馬派實用八卦掌的虎形雞步掌的練法

　　虎形雞步掌好象猛虎在草叢中覓食時，撥草輕步前進並隨時準備前撲的形象，故而名之謂虎形雞步掌。下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　虎形雞步掌的開始姿勢，如果是單獨反覆操練該掌花時，可沿八卦圈的逆時針方向，左腳在前在圈裡、右腳在後在圈外成四、六步站立。然後，垂心前移至左腿，身體向左旋轉。同時帶動右腿向前沿圈走一個右雞形步。右手隨上述身步向下向外畫弧摟膝至右膝外側。左手隨上述身步向右推掌至頭部的右前側。眼看圈裡方向。接著，不停頓的沿圈做一手摟膝，一手前撲的虎形雞步練習。如果是練習套路或表演時，可在做完龍形雞步掌後，再沿逆時針方向盤圈時，直接變為虎形雞步掌的練習。本文主要是介紹這種方法。　

　　接龍形雞步掌花的最後一個動作——左龍形雞步。人體重心移至左腿並以左腿為軸向左旋轉，同時帶動右腿走一個右雞形步，使右腳沿圈的逆時針方向踏在圈線的外側。右手隨上述身步向下向右畫弧摟膝至右膝外側。左手推掌至頭的右前側。上動不停，人體垂心移至右腿並以右腿為軸向左旋。同時，帶動左腿做左雞形步，使左腳沿圈的逆時針方向踏在圈線的內側。左手隨身步向下向左畫弧摟膝至左膝外側。右手隨身步向上向前畫弧推掌至頭部的左前。眼看圈裡方向。上述為接龍形雞步掌花變為虎形雞步上圈，沿圈的逆時針方向盤圈的方法。上述以右左虎形雞步盤圈一週或數週，為虎形雞步沿圈的逆時針方向盤圈的圈上動作。由沿圈的逆時針方向盤圈進圈做圈內的動作，有二種做法：一種是單換掌的動作路線，另一種是雙換掌的動作路線。下邊分別介紹。

　　虎形雞步掌花圈裡單換掌路線的練習方法是：當虎形雞步沿圈的逆時針方向盤圈一週或到套路的起點時，這時左腳在前，人體重心移至左腿並以左腿為軸身體向左旋。同時，帶動右腿走一個右雞菜步，使右腳釦步踏在圈裡左腳的前方。右掌由左上向右下摟膝至右膝外側。左掌由左下向右上推掌至頭部的右前側，眼看圈裡方向。上勢不停，人體重心移至右腿並以右腿為軸身體向左旋轉。同時，帶動左腿向左前方做一個左雞形步。左掌隨身步由右上向左下摟膝至左膝外側。右掌隨身步由右下向左上推掌至頭部的左前側。眼看右掌方向。上勢不停，人體重心移至左腿並以左腿為軸身體向右旋轉。同時，帶動右腿向右前方走一個右雞形步。右掌隨身步由左上向右下摟膝至右膝外側。左掌由左下向右上推掌至頭部的右前側。眼看左掌方向。上述進圈的右、左、右三個雞形步走的就是前期有文所介紹的，腳踏魚頭而進，第二步腳踏魚腰，第三步腳踏魚尾的S形路線，在步法上是八卦掌的母步三角步。由圈裡路線再上圈沿圈的順時針方向做虎形雞步盤圈的方法是：接圈裡的右虎形雞步，人體重心移至右腿並以右腿為軸，使人體向右旋轉。同時，帶動左腿做一個左雞形步，使左腳沿圈的順時針方向踏在右腳的右前側，即左腳沿圈的順時針方向踏在圈線的外側。左掌隨身步由右上向左下摟膝至左膝外側。右掌隨身步由右下向左上推掌至頭部的左前側。眼看圈裡方向。上勢不停，人體重心移至左腿並以左腿為軸，使人體向右旋轉。同時帶動右腿走一個右雞形步，使右腳沿圈的順時針方向踏在圈裡的內側沿上。右掌由左上向右下摟膝至右膝外側。左掌由左下向右上推掌至頭部的右前側。眼看圈裡方向。然後人體沿圈的順時針方向做虎形雞步一週。為圈內上圈變為順時針虎形雞步盤圈練習法。由順時針虎形雞步盤圈，再進圈做單換掌路線的虎形雞步，再上圈變為逆時針方向的虎形雞步盤圈的方法和上述的方法完全一樣，唯方向和手腳左右的不同，這裡就不再重述。?

　　虎形雞步掌花圈裡雙換掌的路線練習方法是：當虎形雞步逆時針盤圈一週至套路的起點左腳在前時，人體重心移至左腿並以左腿為軸身體向左旋轉。同時，帶動右腿走一個右雞步，扣腳落在圈裡左腳的前方。右掌隨身步由左上向右下摟膝至右膝外側。左掌由左下向上推掌至頭部的右前方。眼看圈裡方向。上勢不停、人體重心移至右腿並以右腿為軸使身體向左旋轉。同時，帶動向左前方左腿做一個左雞形步。左掌隨身步由右上向左下摟膝至左膝外側。右掌隨身步由右下向左上推掌至頭部的左前方。眼看右掌方向。上勢不停，人體重心移至左腿並以左腿為軸使身體向左繼續旋轉。同時，帶動右腿走一個右雞形步，扣腳落在左腳的左前方。右掌隨身步摟膝至右膝外側。左掌隨身步由左下向右上推掌至頭部的右前方。眼看左掌方向。上勢不停，人體重心移至右腿並以右腿為軸使身體繼續向左旋轉。同時，帶動左腿做一個左雞形步向左後方橫開一步。左掌隨身步摟膝至左膝外側。右掌隨身步由右下向左上推掌至頭部的左前側。眼看右掌方向。上動不停，人體重心移至左腿並以左腿為使身向右旋轉。同時，帶動右腿向右前方做一個雞形步。右掌隨身步摟膝至右膝外側。左掌隨身步由左下向右上推掌至頭部的右前方。眼看左掌方向。至此，上述虎形雞步在圈裡的雙換掌路線已經做完。由圈裡上圈再沿圈的順時針方向做虎形雞步盤圈，以及由順時針虎形雞步盤圈再進圈;做圈裡雙換掌虎形雞步，再上圈變為逆時針虎形雞步盤圈的方法和前述單換掌的方法完全一樣，這裡就不再重述。?

　　馬派實用八卦掌的虎形雞步掌的要點：

　　1.做馬派八卦掌走雞形步的掌法必須熟悉八卦掌圈的路線的規律，即熟知八卦掌的三角步、四方步在圈內的練習方法。否則，一進圈便不知東南西北了。關於這方面請看前期中有關這方面的文章。?

　　2.前期有文提到八卦掌圈上的動作眼睛只准看圈內的方向。但馬派實用八卦掌圈上的動作其手形是一步一變換。同時，八卦掌真練明白以後，圈上也是圈裡，圈裡也是圈上。所以，實用八卦掌圈上的動作也可眼隨主要手而轉動。?

　　3.馬派實用八卦掌有很好的表演性和很強的實用性。所以，練習起來要連貫、流暢。但是，如果想用其練習六合功夫時，也可緩慢而勻速的進行練習。