功。

　　一、習陳式太極拳之源流

　　陳照奎先生，陳發科這幼子，從小耳濡目染髮科師祖之拳藝、理論，其後，經自己刻苦練習，勤奮不輟，終於成為一代大家。1973年在河南省第三屆武術運動會上，陳照奎先師將太極拳之風格，淋漓盡致的演繹出來。筆者自1973年有幸從師於陳照奎先師，以過四載寒暑之苦練，始得繼承先師拳風，特別是在“以手領勁”上對太極拳理論作了充分的闡述和補充。如今國家昌盛，社會穩定，將全身心致力於陳式太極拳的推廣、傳播事業之中，希望得到廣大同仁以及社會各界支援。

　　二、

　　陳鑫雲：“一層深一層，層層意不同”。練習太極拳每到一階段，自有一階段之認識，排除幻想，從中找出其理論，才能保證少走彎路，早日登堂入室。所謂境界，以餘練習幾十年來之經驗及教授學生之體會，有三個層次。

　　第一層次：初級階段

　　初習拳者最主要是套路上、基本功上著手下功夫，俗語上所謂“卸力”階段。這段功夫下得精深，日後在領悟太極拳，圓之妙境，成就大家風範的希望亦大。好比建高樓，築基礎，做一層地基能建一層樓，作三層樓的基礎，才能建三層的高樓。初級階段需注意如下幾個問題：1、沉肩乍肘;2、襠走下弧;3、虛領頂勁;4、以手領勁。沉肩乍肘就是要保證肩部不上聳，隨時保證兩腋下空虛，肘的用力方向保持向外，向下乍開。襠走下弧就是腰、胯、腿的運動路線，保持下弧線，形象的說就是走鍋底形。虛領頂勁就是下頜內收，後頸有向上領，向後膨脹之意，這對保持立身中下有著關鍵的作用。以手領勁就是要保證所有的動作先由手啟動的條件下執行，這對於領悟太極拳圓運動之摺疊、轉關、開合、虛實是至關重要的。以上幾點對初習者並非一蹴而就，需得長期的練習。對業餘愛好者來講，快則一年，慢則三年完成上述要點之後，就要做到形似。所謂形似就是要表現出太極拳的特點，快慢相間，從書法上講叫“入貼”。

　　第二層次：漸悟階段

　　經過初級階段練習，結合推手訓練，自身感覺與前不同，有了很大進步。但是，這時與其它同道練習會遇到很多難解的技術問題，甚之認為自己的拳道有不如前的感覺。對勁路執行的路線、方向運用尚不能得手應心，這就進入漸悟階段。這一過程相當漫長，有此學練者可能一生也不能真正的“入門”，這就取決於教師的講授與習練者的耐心、恆心及悟性。這一階段已經解決了套路問題，即“拳架定形”，開始對勁路進行研究，希望在各種手法中找出化勁和發勁的規律。這階段應懂“以手領勁”、“兩頭捲曲”、“氣由內生”、“勁從外借”的道理。所謂以手領勁，就是在往來摺疊，進退轉換中做到“一動先走手，走手必乍肘，前乍加棚勁，後乍腋下空”。所謂“兩頭捲曲”，就是手腳同時執行，做到節節貫串，周身合一，達到身體的穩定性、靈活性。所謂“氣由內生，勁從外借”就是氣、意念從心而生，從丹田而出，勁從外借，通過螺旋運動，造就對方以大力向我所作的向心運動，而通過我的離心運動，將對方拋將出去。

　　這一階段，在似通非通之間，啟動之時，無不合拍，執行之中處處脫節，詩家有言“功夫在詩處”。因此，練習方法，道路以重複套路，基本功為主，說明套路中還有未明之道理，未規範之動作。

　　第三層次：登堂入室

　　“山窮水復疑無路，柳暗花明又一村。”有這句詩來形容最恰當不過。一旦窗戶紙捅破，無限風光滾滾來。至此，始明太極拳圓轉運動之本意所在。在練習中，能做到處處合符規矩，有時甚至是脫規矩而合規矩。“推手如無人，練拳如有人”。但在此階段，尚有不能解決之問題。就需要再一次重複套路的練習，以解決不同角度、力度、速度的問題。

　　我之身備五張弓，合而為一張弓，靜則合，動則開，一個渾圓中有無數不圓，處處膨脹，處處以手領勁，全身協調，一動無有不動。敵則靜有五張弓，動則弓不存，處處受制，如我用***之近距離對敵之大炮，無有不勝之理。

　　太極拳最高境界

　　“不思而得，不勉而中”當為太極拳最高境界之寫照。反過來所謂最高境界也有“一層深一層，層層意不同”之用功。所謂高，高在稍節的運動越來越小，達到無圓的境地。在化勁上能“吞而代之”，使敵進不敢進，退不敢退。“仰之則彌高，俯之則彌深”發勁如雷庭電閃，心膽俱裂，一旦發動，有如長江大河，滔滔不絕，亦有輕描淡寫一拍，人立驚跳，一走無不如意，以後則是道德功夫。