女生身子虛吃什麼食物好

　　體虛就是身體虛弱，有的女性朋友會有體虛的問題，這跟個人的體質有關係，那麼女性體虛怎麼辦?以下就是調理女性體虛的幾款食療方，趕緊吃起來吧。

　　女性體虛吃什麼好

　　豬肉餛飩湯

　　材料：餛飩皮1袋，中藥銀杏適量，絞豬肉150克，香菇切末、蔥花、蒜末、豬肉湯、酒、鹽、蔥絲、青菜各適量。

　　調味料：澱粉、酒、鹽、胡椒粉各適量。

　　做法：1、絞好的豬肉放在小盆中，再加入調味料，蔥花、蒜末、碎香菇、銀杏混合在一起，作為餡料。

　　2、在餛飩皮的周邊塗上一些水，把餡料放在餛飩皮上，包成餛飩。

　　3、把湯煮開後加入酒和鹽調味，加入餛飩用大火快速煮好，然後加入青菜、蔥絲即可食用。

　　烤材料：中藥豆蔻、山楂各適量，豬排骨800克，酒、醬油 各適量，鹽、胡椒粉、蒜末各少許。

　　做法：1、把中藥和酒、醬油、鹽、胡椒粉、蒜末混合在一起拌勻，把豬排骨放入其中，並不斷的向豬撒醃漬汁，需要醃製30分鐘。

　　2、把帶肥肉的一面置於加熱到250度的無蓋鍋上，加熱20分鐘後，翻過來，直到帶骨的一面有輕微焦裂聲，再烤10分鐘左右即成。

　　氽牛肉丸子

　　材料：中藥朝鮮人蔘切碎，芝麻適量，月桂葉少許，絞牛肉200克，酒、鹽、胡椒粉、蔥花、澱粉、雞湯各適量。

　　做法：1、把酒、鹽、胡椒粉、絞好的牛肉放在盆裡，攪勻成糊狀，再加入芝麻、人蔘、蔥花、澱粉混合拌勻。

　　2、在雞湯中加入調味料煮沸，把調好的餡料搓成丸子，放進雞湯中，不蓋鍋蓋，煮4-5分鐘，然後加入春菊，調和味道。

　　高麗蔘燉雞

　　材料：中藥人蔘適量，枸杞子適量，香菜少許，雞1只，幹香菇適量，酒、鹽、大蔥、生薑各適量。

　　做法：1、人蔘快速水洗，在熱水中浸泡一宿，變柔軟後取出，人蔘汁留點備用。

　　2、幹香菇洗淨，浸泡水中，待泡軟後取出，香菇汁留盆中備用。

　　3、把雞處理好，用水清洗乾淨，把雞身上的水擦淨。

　　4、雞翅膀固定在後背上，像曲肘而枕那樣，把雞腿放倒，固定在雞胸上，大腿的關節刺入竹籤，小腿用竹籤串在一起，用線固定在雞尾部，製成一個造型。

　　5、把雞放入足量的熱水中，通過熱水，去掉髒物。

　　6、把雞放入深鍋裡，加水漫過雞，把蔥段、生薑塊加入，用火煮，撇去浮沫，使其乾淨。

　　7、加入高麗人蔘、香菇煮上一會，出來浮沫後去除，然後加入枸杞子、酒，用小火煮一個小時，最好取出姜塊和蔥段，加入香菜和鹽調味。

　　松子醬肉絲

　　材料：松子適量，豬肘子肉切片300克，大蒜、大蔥、生薑、胡蘿蔔、韭菜各適量，花生油少量。

　　調味料：紅豆醬、醬油、酒、砂糖各適量。

　　做法：1、豬肉切片，胡蘿蔔切絲，蒜、蔥、姜切成細末。

　　2、用調味料合在一起拌勻。

　　3、用炒鍋熱油，加入蔥薑蒜末，等香味出來後，加入豬肉，邊鬆散邊炒。

　　4、炒至肉變色時，加入胡蘿蔔絲，翻炒，再加調味料一起炒勻。

　　5、加入韭菜後速炒。

　　6、最後撒上松子，捲上色拉菜一起吃。

　　女人氣虛吃什麼好

　　第一：蜂蜜

　　蜂蜜味道鮮美，能夠很好的調養脾胃、肺部等等，有效地潤肺通便，預防消化不良和消化性潰瘍。需要特別提醒的是，蜂蜜不能夠和具有腹脹或者拉稀的患者一起服用，同時也不能夠和蔥、萵苣等等一起食用。

