來大姨媽血為什麼會很黑

　　正常的月經血是鮮紅色的，但是生活中有不少女性來月經時卻會出現黑色血塊，其中的原因是人們關心的。以下就是小編做的大姨媽血很黑的原因整理，希望對你們有用。

　　來大姨媽黑血的原因

　　【壓力較大】一些女性可能會因為工作壓力較大，或是自己睡眠質量不好，沒有注意對自己的飲食調理而可能造成了內分泌失調，讓自己的正常月經受到很大的影響而發生了月經不調。這些只要調理好自己的生活便能很好地處理了。

　　【寒經宮寒】最常見的出現黑色月經血就是寒經，就是說女性在月經期之前吃了比較生冷的食物，或是喝了一些冷飲而造成的，這些不良飲食習慣會造成體寒。在天氣冷的時候衣服太單薄也會讓女性出現這種表現的。當這些女性的身體是寒氣比較大時，還可能會讓這些月經血有結塊的症狀。在自己的生理期通過沖服一些紅糖水便能地緩解這一種異常情況。

　　【婦科疾病】當女性患上一些婦科炎症時，也會通過黑色的月經血表現出來的，特別是在患上了子宮內膜炎，或是一些內分泌失調疾病時都會有這些症狀。較好就是到醫院進行檢查之後，再採取治療的措施。

　　月經期排汙血食譜

　　1、紅豆紫米粥

　　花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。

　　2、玫瑰花茶

　　荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。

　　3、山楂桂枝紅糖飲

　　山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，後加入紅糖調勻，煮沸飲用。溫經通脈、化淤止痛，適用於婦女寒性痛經證。

　　4、黑木耳紅棗飲

　　黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。

　　5、韭汁紅糖飲

　　鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗淨，瀝乾水分，切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至紅糖融化後兌入韭菜汁，即可飲用。溫經補氣。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使面板紅潤光潔。

　　6、當歸生薑紅棗茶

　　姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗乾淨後，浸泡十五分鐘，然後連水一起倒入鍋中，生薑洗淨可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開後，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化後加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。

　　7、姜棗紅糖水

　　乾薑10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗淨，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。溫經散寒、緩急止痛，適用於寒性痛經兼嘔吐者。

　　經期注意事項

　　1、多做有氧運動。各種增氧健身活動可減輕甚至消除症狀，有計劃開展體育鍛煉的婦女減少了閉經、沮喪和焦慮。

　　2、適當服用補劑。維生素B6及鈣、鎂補劑對沮喪煩躁、頭痛、腹脹等症狀有改善作用，但過量服用補劑對身體有害，故應遵醫囑服用。

　　3、減輕心理壓力。當婦女感覺壓力時更容易以身體症狀和情緒變化來對正常的激素變化作出反應。而接受系統的放鬆和入靜訓練的婦女，可使其經前煩躁症狀大大減輕。

　　4、多吃碳水化合物的食物。碳水化合物類食品能增加腦血清素水平，減少不良情緒反應。有經前煩躁的婦女應吃含糖量高、含脂肪低的食物。比如全麥食品、水果、蔬菜等。碳水化合物有助於改善焦慮、緊張、憂鬱等不良情緒，其中以全麥食品的效果最明顯。要儘量少吃含鹽分較高的快餐和點心。

　　女性姨媽期的衛生注意事項

　　1、注意私處衛生，避免感染

　　在經期間注意保持外陰的清潔，經期應當禁止游泳、盆浴以及過性生活。可以進行淋浴，防止發生上行感染，使用的衛生巾要清潔、柔軟。

　　2、注意保暖，避免受到寒涼刺激

　　在生理期期間注意不要著涼，盆浴、不要下水或者坐在潮溼陰涼的地方，也不要洗冷水澡，防止月經不調。

　　3、多休息，勞逸結合

　　經期注意休息，避免進行過於劇烈的運動或者是體力勞動，太過勞累，容易導致月經量過多或者經期延長，在經期注意保持充足的睡眠。

　　4、飲食健康合理

　　經期注意不要吃太過辛辣的食物以及寒涼性的食物，很容易讓經脈受阻，血行不暢，誘發痛經以及月經紊亂

　　5、保持精神的愉悅

　　在經期，陰血偏虛而且肝氣偏旺，如果再不注意管理好自己的情緒，就很容易受到刺激，從而加重經期不適，引起痛經或者月經不調等情況。因此在行經期間注意保持心情舒暢，消除緊張煩悶的心理。