糙米茶的功效以及做法

　　糙米茶是現在很多人用來疏三通的一個方法，那麼你知道為什麼喝糙米茶有這些功效呢?糙米茶怎樣做？接下來小編帶大家瞭解一下吧。

　　喝糙米茶的功效

　　1.能使血液暢通，糙米茶清血作用及分解膽固醇作用，能讓血液在血管 裡面流通更順暢可預防高血壓與腦中風，血液如果暢通供給體細胞的養分充足，自然全身器官就會健康，增強免疫能力達到預防疾病的效果。

　　2.能使小便暢通，糙米茶是最天然的利尿劑，每天飲用糙米茶有促進新陳代謝的功能，排出體內過剩的養分及毒素，更有幫助胰腺分泌胰島素功能，能降低血糖，是糖尿病患者的最佳飲料，有很多糖尿病患者，每天飲用糙米茶就能將血糖控制的很好。

　　3.能使大便暢通，糙米因含有最豐富的天然植物纖維，每天吃糖米茶剩下的糙米渣或糙米飯，就能吃下豐富的纖維素，從而能排出腸內宿便，預防腸炎、大腸癌、直腸癌及結腸癌。

　　4.每100毫升***半杯***的糖米茶所含有的維生素E，是牛奶的15倍，等同於13個雞蛋維生素E的含量，維生素E具有使面板細胞恢復年輕及調節內分泌的功能，被醫藥界視為“返老還童”的法寶。

　　糙米茶的做法

　　材料：200克糙米，1500克水。

　　製作方法：

　　1、把糙米放入鍋中幹炒，直到把米變成黃褐色然後放入旁邊待用。

　　2、煮一鍋水，當水沸騰的時候放入炒好的糙米並停火，然後蓋上蓋子5分鐘，之後把水過濾就可以喝了。

　　糙米糊的做法

　　糙米中含有大量纖維素，具有改善腸胃機能、淨化血液、預防便祕、腸癌及肥胖，幫助新陳代謝及排毒等作用。

　　用料：

　　糙米80克、水500毫升。

　　做法：

　　1、先將糙米泡水2個小時。

　　2、將泡好的糙米煮成稀飯。

　　3、將稀飯放到海爾攪拌機中攪打。

　　小貼士：

　　1、一次可以煮多一點，煮後分裝冷凍儲存，食用時再退冰加熱。

　　2、這是一道非常簡單的營養美味輔食，能夠為寶寶補充全面營養。

　　功效：糙米中含有大量纖維素，具有改善腸胃機能、淨化血液、預防便祕、腸癌及肥胖，幫助新陳代謝及排毒等作用。

　　糙米茶的食療效果

　　1、糙米對肥胖和胃腸功能障礙的患者有很好的療效

　　吃糙米對於糖尿病患者和肥胖者特別有益。因為其中的碳水化合物被粗纖維組織所包裹，人體消化吸收速度較慢，因而能很好地控制血糖;同時，糙米的微量元素有利於提高胰島素的敏感性，對糖耐量受損的人很有幫助。日本研究證明，糙米飯的血糖指數比白米飯低得多，在吃同樣數量時具有更好的飽腹感，有利於控制食量，從而幫助肥胖者減肥。

　　2、多吃糙米蔬菜防過敏

　　相當多的孩子被皮炎、溼疹等過敏性疾病所困擾。研究發現，這些孩子之所以易受皮炎之苦，與食物選擇不當關係密切，如偏食肉、奶、蛋類食品，造成體內紅細胞質量降低，缺乏生命活力。由這類低質量紅細胞組成的人體，對自然的適應能力和同化能力都大大削弱，加上牛奶、蛋類的蛋白質分子易從腸壁滲入到血液中去，形成組織胺、羥色胺等過敏毒素，刺激人體產生過敏反應而發病。糙米、蔬菜則不同，所供養的紅細胞生命力強，又無異體蛋白進入血流，故能防止上述過敏性面板病的發生。

　　3、糙米能治療貧血;

　　4、糙米能治療便祕，淨化血液，有強化體質的作用;

　　5、胚芽中富含的維生素E能促進血液迴圈，有效維護全身機能;

　　6、糙米能使細胞功能轉為正常，保持內分泌平衡;

　　7、糙米具有連線和分解農藥等放射性物質的功效，從而有效的防止了體內吸收有害物質，達到了防癌的作用。

　　8、糙米有提高人體免疫力，促進血液迴圈，消除沮喪煩躁情緒，預防心血管疾病、腸癌等功效。