太極拳四十八式的特點
太極拳為武術拳種之一，是華夏民族值得驕傲的寶貴文化遺產，下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!
簡述
四十八式太極拳是原國家體委，武術研究院於1979年組織編創的太極拳套路，整個套路除起，收勢外共48個動作。
分為六段，其技術風格是以楊式太極拳為基礎，兼收了其它太極拳流派的特點和練法，並有所創新，注重動作的左右勻稱，全套動作內容充實，結構嚴謹，練習一遍約8分鐘左右，是理想的健身與普及套路。
四十八式太極拳吸取了楊氏太極拳的精華，同時融合了吳式和孫式太極拳一些拳法，形成了動作連貫，有實有虛，外柔內剛的簡化版的太極拳法，適合更多的人來學習。
太極拳四十八式拳譜
預備
身體自然直立
起勢
1.左腳開立2.兩手前平舉3.屈腿下蹲
一、 白鶴亮翅
1.收腳抱手2.向後退步3.坐腿轉腰分手4.虛步分掌
二、左摟膝拗步
1.右手前擺2.轉腰擺臂收腳3.屈臂上步4.弓步摟手推掌
三、左單鞭
1.轉腰坐腿帶手2.收腳抱手3.轉身上步穿手4.弓步平雲手5.坐腿轉腰平雲
6.勾手收腳7.轉身上步8.弓步推掌
四、左琵琶勢
1.跟步擺臂2.坐腿挫手擺臂3.虛步合手
五、捋擠勢
***1***1.移腳活步穿掌2.弓腿抹掌3.收腳捋手4.上步搭手5.弓步前擠
***2***1.坐腿扣腳穿手2.3.4.5.同上
***3***1.扣腳穿手 2.3.4.5.同上
六、左搬攔捶
1.撇腳轉腰分手2.收腳握拳3.擺步搬拳4.收腳轉腰擺臂5.上步攔掌6.弓步打拳
七、左掤捋擠按
1.轉腰撇腳分手2.收腳抱球3.轉腰上步4.弓步掤手5.旋臂送手
6.坐腿後捋7.轉腰搭手8.弓步前擠9.坐腿引手後掤10.弓步前按
八、斜身靠
1.轉身扣腳分手2.收腳抱手***兩手成十字交叉***3.上步握拳4.弓步斜靠
九、肘底捶
1.轉身擺掌2.抱手收腳3.擺步撐手4.跟步提手5.坐腿握拳6.虛步劈打
十、倒卷肱
***1***1.撤手翻掌2.退步屈臂卷肱3.虛步推掌
***2******3******4*** 同上
十一、轉身推掌
***1***1.撤步碾腳轉身2.屈臂上步3.丁步摟手推掌
***2***1.碾腳轉身2.3.同上
***3******4*** 同上
十二、右琵琶勢
1.向後撤步2.坐腿擺臂挫手3.虛步合手撅臂
十三、摟膝栽捶
1.撤步捋手2.上步搭手3.跟步平雲手4.坐腿轉腰擺臂5.屈臂握拳上步6.弓步摟膝栽捶
十四、白蛇吐信
***1***1.轉身提拳2.轉身擺腳擺掌3.歇步推掌
***2***1.轉腰擺臂2.屈臂上步3.歇步推掌
十五、拍腳伏虎
***1***1.轉腰展臂2.上步掄臂3.掄臂拍腳4.蓋步擺臂5.轉身上步6.弓步貫拳
***2***1.扣腳穿手2.3.4.5.6.同上
十六、左撇身捶
1.坐腿扣腳翻手2.弓步分手3.收腳握拳4.上步舉拳5.弓步撇拳
十七、穿拳下勢
1.撇腳轉腰分手2.收腳握拳3.穿拳開步4.僕步穿拳
十八、獨立撐掌
***1***1.弓腿挑拳2.收腳翻掌3.獨立撐掌
***2***1.落腳上步收手2.3.同上
十九、右單鞭
