陳氏太極拳小架之攬擦衣

　　陳氏太極拳是中國武術的優秀拳種之一，是中華燦爛文化中的一支奇葩。下面是小編專門為您整理好的：。

　　[動作分解]

　　①右拳置於左掌中，一起從左弧線上運至與鼻同高。右拳變掌，兩掌分開。同時，重心略左而後右移，仍為左虛右實。

　　②兩手不停，由右弧線下運至兩膝前，手指鬆向下。重心移回左腿。兩掌繼續向左向上運，並在左胯旁相交。

　　③兩掌分開，左手自然落於左胯邊成叉腰狀。右掌拇指對著鼻沿中線上走，至與口同高時外纏;然後弧線向右緩緩推按，似摺扇慢慢開啟。右手高不過鼻，低不過於肩;當伸展之九份直時，肘略下沉，使五指勁內纏，與左手兩勁合住。下身右腳隨右手而動，向右橫開一步。然後，在右掌向右展開時，重心移向右腿成右弓步。此式，右手為主，左手為賓;眼則隨右手中指而動，但在下勢將起未起之時，眼神轉向正北。

　　[要點]

　　①氣必須到達兩手中指。

　　②襠勁撐開，兩腿纏絲勁卻向裡裹合，使襠、腿兩勁開合相寓。

　　③拳每一著每一勢主次應分清。此勢，以手而論，右為主，左為賓，所以眼神在右手中指，並以意與左手相呼應。在外，左、右、上、下為外相合;在內，精、氣、神為內相合。精為氣源，神為氣使，以意導氣，氣養肌膚，形隨意動，內外合一。

　　④全身各骨節節節鬆開，無任何僵硬處。勁藏於骨髓，所以骨堅如鐵，肉軟如棉，外柔內剛，棉裡藏針。

　　⑤攬擦衣，左手攬衣狀，右手右腿向右展開，使心胸開擴，故取同人卦。

　　同人，上卦是乾，為天為健;下卦是離 ，為火為光明。火向上與天應，君子以純正行於天下;學拳，首先要心正。

　　⑥右手向右緩緩展開之時，大腸、小腸、三焦等腑之氣沿手三陽經而貫於指梢。當至末勢時，右手略順纏內合，氣即從指梢沿手三陰經而收於肺、心、心包等髒;同時，意念沿著小指、無名指、中指、食指傳向大拇指。

　　[技擊含義]

　　①如果敵以右手從我右面向我擊來，我即以左手接住敵之右手，略退身法，同時，將敵之右手下引，化掉敵之來勢。隨即我迅速進身右腿插入敵身後，用右臂抱住敵腰，使之從我右腿上摔下。

　　②如敵用左手擊我，同樣，我用左手接住來拳，向外引開。我迅即用右手、肘、肩、胯、膝或腳側擊敵人。