螳螂拳的招式動作和技擊原則
螳螂拳產生於明末清初，相傳由明末清初王郎***山東棲霞人於七***所創。距今已有三百多年曆史。下面是小編為專門您整理好的：。
螳螂拳的招式動作
螳螂拳是一類長短兼備、剛柔相濟、勇猛快速的拳術。 螳螂拳基本手型仿螳螂前爪，類似刁勾，名"螳螂爪"。主要手法有勾、摟、採、掛、刁、纏、劈、按，崩、扎、滑、截等。主要步型有虛步、四六步、麒麟步等。主要步法有滑步、跟步、踏步、拖步等。基本身型要求頂頭、沉肩、垂肘、活腕、擰腰、坐胯、扣膝。身法要求腰部和上肢靈活，臀以下要穩固，即所謂"枝搖根固"、"只動腰、不走胯"。勁法講究柔纏、剛發，脆快抖彈。一般都是纏圈與抖髮結合為用。發勁多通過幌腰抖臂，形於手指。其運動特點取螳螂擋車不畏，勇往直前之意，多短手快打，招勢連環。講究隨其勢打，尋其隙打，見空就打，出手打，回手也打，以打為守，實劈硬砸。拳法有砸、彈、劈、挑、蹦、勾等。套路結構嚴謹，銜接巧妙。發勁剛而不僵，柔而不軟，短中寓長，快速敏捷，具有螳螂的形象。螳螂拳派別雖多，但都強調象形取意，重在取意，"重意"不"重形"。手法、步法、腿法、身法密連而巧妙，穩健而靈活，活中求快，快中求穩，穩中求精。螳螂拳氣勢要求緊快即眼快，手快，步快，身快，式快，一招變三招，長短兼用，氣勢逼人，變化莫測。發力時，快速突然，鬆緊結合，富於彈性，做到剛而不僵，柔而不軟，脆而不短，快而不毛。器械套路有螳螂棍、刀、雙鉤等。
螳螂拳的技擊原則
螳螂拳雖屬“象形拳”類，但從總體來講是“重意”不“重形”。螳螂拳氣勢要求緊快即眼快、手快、身快。演練要式快招連、一招三變，氣勢逼人而又變化莫測，處處表現出剛柔相濟、長短互用，勇猛潑辣，機智靈活，變化多端的風格。
螳螂拳各種不同派別，在演練上有很大不同，比如六合螳螂就是取意的典型。少林螳螂對形體更加講究一些。這只是偏重的不同，事實上都是講求形意合一。形是載體，意是本質。
螳螂拳譜
總論
拳打出其不意，攻其無備，知己知彼，才能百戰百勝。倒不如將計就計，借力打巧，乘風行船，四兩打八千斤，學拳之道至此盡矣。
總論歌訣：螳螂七字化為成，看打採移不落空。
前步引進後步跟，五門六法變化生。
五門六法
五門：即軟、硬、斜、串、隨***亦稱五個門頭***是本拳功法、勁法配合的技擊方法的集中體現。
六法：即鷹眼、猴手、狼盤、雷炸、龍形、狗腰。
打手歌訣
七星步奧妙出奇，八開步快馬難追，哪怕他人多詭計，只要我能精巧取。武花式叉步挎襠，轉環手虛實難當，如猿奔四面八方，打來人不慌不忙。中宮步練法罕有，學到家如彪如虎，倘對手若不遠走，若遲疑必敗之憂。裹合手法術精強，步跟步自然難防，飛騰跳躍式中藏，三法連環步跟上。伏虎式軟硬相隨，變化手進退如雷。
鬥敵人，他不識高低;受擊打，一定錯迷。
扒門靠式法變用，一見手馬到成功，借你力大千斤，難逃藝高壓人。
鐵山靠裡外使用，身手步與眾不同，不知者大膽跟進，中一手立掃威風。裡插手快如神風，進退法不得停留，外插手式式雄固，指東打西真傳授。收掩結果技法稀，低進高取人不知，上下招法隨意變，由裡及外不空回。步法變化須輕快，由外及裡變化靈，轉環化手靠法跟，身動手進步不停。
形如風擺楊柳，靜如山嶽，動如雷炸，手似車輪腰似軸，腳步好似卷地風，眼如鷹視不放鬆。手到步隨，力貴迅發，機貴神速。拳打烏明珠，棒打十指間。
八剛
泰山壓頂，迎面直通，順步雙掌，疊肘硬碰，貼門靠壁，硬崩伏底，左右雙捆，摔捋兩分。
歌曰：有門則由徑以升堂，無門則破壁而入室。
飛杵千斤，擊毫髮而莫損，荊軻匕首困於難使。
青絲一線，擊虎臂而有餘，搏虎擒龍隨手而得。
十二柔
見剛而回手，入手而偷手，截手而滾手，捆手而漏手，直統而勾手，採手而入手，摟手而進手，磕手而入手，撲手而進手，挑手而入手，開手而疊手，粘手而破手。
螳螂拳的學習要領
功力練習的方法，主要有幾種：
1.抓鐵球練習。
2. 抓罈子練習。
3. 推磚或推啞鈴練習。
4.擰千斤棒練習。
5.拍打座沙袋練習。
6.皮條練習。
7. 插小豆桶練習。
8. 打踢吊沙袋練習。
9. 舉石擔或舉啞鈴練習。
以上各種練習是加強臂、拳、腕指的力度、硬度、強度。另有藥方，每次練習後洗燙以舒筋活血。
螳螂拳的學習技巧
七長：鑽、劈、崩、 橧、掛、圈、漏
1、拉鑽直捅謂一長 2、裡處翻牽謂二長
3、崩捶側擊謂三長 4、插橧破打謂四長
5、圈曲窩炮謂五長 6、斜圈泠橫謂六長
7、勾漏纏鞭謂七長
八短：頂、榜、枕、採、懇、隨、格、貼
1、側後頂腆是一短 2、跛腿陽榜是二短
3、跛腿枕肘是三短 4、進步採肘是四短
5、入手懇肘是五短 6、隨肘護中是六短
7、格肘遮身是七短 8、貼肘護肋是八短