太極拳的源流與真諦

　　太極拳是中國傳統而又古老的武術，在歷史的發展中，太極拳流派有很多，當今人們習練太極拳的好處是強身健體、延年益壽，下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　太極拳是中國獨有武術，在中華武術史上已有幾百年的時間，被現代人用作養生拳術，習練太極拳具有歷史性意義。

　　太極拳創自張三丰之說，沒有史料可證，根據唐豪、顧留罄的考查，張三丰只是一個丹士，根本不會打拳。這是古代民間祟拜神仙、英雄、名人的心理使然，喜歡把一種拳依託他們為名，如太祖拳、燕青架、純陽劍等。

　　現代流傳最廣的楊式太極拳，第—代宗師楊露禪是向陳氏十四代陳長興學的太極拳。這是楊家人說的，所以最有說服力。我們說太極拳是陳長興首先教出來的，這已經是不爭的事實了。

　　陳式太極拳是太極拳流派中起源較早的門派，對太極拳的發展起著奠基作用，常練太極拳能提高健康水平。

　　拿陳式一、二路拳譜與楊式拳譜對照，一路83式和楊式85式順序大致相同。

　　陳式一、二路的拳式名稱與楊式完全相同的有單鞭、白鶴亮翅、十字手、肘底捶、閃通背、雲手、高探馬、撇身捶、野馬分鬃、玉女穿梭、金雞獨立、自蛇吐信、轉身擺蓮、指襠捶、上步七星、退步跨虎等。

　　古代教拳都是口授，不給拳譜，所以陳、楊拳譜中有文字各異、聲音相近、動作相似的拳式如懶扎衣與攬雀尾，六封四閉與如封似閉，斜行拗步與摟膝拗步，抱頭推山與抱虎歸山，搬攔肘與搬攔捶，伏虎與打虎勢，倒卷肱與倒攆猴，左右擦腳與左右分腳，蹬一根與左右蹬腳。

　　太極拳對未來發展有重大意義，習練太極拳有助於和諧社會的構建，更有利於人們身心健康。

　　從陳長興追溯到陳氏第九代陳王廷，根據他的遺詞“閒來時造拳，忙寒時耕田”唐豪、顧留馨認定太極拳是陳王廷所創造。但是造拳不等於造太極拳。

　　戚繼光綜合各家拳法編了《拳經三十二勢》，陳王廷晚戚半個世紀，陳王廷的《拳經總歌》和陳氏一O八勢長拳很受戚繼光《拳經三十二勢》的影響。

　　一O八勢長拳在陳家溝早已淘汰，但是在山西洪洞還可看到，毫無太極拳的內涵。可能陳王廷造的是一O八勢長拳，他的後人編了太極拳一至五路與炮拳。從陳王廷到陳長興，這期間是何人在陳家拳中注入了太極的內涵，那就不得而知了。

　　再說說太極拳的真諦。王宗嶽的《太極拳論》已經具體地闡明瞭太極拳的真義。由於文中還引用別人的字句，我們還不能說王宗嶽是創造太極拳的人。

　　他是精通太極拳理論的高手。唐豪、顧留馨因乾隆時人佚名氏《陰符花譜序》中提到友人山右王先生著有《陰符槍譜》而斷定王宗嶽是乾隆時人，這是不能令人信服的，山右王先生不一定是王宗嶽，而且有人考證《陰符槍譜》沒有太極的內涵。

　　太極拳的功效能強身健體，怡情養性，但是終究是一種武術，訓練武術是要想戰勝對手的。中國拳術不下數百種，每種拳都是想取勝的，各有各的辦法對敵，不外乎從加大力氣，加快速度，或者設計致命的絕招，加以訓練。

　　但是你追我趕，力氣大的還有大的，速度快的還有快的，招數凶的還有狠的。太極拳創造者獨闢蹊徑，不與對手爭強手快，領悟太極陰陽之理。“無過不及，隨曲就伸，沾粘連隨，不丟不頂，人不知我，我獨知人。”這就要求鍛鍊我們的感覺，才能四兩撥千斤。“有力打無力，手慢讓手快。”不是太極功夫。

