太極站樁的技擊價值作用

　　太極樁功,作為太極拳築基、增功之有效手段,深受歷代太極拳家所倚重。下面是小編為大家整理的關於：太極站樁的技擊價值。歡迎閱讀!

　　簡述太極站樁的技擊價值

　　第一、太極拳站樁的調息作用

　　太極拳站樁的一招一式都需要有相應的呼吸配合著，特別是在站樁的過程中.更是要平心靜氣，保持注意力集中和自然呼吸.如此呼吸才篚細、均、慢、深。

　　在聯絡抱球樁的時候在平心靜氣的情況下.配合著呼吸的話就會感覺到兩手之間的一開一合猶如抱著一個圓球.全身上下有氣運貫全身四肢暢達由此可見.太極拳站樁可以調節人的呼吸.對於人的內功有很大促進提升作用。

　　第二、太極拳站樁能夠增強練習者身體抗擊力的作用

　　在太極拳站樁的過程中.練習者始終要能夠高度集中注意力.要不斷通過手與足合、肘與膝合、屙與胯合、氣與力合、意與氣合、神與意合。

　　協調內外三合使得全身渾圓整體之力量.然後再通過舒筋、氣血鼓盪、開骨和透肌膚等獨特訓練。能夠有效增強練習者的身體抗擊打力。

　　第三、練習太極拳站樁可以有效增強練習者的意念

　　所謂的太極拳站樁練習的意念就是指，練習者在練習太極拳站樁的過程中-必須要能夠不斷調整呼吸.消除大腦一切雜念，假想出自己的身體 和外界事物在相互發生作用然後在身體內部發生一定的變化。

　　例如在聯絡太極拳抱球樁的時候練習者就可以想象 自己抱著一個圓球，如果不用力氣的話 ，就會落地如果用力的話圓球就會縮小，如果放鬆力氣的話圓球就會大由此來訓練練拳時候的用力方式。

　　太極樁功的作用

　　一、身體發熱

　　初站樁後，初步感覺熱氣瀰漫逐漸及與腰胯、小腹盎於背以及周身四肢，繼使自身之元氣充及五梢***五梢者舌為肉梢，齒為首梢，為筋梢，為血梢，十指為神經末梢。***充沛之熱以關元、氣海最明顯。

　　二、周身發汗

　　體溫增高，熱能可通達全身，暢及四肢，周身面板毛孔開，透出微汗，出汗不宜過多，以汗透毛皮為度，初步可治療傷風感冒，經常練功者能遍燒全身，汗流如雨，溼透衣褲，可永絕感冒。

　　三、唾液增加

　　站樁入靜嘴似笑非笑、齒微叩、舌往上微卷、唾液自然增加，自如泉湧，其味清洌，久則甘甜，具生長荷爾蒙及助消化之功效，唾液增加時，可緩緩吞下，不生津時可用舌滿口攪動，使之再生，稱為“神龍攪海”。

　　四、健全脾胃

　　站樁放鬆入靜，鍛鍊肝胃脾，健全脾胃，增進食慾，強固整個消化系統機能，可使胃腸蠕動功能加快產生腸鳴，發動胃氣，如打噎呵氣等現象，久之可永絕腸胃病。

　　五、降低血壓

　　緩和呼吸、降低血壓、柔和血管、鬆馳神經。腦下垂體內分泌均衡活動，使淋巴腺、甲狀腺、腎上腺恢復健康，調和氣血、旺盛血液、防治血管硬化，使血壓恢復正常。

　　六、強健心臟

　　鬆靜減輕心臟負擔，增強心力，心臟跳動緩慢，增加休息，心機能得以休息，保證血液迴圈正常。

　　七、打通督任二脈

　　經絡通順，能透尾閭，循夾脊神經穴位通路盎於背，達於頂，復循會陰尾閭執行不止，可使上元神氣、中元心氣、下元腎氣接通為一，可還精補腦。

　　八、補腎益精

　　精為命寶，精衰則神衰則萬病生，站樁功則在補精補腎、益陽壯陽、添髓活髓、恢復元神、增強體魄。

　　九、補腦安神

　　站樁可使大腦安靜下來，得以休息，加深睡眠，此一安靜壯態不同於睡眠和一般休息，係一種特殊的入靜放鬆，是特殊性內仰狀態。

　　可使大腦皮質神經得到特殊的休息，使其運動轉向機能的恢復，能量的消耗轉向能量的貯存和補充，故能補腦安神，對失眠神經衰弱得到恢復。

　　十、返老還童

　　站樁可以防止衰老及延緩衰老，人所以衰老主要是細胞新陳代謝功能衰退，骨髓乾枯內分泌荷爾蒙不足所致，站樁功可自生荷爾蒙，旺盛內分泌腺，充實骨髓，活潑中樞神經，鼓盪血氣，增強生命代謝功能，疏通經絡，旺盛精神，永葆青春。

　　十一、培補元氣

　　站樁功可使元氣通達全身，使全身氣脈通順，通暢無滯，內臟五官、四肢筋骨經脈以至末梢神經，無不貫到，而收到整體鍛鍊又不費力***各種運動均需力氣，用力則傷身***。

　　每次站莊時間最好不要少於40分鐘，這是培補腎氣、通透全身最可靠的功法了，您尤其要注意自始至終都是領著百會、提著會陰的，而且要一直提到頭頂上方一尺遠的虛空處，和百會一起領起來。