八卦掌的趟泥步走法

　　八卦掌趟泥步是八卦掌的基礎步法，有直行步、擂步、走圈等方式的步法。 下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　八卦掌趟泥步的要領

　　八卦掌的趟泥步專門訓練步法，也能培養元氣，二者是相輔相成的。趟泥步要領要求守氣，提勁，要如履薄冰一樣，有條件的可以試試，在薄冰上走走，時刻提防冰破人掉下去，大氣不敢出那種，要求提勁，平起平落，***平起平落有兩點要求，一是人體重心變化儘量小，二是儘量不要提腳跟，但可以提腳尖***，

　　如果沒有冰，那可以在高臺上走，時刻小心掉下去，

　　練八卦掌趟泥步的目標

　　一是培養元氣，

　　趟泥步最好就是直著走，沿著路直著走，不用走圈，

　　沿著路走，找比較安靜空氣又好的地方走，直著走，這樣可以忘記自己在練功，不過要領還是要遵守的，守氣，身體重心變化儘可能小。

　　走時，兩手呈握球狀，自由揮動，風在手心形成旋渦，體會手心的吸力。

　　這樣走，一般走兩個小時，會感覺氣感很足。

　　目標二就是鍛鍊提勁，提勁是輕功的基礎，當然，元氣也是輕功的基礎，元氣很足時，走路感覺腳踩棉花一樣，身體輕飄飄的，

　　所以元氣和提勁是一體的，提勁就是元氣的一種運用方式，

　　當元氣很足時，練提勁，走路時，雙腿伸直，走時，膝蓋不要彎，

　　上身也要正直，當然不是要伸直脖子，脖子是不要伸的，

　　大致是上壓下提，壓也不是用力去壓，就是自然壓***因為地球引力自然會往下壓***，

　　丹田之上是壓，丹田之下是提，元氣集中在丹田，守住丹田。