陳氏太極拳小架之摟膝拗步

  陳氏太極拳是中國武術的優秀拳種之一,是中華燦爛文化中的一支奇葩。下面是小編專門為您整理好的:。

  [動作圖解]

  ①兩手以腕部交叉,左手在裡,右腳尖內扣。左腳提起向左***南方***開一步,重心移至中間,成馬步。

  ②兩掌不停,下落至臍前。此時,兩臂形成內方外圓,重心略左移。

  ③接著兩掌分開,摟膝,轉而向上,在鼻前交叉,重心略右移***見圖

  ④兩掌再分開,左掌逐漸變為鉤,轉圈向後,最後置於脊背後心處,同時,右掌先向下插,轉而向上舉起,置與下頜同高,重心略偏左。


  [要點]

  ①纏絲勁兩臂為順纏,兩腿為逆纏。右手內合,纏絲勁起於右手中指繞右臂而至右腋下,過胸上左肩,下肩背繞至腹前,至左胯處,繞左腿至左腳大趾。

  左手纏絲勁起於左手中指繞左臂而至左腋下,過胸上右肩,下肩背繞至腹前,至右胯處,繞右腿而至腳大趾端。

  ②右手與左手一起執行,一起停止。雖然右手落在胸前,左手置於身後,中間腹背,如隔一山。但右手一呼,左手一應,前後神情自然貫合。右手在西,西為坎。人之氣血流行如坎水周流無間。右手在前,顧住前面,上下人不敢侵犯。左手在東,顧住背後,人亦不敢從後突然侵犯。東方屬離。離中虛,一陰陷於二陽之間。左手在離位,極虛極靈;物有挨著即知,即能隨機應之——“敏感之至,一羽難加”。不僅手如此,背後全身皆虛靈。左肘在南,南為乾,為健。如乾剛中凜然不敢冒犯。右肘在北,北坤之位。坤為順,順理順勢,以應萬物。北方雖有勁敵,又有何懼?至於頭,耳能聽敵來之聲,眼能視敵來之勢。頭能前後左右感觸,且左右手又能上行助之。至於足,左來則左擺,右來則右擺。踢可御前,蹬可防後。足屬震,震為雷。一舉足如迅雷不及掩耳之勢。

  [技擊含義]

  ①如上勢,敵仍抓住我雙手不放,我即可向左開一步,使敵向左摔倒。

  ②此勢有“以逸待勞”之象。外似安逸無半點攻擊之象,外柔順內文明。其實形骸鬆靜而神意卻貫注周身,極其敏銳,敵若犯我,我無處不可化而擊之。

  ③當兩手摟膝而過時,意在血海穴***脾經***。血海理血調經,散風祛溼。