陳氏太極拳小架的陰陽魚

　　陳氏太極拳起源於河南陳家溝，由明末清初的陳氏第九世陳王廷在祖傳拳械的基礎上，結合易學的陰陽五行之變化、中醫學的經絡學說等理論、以及導引、吐納術，並綜合百家拳術之長而創立的。下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　丹田是人體內勁的中心發動機。所謂的丹田就在小肚部位有中心，以指頭點壓那個部位，最得勁得那個點。按我的理解丹田不是氣海穴而是關元穴，臍下三寸半。我們可以用“意”把丹田假設為一個小的陰陽魚，這樣就好理解了。任脈屬於陰，陰魚的眼設在丹田;那是虎勁。督脈屬於陽，陽眼就設在命門。那是龍勁。當你站樁用意加壓發力時，這時陰陽魚變化就無限放大了。這就是因為陰陽啟動的原理。那又是怎麼來放大的呢?這時陰陽變為上下的位置，陰眼下至到湧泉，陽眼上升到百會，這樣人體的陰陽就無限放大了，也就形成一個很大的渾圓體了。

　　第一條線路是，

　　陰魚眼通過會陰帶著丹田往下順著兩條大腿內則沿少陰經而下，直達兩個湧泉，我們把兩個湧泉設為下丹田，然後再加壓，把你平時練的鬆沉之勁剎那間入地，這時大地產生反彈之力，這個反彈之力再到了身上就是內勁了。也就是後天之勁。

　　第二條路線是，

　　通過反彈之勁，經兩腿外側陽明經而上至命門入丹田，經丹田命門的轉換加工，再通過命門帶著陽眼繼續沿督脈上行，通過頸椎直達百會，把百會設為陽魚眼往外，也可設稱上丹田，形成頂天之勢。這就是虛靈頂勁，中定之理。

　　第三條路線是，

　　上述由第一條路線反彈到丹田的內勁，經丹田和命門轉換加工後，由內放射到帶脈周圍，這就是所謂帶脈之氣，但要外鬆內堅，也叫渾圓之氣。

　　第四條路線是，

　　通過丹田命門轉換加工形成一系列內涵的纏絲，棚勁，聽勁，採勁，拿勁，提勁，回勁，放勁等，由任督並行直達前胸和兩臂，再到手梢，但還要有超過手梢之意，實用時，就產生收縮之內勁了，收縮時略加內涵纏絲之勁，即為粘勁、化勁或拿勁也。但接觸點要接實，先聽後化，根據來力的不同角度去處理，發勁前要必斷其根，對準一點，一氣呵成。

　　第五條路線是，

　　就是通過反上來的內勁，直達二胯和丹田，命門，形成三位一體，牢不可破。它就是主要樞紐，一有風吹草動，它就有變化，主要是為全身和兩前臂而服務的，特別是兩前臂的纏絲、棚勁、聽勁、採勁、拿勁、提勁、回勁、放勁等等，全靠這三位一體來主宰。

　　第六條路線是，

　　通過左右兩個襠。也就是胯窩比成陰陽魚眼，走襠的路線就是陰陽魚的分切線。也就是陳氏小架說的後襠勁***後弧***，走陰魚把上身的手棚起，手不是自己抬起來，是襠勁把他帶起來。然後松魚眼，纏絲的手變成捋勁，也是襠合住，把手捋出來。這就是一個整體勁和螺旋勁。這就是陳氏小架的起式，然後兩腎相換，把腰勁打出來。這就是陳氏小架的寸勁

　　第七條路線是，

　　雙手的陰陽魚。小架的懶扎衣，從金剛開始。右手沿著陰陽魚的分割線也就是中線，往上領起，左掌沿著陰陽魚的外弧走圓，力點在魚尾，然後左掌從陰魚外弧走到中間的分割線，右襠合住把左手帶下叉腰，右掌在分割線往前走陽魚的外弧，左手下按，拇指輕點陰魚的魚眼，左胯根，把勁往前送，力大右掌梢節，然後鬆肩，合襠。這就是兩手的陰陽魚，也叫背絲扣。兩手的陰陽魚，為上，丹田合命門的陰陽魚為中，兩襠的陰陽魚為下。剛好三個陰陽魚，形成太極的三陰，三陽。組合成64卦象，小架拳陳鑫的書，***陳氏太極拳圖說***就是按照這個來程式設計，64卦象，就是***。第一招金剛搗錐，就是乾卦。

　　陳氏拳本來就是馬背上的拳，騎在馬上。殺奔疆場，小架拳襠往裡合，你想做在馬上。就是兩大腿夾著馬肚子，後襠開著。不然你是做不穩的，對方一槍刺來，在馬背上動不了。只得靠腰襠來化對方的勁，沒有腰襠就是硬拼。也就是說沒有腰襠就不是小架拳。大家明白為什麼小架拳雙腳要扣好的原因吧，在馬背上，不這樣行嗎。

　　以上所講就是大家常說的整體勁，渾圓勁。在練內家拳時，要根據原理慢慢體悟去練。這就是最快方法之一。在練拳時要用意不用力，體悟以上各點練成整體勁，渾圓勁。用時要一氣呵成。沒有體悟，苦練是沒用。講給聽，練不上自己的身，也是沒用。功夫還是老師的，不是你的。關鍵還是要練出來，才是自己的。拳是老師教出來，功法才是靠自己練出來。