1.退步伸掌2.坐腿後捋3.旋臂搭手4.弓步平雲5.坐腿轉腰平雲
6.勾手收腳7.轉身上步8.弓步推掌
二十、右雲手
***1***1.坐腿轉腰左雲鬆勾2.右雲翻掌收腳
***2***1.轉腰左雲翻掌出腳開步2.右雲翻掌收腳並步
***3***1.左雲翻掌出腳2.右雲翻掌收腳
二十一、右左分鬃
1.抱手提腳2.轉腰出步3.弓步採靠4.轉腰撇腳5.抱手收腳
6.轉腰上步7.弓步採靠
二十二、高探馬
1.收腳展臂2.坐腿屈臂3.虛步探掌
二十三、右蹬腳
1.帶手起腳2.上步穿掌3.弓步分手4.抱手收腳5.蹬腳撐臂
二十四、雙峰貫耳
1.並手收腳2.落腳收拳3.弓步貫拳
二十五、左蹬腳
1.轉腰分手2.抱手起腳3.蹬腳撐臂
二十六、掩手撩拳
1.並手落腳2.出腳握拳掩手3.弓步撩拳
二十七、海底針
1.跟步擺臂2.坐腿提手3.虛步下插掌
二十八、閃通背
1.提手收腳2.向前上步3.弓步推撐掌
二十九、右左分腳
1.轉身扣腳分手2.收腳抱手3.分腳撐臂4.落腳穿手5.弓腿分手
6.收腳抱手7.分腳撐臂
三十、摟膝拗步
1.落腳轉身擺臂2.屈臂上步3.弓步摟手推掌4.轉腰撇腳5.擺臂收腳
6.屈臂上步7.弓步摟手推掌
三十一、上步擒打
1.轉腰撇腳抹掌2.收拳收腳3.上步擒打握拳4.弓步打拳
三十二、如封似閉
1.跟步穿掌2.坐腿引手3.上步翻掌4.弓步前按
三十三、左雲手
***1***1.轉腰釦腳右雲2.左雲翻掌收腳
***2***1.右雲翻掌出腳2.左雲翻掌收腳
***3***1.右雲翻掌出腳2.左雲扣腳並步
三十四、右撇身捶
1.撤步探掌2.收腳握拳3.上步舉拳4.弓步撇打
三十五、左右穿梭
***1***1.扣腳翻掌2.弓腿平抹掌3.收腳後捋4.上步搭手5.跟步平雲
6.坐腿平雲7.上步收掌8.弓步架推
***2***1.扣腳穿掌2.3.4.5.6.7.8. 同上
三十六、退步穿掌
1.坐腿向前擺掌2.收腳翻掌3.退步向前穿掌左腳扭直
三十七、虛步壓掌
1.轉身扣腳上擺手2.虛步下壓掌
三十八、獨立託掌
右手前託左手側撐左腿獨立
三十九、馬步靠
1.落腳抬手2.收腳擺臂3.上步握拳4.絆馬步靠
四十、轉身大捋
1.撇腳擺掌2.並步舉手3.碾腳轉身4.側步大捋5.側弓步拱肘撅臂
四十一、撩掌下勢
1.回身旋臂2.轉身擺掌3.丁步撩掌4.坐腿擺掌勾手提腳5.屈臂開步 6.僕步穿掌
四十二、上步七星
1.弓步挑掌2.虛步十字架拳
四十三、獨立跨虎
1.退步擺掌坐腿2.轉腰擺掌收腳3.舉腿挑掌
四十四、轉身擺蓮
1.轉身扣步帶手2.轉身穿擺掌3.擺蓮拍腳
四十五、彎弓射虎
1.落腳上步擺臂2.弓腿轉腰擺拳3.弓步反衝拳
四十六、右搬攔捶
1.坐腿穿掌2.收腳握拳3.擺腳搬拳4.收腳收拳5.上步攔掌6.弓步打拳
四十七、右掤捋擠按
1.撇腳轉腰分手2.收腳抱球3.向前上步4.弓步分手5.轉腰送手
6.坐腿轉腰後捋7.轉身搭手8.弓步前擠9.分手坐腿後引10.弓步前按
四十八、十字手
1.轉身分手撇腳2.回身合手3.並步開立十字抱掌
收勢
1.分手平舉2.兩手垂落3.並步還原