　　“舍已從人”後發先至，才能借力打人，你有一百斤力。我借你的加上一斤，就是一百零一斤，我就可以勝你。太極拳的陰陽互變，就是中國哲學的辨證理論。老子說：“將欲弱之，必固強之，將欲奪之，必固與之。”

　　“天下之至柔，馳騁天下之至堅。”“不爭而善勝，不召而自來。”太極拳綿綿不斷，周身一家，一動無有不動，才能做到《拳論》上的“一羽不能加，蠅蟲不能落。”“立如平準，活似車輪”才能做到不前俯後仰，不左右搖擺。

　　陳長興號稱牌位先生，可見立身中正之重要。現在有些人打太極拳的某一動作，有意俯身彎腰，豈非背離了陳長興宗師了嗎?

　　太極拳養生意義

　　體現了人與自然和諧的哲學觀

　　太極拳“道法自然”，人身為一“小太極”，自然為“大太極”。當你練完了一套太極拳，到戶外、曠野、樹林、草地上，無拘無束，“全身處處毫無牽掣”， “動靜作勢、純任自然”，呼吸自然，心胸開闊，“隨天機而動宕”，也無意追求蹬腿有多高，架勢有多美，姿勢有多規範，以順乎自然、天人相通的觀念來行拳走勢，與大自然靜靜地交流、交融，將自己融入大自然之中，天人一體，生機無限。

　　熱愛自然、熱愛人生之情油然而生。忘卻煩惱，忘記憂愁，進入一種恬淡自然的境界，那份緊張煩惱之外的寧靜，那種置身世外桃園般的好心境，難道對你的健康無益?

　　體現了人與人和諧的倫理觀

　　現代人工作中、商務中的激烈競爭，使人與人的關係緊張，甚至白熱化，由此引來嫉妒、煩惱、仇視;現代科技又給人創造了網上聊天的環境，減少了人與人的接觸和交流。

　　人們聚在一起練習太極拳，創造了一種全新的環境，隨著音樂舒拳走勢，或兩兩推手“隨曲就伸”、“捨己從人”，“迴轉綿延”，成為一種融洽感情、樂此不疲的交流情感的活動。

　　正如《大趨勢》一書中提到的“每當一種新技術引進社會，人類必然要產生一種加以平衡的反應，也就是產生一種高情感”。太極拳以靜心養性，動中求靜的運動方式，做為一種高情感活動是非常可取的。

　　尤其是在外國，老年人、婦女平日較為孤獨，提供一種場合使人們在一起練拳、交流、說笑，相互尊重，其樂融融。太極拳以其綿緩斯文的運動風格，尤其容易增加人與人之間的和諧相處。

　　不少發達國家，太極拳愛好者聚集一起，無慾無爭，怡情養性，不失為凝聚人類情感的“魔杖”。

　　被譽為“終身不盡之藝”

　　太極拳和其他武術拳種一樣，在練拳中追尋和諧，上下、身步、手眼、內外，處處和諧，可謂“終身不盡之藝”，也就是人們說的“終身體育”。太極拳對老年人十分有益，可以擺脫人們的寂寞和孤獨，天天練習，天天都會有新的感受。

　　太極拳不同於其他拳種的一點，是它更重視內在的養氣。“以虛靈之心，養剛中之氣”。“氣”被中國人視為生命之源，養生在於養氣，養氣必須修心，修心即要修德。人不為物所累，不為利所謀，才能恬淡自如，養好精氣。太極拳正可以寧靜其心，使精氣浩然平和。

　　概括地說，太極拳的健身是在綿緩不斷的運動中，把人的生理健康、心理健康、人生哲學連在一起，相互作用;把心態平衡、延年益壽、生活情趣融為一體，兼而得之。太極拳的特殊功效，才會得以充分顯現。

　　正如國際上一位著名的營養專家在《鬆弛的藝術》一書中說：“除非你能夠鬆弛，否則，全世界所有的維生素和礦物質都不能幫助你。”