秋季如何預防冠心病

　　由於種種原因很多人都得了冠心病，冠心病嚴重損害了人的身心健康。下面小編整理了，希望對你有所幫助!

　　冠心病的秋季預防方法

　　1、保持腸道的通暢

　　平時要注意養成定時排便的習慣;積極治療便祕;多喝水,最好在晚上睡前和早晨起床後喝一杯水;根據自己的身體情況增加戶外運動,可以促進腸道蠕動;老年人可以做一做提肛運動,每次30～50下為宜,以增加肛門周圍肌肉的收縮力。

　　2、科學飲食

　　氣溫低,人們對能量和營養的要求增高,此時應保證優質蛋白的攝取,如瘦肉、新鮮魚肉等,堅持低膽固醇、低脂肪、低鹽***每天不超過6克***、低糖飲食;多吃水果、蔬菜、等維生素豐富的食物,少吃動物脂肪、油炸類食物、蛋黃***每週不超過2個***;晚餐不宜過飽。

　　3、注意減肥

　　體重指數***bmi***=體重/身高2,當體重指數≥25就屬於肥胖。另外,還要量一量腹圍,男性腰圍≥90cm,女性腰圍≥80cm,就屬於腹型肥胖,預防冠心病就要堅持減輕自己的體重,直到達到標準體重。

　　4、保持平和的心境

　　減少心理壓力,不要對自己要求過高,避免過度緊張、幸福、激動和憂鬱等對心血管系統的不良刺激。

　　冠心病的發病機制

　　1、冠心病的主要病因是冠狀動脈粥樣硬化,但動脈粥樣硬化的原因尚不完全清楚,可能是多種因素綜合作用的結果。認為本病發生的危險因素有:

　　2、年齡和性別***45歲以上的男性,55歲以上或者絕經後的女性***,家族史,血脂異常***低密度脂蛋白膽固醇LDL-C過高,高密度脂蛋白膽固醇HDL-C過低***,高血壓,尿糖病,吸菸,超重,肥胖,痛風,不運動,等。

　　冠心病的診斷

　　冠心病的診斷主要依賴典型的臨床症狀,再結合輔助檢查發現心肌缺血或冠脈阻塞的證據,以及心肌損傷標誌物判定是否有心肌壞死。發現心肌缺血最常用的檢查方法包括常規心電圖和心電圖負荷試驗、核素心肌顯像。有創性檢查有冠狀動脈造影和血管內超聲等。但是冠狀動脈造影正常不能完全否定冠心病。通常,首先進行無創方便的輔助檢查。

　　冠心病的症狀

　　1、臨床分為隱匿型、心絞痛型、心肌梗死型、心力衰竭型***缺血性心肌病***、猝死型五個型別。其中最常見的是心絞痛型,最嚴重的是心肌梗死和猝死兩種型別。

　　2、胸部壓迫窒息感、悶脹感、劇烈的燒灼樣疼痛,一般疼痛持續1-5分鐘,偶有長達15分鐘,可自行緩解。

　　3、疼痛常放射至左肩、左臂前內側直至小指與無名指。

　　4、疼痛在心臟負擔加重時出現,在休息或舌下含服***數分鐘後即可消失。

　　5、疼痛發作時,可伴有虛脫、出汗、呼吸短促、憂慮、心悸、噁心或頭暈症狀。