太極站樁的技擊價值作用

  太極樁功,作為太極拳築基、增功之有效手段,深受歷代太極拳家所倚重。下面是小編為大家整理的關於:太極站樁的技擊價值。歡迎閱讀!

  簡述太極站樁的技擊價值

  第一、太極拳站樁的調息作用

  太極拳站樁的一招一式都需要有相應的呼吸配合著,特別是在站樁的過程中.更是要平心靜氣,保持注意力集中和自然呼吸.如此呼吸才篚細、均、慢、深。

  在聯絡抱球樁的時候在平心靜氣的情況下.配合著呼吸的話就會感覺到兩手之間的一開一合猶如抱著一個圓球.全身上下有氣運貫全身四肢暢達由此可見.太極拳站樁可以調節人的呼吸.對於人的內功有很大促進提升作用。

  第二、太極拳站樁能夠增強練習者身體抗擊力的作用

  在太極拳站樁的過程中.練習者始終要能夠高度集中注意力.要不斷通過手與足合、肘與膝合、屙與胯合、氣與力合、意與氣合、神與意合。

  協調內外三合使得全身渾圓整體之力量.然後再通過舒筋、氣血鼓盪、開骨和透肌膚等獨特訓練。能夠有效增強練習者的身體抗擊打力。

  第三、練習太極拳站樁可以有效增強練習者的意念

  所謂的太極拳站樁練習的意念就是指,練習者在練習太極拳站樁的過程中-必須要能夠不斷調整呼吸.消除大腦一切雜念,假想出自己的身體 和外界事物在相互發生作用然後在身體內部發生一定的變化。

  例如在聯絡太極拳抱球樁的時候練習者就可以想象 自己抱著一個圓球,如果不用力氣的話 ,就會落地如果用力的話圓球就會縮小,如果放鬆力氣的話圓球就會大由此來訓練練拳時候的用力方式。

  太極樁功的作用

  一、身體發熱

  初站樁後,初步感覺熱氣瀰漫逐漸及與腰胯、小腹盎於背以及周身四肢,繼使自身之元氣充及五梢***五梢者舌為肉梢,齒為首梢,為筋梢,為血梢,十指為神經末梢。***充沛之熱以關元、氣海最明顯。

  二、周身發汗

  體溫增高,熱能可通達全身,暢及四肢,周身面板毛孔開,透出微汗,出汗不宜過多,以汗透毛皮為度,初步可治療傷風感冒,經常練功者能遍燒全身,汗流如雨,溼透衣褲,可永絕感冒。

  三、唾液增加

  站樁入靜嘴似笑非笑、齒微叩、舌往上微卷、唾液自然增加,自如泉湧,其味清洌,久則甘甜,具生長荷爾蒙及助消化之功效,唾液增加時,可緩緩吞下,不生津時可用舌滿口攪動,使之再生,稱為“神龍攪海”。

  四、健全脾胃

  站樁放鬆入靜,鍛鍊肝胃脾,健全脾胃,增進食慾,強固整個消化系統機能,可使胃腸蠕動功能加快產生腸鳴,發動胃氣,如打噎呵氣等現象,久之可永絕腸胃病。

  五、降低血壓

  緩和呼吸、降低血壓、柔和血管、鬆馳神經。腦下垂體內分泌均衡活動,使淋巴腺、甲狀腺、腎上腺恢復健康,調和氣血、旺盛血液、防治血管硬化,使血壓恢復正常。

  六、強健心臟

  鬆靜減輕心臟負擔,增強心力,心臟跳動緩慢,增加休息,心機能得以休息,保證血液迴圈正常。

  七、打通督任二脈

  經絡通順,能透尾閭,循夾脊神經穴位通路盎於背,達於頂,復循會陰尾閭執行不止,可使上元神氣、中元心氣、下元腎氣接通為一,可還精補腦。

  八、補腎益精

  精為命寶,精衰則神衰則萬病生,站樁功則在補精補腎、益陽壯陽、添髓活髓、恢復元神、增強體魄。

  九、補腦安神

  站樁可使大腦安靜下來,得以休息,加深睡眠,此一安靜壯態不同於睡眠和一般休息,係一種特殊的入靜放鬆,是特殊性內仰狀態。

  可使大腦皮質神經得到特殊的休息,使其運動轉向機能的恢復,能量的消耗轉向能量的貯存和補充,故能補腦安神,對失眠神經衰弱得到恢復。

  十、返老還童

  站樁可以防止衰老及延緩衰老,人所以衰老主要是細胞新陳代謝功能衰退,骨髓乾枯內分泌荷爾蒙不足所致,站樁功可自生荷爾蒙,旺盛內分泌腺,充實骨髓,活潑中樞神經,鼓盪血氣,增強生命代謝功能,疏通經絡,旺盛精神,永葆青春。

  十一、培補元氣

  站樁功可使元氣通達全身,使全身氣脈通順,通暢無滯,內臟五官、四肢筋骨經脈以至末梢神經,無不貫到,而收到整體鍛鍊又不費力***各種運動均需力氣,用力則傷身***。

  每次站莊時間最好不要少於40分鐘,這是培補腎氣、通透全身最可靠的功法了,您尤其要注意自始至終都是領著百會、提著會陰的,而且要一直提到頭頂上方一尺遠的虛空處,和百會一起領起來。