陳氏太極拳小架之摟膝拗步

　　陳氏太極拳是中國武術的優秀拳種之一,是中華燦爛文化中的一支奇葩。下面是小編專門為您整理好的：。

　　[動作圖解]

　　①兩手以腕部交叉，左手在裡，右腳尖內扣。左腳提起向左***南方***開一步，重心移至中間，成馬步。

　　②兩掌不停，下落至臍前。此時，兩臂形成內方外圓，重心略左移。

　　③接著兩掌分開，摟膝，轉而向上，在鼻前交叉，重心略右移***見圖

　　④兩掌再分開，左掌逐漸變為鉤，轉圈向後，最後置於脊背後心處，同時，右掌先向下插，轉而向上舉起，置與下頜同高，重心略偏左。

　　[要點]

　　①纏絲勁兩臂為順纏，兩腿為逆纏。右手內合，纏絲勁起於右手中指繞右臂而至右腋下，過胸上左肩，下肩背繞至腹前，至左胯處，繞左腿至左腳大趾。

　　左手纏絲勁起於左手中指繞左臂而至左腋下，過胸上右肩，下肩背繞至腹前，至右胯處，繞右腿而至腳大趾端。

　　②右手與左手一起執行，一起停止。雖然右手落在胸前，左手置於身後，中間腹背，如隔一山。但右手一呼，左手一應，前後神情自然貫合。右手在西，西為坎。人之氣血流行如坎水周流無間。右手在前，顧住前面，上下人不敢侵犯。左手在東，顧住背後，人亦不敢從後突然侵犯。東方屬離。離中虛，一陰陷於二陽之間。左手在離位，極虛極靈;物有挨著即知，即能隨機應之——“敏感之至，一羽難加”。不僅手如此，背後全身皆虛靈。左肘在南，南為乾，為健。如乾剛中凜然不敢冒犯。右肘在北，北坤之位。坤為順，順理順勢，以應萬物。北方雖有勁敵，又有何懼?至於頭，耳能聽敵來之聲，眼能視敵來之勢。頭能前後左右感觸，且左右手又能上行助之。至於足，左來則左擺，右來則右擺。踢可御前，蹬可防後。足屬震，震為雷。一舉足如迅雷不及掩耳之勢。

　　[技擊含義]

　　①如上勢，敵仍抓住我雙手不放，我即可向左開一步，使敵向左摔倒。

　　②此勢有“以逸待勞”之象。外似安逸無半點攻擊之象，外柔順內文明。其實形骸鬆靜而神意卻貫注周身，極其敏銳，敵若犯我，我無處不可化而擊之。

　　③當兩手摟膝而過時，意在血海穴***脾經***。血海理血調經，散風祛溼。