練太極拳對頸椎有什麼作用

　　大多數人都知道太極拳對人的身體好處很多，不僅可以強身健體，而且可以修身養性。那麼你知道練習太極拳對頸椎有哪些作用嗎?下面就和小編一起來看看吧!

　　練太極拳對頸椎的作用

　　脊椎是人體的大梁，是人體全身神經的高速通道，正常的肌肉韌帶配合脊柱使人體能有個正常的身體姿態。當脊椎出現超出它正常的生理彎曲錯位時，脊椎間的神經受到壓迫就使得人體的指揮系統出現紊亂，造成肌肉韌帶出現痠麻痛也就在所難免，當壓迫到一定程度後，受壓部位相關聯的臟器受到影響也是常有的事。脊椎病在一定的時間內雖然不會造成的生死問題，但當他發展到引起體內一些器質性病變時，他的損傷性也是不可忽視的。如神經性頭痛、頭暈、眼睛乾澀、耳鳴、咽喉炎、高血壓、心臟病、、、、都有可能是脊椎問題引起的。

　　脊椎是人體自愈力的金鑰匙

　　我們的脊椎有7節頸椎、12節胸椎、5節腰椎、1節骶骨和1節尾骨所連線而成的，其實它就是我們人體自愈力的金鑰匙。

　　在脊椎骨中，不滿一束束神經，這些神經與各個器官和組織緊密相連，扮演腦部與身體各部分溝通的橋樑，負責傳遞腦部所下達的命令，同時將身體各部分的訊號傳回腦部，而傳遞資訊的快速與準確，可以說任何高科技都無法比擬。但必須是在脊椎完全健康的前提下。脊椎一旦彎曲錯位，將壓迫神經導致腦部與身體各部位的資訊傳遞受阻，而使各部位機能降低或產生病變，由此可見脊椎對人體正常運作的重要性。

　　頸椎

　　掌管植物神經、中樞神經，腦神經、末梢神經等重要的神經系統，特別是第一和第二頸椎是大腦資訊傳遞的重要關卡，扮演著促使大腦和身體各部良性互動的靈魂角色。頸椎的1--3節控制顏面神經肌肉、眼、耳、鼻等與頭部功能，此段神經受壓迫將造成腦神經衰弱、失眠、頭痛、頭暈、記憶力減退、植物神經失調、抑鬱症、注意力不集中等。

　　頸椎第4--7節則控制食道、氣管、甲狀腺、肩、肘、手臂及手指，若此段神經受壓迫，將造成手無力、痠麻、疼痛、甲狀腺功能亢進等症狀。

　　因為頸動脈從心臟發出，從每節頸椎之橫突空由下而上貫穿至腦部，若頸椎中任何一節錯位、移位、將壓迫椎動脈導致腦部供血不足，造成腦部缺氧及腦部血液迴圈不良，因而造成頭暈、頭痛、高血壓、腦血管阻塞及腦中風等症狀。

　　經常練習太極拳可以讓頸椎多做運動，讓能量融化及固化，通過人體脊髓，匯入正能量，排出邪氣，達到正氣存內邪氣不幹的目的，從而調理陰陽，提升免疫力、抗疲勞力、抗病力、修復力及自愈力。黃帝內經記載，女人從28歲、男人從32歲開始，腎氣慢慢衰退，身體機能開始下降，步入衰老。這時如果及時補充腎氣，可延遲身體機能的衰退，達到真正延緩衰老。

　　太極拳的特點

　　1、太極者，無極而生，陰陽之母也

　　注：“太極”就是陰陽結合之物，宇宙、地球萬物等大自然都是太極狀態，生於“無極”;即“有”生於“無”，或者說“道”為萬物之體，無形無象，曰“無極”，此觀點屬於客觀的唯心主義哲學。“陰”和“陽”是中國古典哲學用來表達事物矛盾的兩個方面，他們各自有著各自的特性，相互矛盾又結合，陰性離不開陽性，陽性也同樣離不開陰性，所謂：孤陰不生，孤陽不長，陰陽相交，既對立又統一，所以太極拳就是辯證法。

　　2、動之則分，靜之則合;無過不及，隨屈就伸。動急則急應，動緩則緩隨，雖變化萬端而理唯一

　　注：這句話說明了太極拳的運動規律，也就是自然界萬物變化的自然屬性。太極拳運動是以人為的運動形式，去接近這些大自然的運動屬性。練習太極拳時，一舉手一投足都要分出虛實來，開中有合，閤中有開。做動作不能過了“度”的範圍，也不能小於“度”的範圍，在於將展未展之間，似鬆非鬆，大小適中，鬆緊適度。推手禦敵時沾粘連隨，捨己從人，視敵之變化而變化，引進落空合即出，彼不動，己不動;彼微動，己先動。

　　3、舉步輕靈神內斂，莫叫斷續一氣研

　　注：無論練拳還是實戰，每一舉動周身上下都要輕靈，勁路要由下到上，由上到下節節貫串地遞個傳動，一線串成，完整一氣。氣勢要飽滿，精神要貫注，以內氣催外形。不能有斷續的地方，不能有不圓滿的地方，要勁起於腳根，發於腿，統領主宰於腰，形於手指，也就是使氣通達於末梢。這樣無論是向前還是退後，向左還是往右都能得機得勢，執行自如。

　　4、左宜右有虛實處，意上寓下後天還

　　注：分清虛實非常重要，重心非左既右，非前既後，向上抬手時腰勁須放鬆，向下時尾閭正中神貫頂，或曰斜中求正。虛實的含義從重心的移動到肢體運動的上下關係，輕重關係，手和腳的配合關係，甚至手指和手腕之間也有虛實關係，意、氣、力之間也有虛實關係。所以一處自有一處虛實，處處總此一虛實，有區域性的也有總體的虛實關係。凡此種種都要在練拳時用“意”，而不在外形的好看，這是太極拳的高階階段。練拳時心意不動，外形寂然不動，思想不集中時就不要練拳。只要心意一動，要想怎麼去動、往那兒動，外形就隨之而動;一動，四肢百骸皆動，起落有方，動轉有位，周身相隨。而且如意要向上，即寓下意;如意要向左，即先寓右意，這在散打或實戰中是打來回勁的運用，在太極拳法中叫做“引進落空合即出”。

　　5、筋骨要鬆，皮毛要攻;節節貫串，虛靈在中

　　注：太極拳的初級階段是掌握動作姿勢、身法的正確和準確性，練熟套路，這需要一個較長的時間和過程，由外形帶動內氣，當你練熟套路之後，就需要進一步研究太極拳的內功技法。練太極拳的第一個目的，是要達到鬆、活、輕、柔。筋骨，主要指的是關節，要鬆開。皮毛要攻，指的是內氣通達面板的感覺、通達梢節的感覺。節節貫串，指的是內勁由下而上，由上而下，上下相隨，周身一家的出入勁法，所以太極拳在內不在外;果真練出其中三味，虛靈自然就在其中了。