　　第二：泥鰍

　　泥鰍是一種美食原料，同時也是一種中藥材。泥鰍均具有補氣、祛除溼氣的作用，特別適用於那些患有腹瀉患者或者是氣虛患者食用。

　　第三：紅棗

　　紅棗味道甘甜，具有很好的調養脾胃、補血益氣的作用總。適用於那些脾胃虛弱、消化不良的患者食用，但是哪些體內溼熱、便祕的患者最好別吃。

　　第四：栗子

　　栗子具有很強的保健脾胃、強壯筋骨的作用。女人氣虛吃什麼好，栗子就是一個很好的選擇，但是哪些腹脹的患者還是少吃為妙。

　　第五：山藥

　　山藥對於調養脾、胃、腎臟具有很好的效果，能夠固本培元、養陰益氣，是一種很好的調養女人氣虛的食物。

　　第六：香菇

　　香菇能夠很好的治療由於脾胃虛弱引起的食慾不振的狀況，有助於提高食慾，但是如果患有香菇過敏症的患者千萬別吃。

　　第七：雞肉

　　雞肉性溫，嫩能夠夠很好的調養、保健脾胃，對於女人氣虛有著很好的調養作用。雞肉特別適合哪些由於脾胃虛弱導致的食慾不振患者食用。

　　第八：兔肉

　　兔肉具有很好的補氣、解讀作用，特別適用於哪些血熱、胃熱的患者食用。

　　第九：馬鈴薯

　　馬鈴薯具有很強的補氣虛、調養脾胃的作用，特別是治療消化不良效果非常好。

　　第十：粳米

　　女人氣虛應該多吃一些粳米或者大米。因為這些食物都具有很強 的補氣保健作用，特別是哪些中期不足的患者更是應該多吃。

　　第十一：扁豆

　　扁豆能夠很紅的祛除溼氣、緩解中暑症狀，哪些胃口不佳、大便稀少的患者可以多吃一些。

　　第十二：魚類

　　常見的可以吃的魚類有很多，例如桂魚、鰱魚、青魚、墨魚等等，這些魚類具有很強的補氣、促進食慾、消化的作用，特別適合女性食用。

　　女人氣虛吃什麼食譜

　　1、香菇泥鰍粥

　　材料：泥鰍、香菇、大米、蔥薑蒜

　　做法：將所有的食材洗乾淨，然後將泥鰍、香菇、大米一起放入鍋中熬煮成粥，在起鍋之前加入適量的蔥薑蒜。

　　功效：這道食譜不僅味道鮮美，同時營養價值還非常的高，適合女性氣虛和腸胃消化功能不是很好的患者食用。

　　2、四神湯

　　材料：薏苡仁、淮山、芡實、蓮子

　　做法：將所有的材料洗乾淨之後放入鍋中，加入適量的清水熬煮成粥，加入適量的白糖就可以直接食用。

　　功效：著四種材料都具有很強的補氣、增強食慾的作用，是一道很好的養生食譜。

　　3、淮山藥苡仁茶

　　材料：淮山藥、苡仁

　　做法：將淮山藥、苡仁洗乾淨之後加入清水，然後用水煎，出來的藥液當做茶水來飲用。

　　功效：長期食用可以補中益氣，令面板、氣色等等變好。

　　4、芪棗合湯

　　材料：黃芪、紅棗、百合

　　做法：將準備好的所有材料洗乾淨之後放入鍋中，加入適量的清水燉煮，四十分鐘之後就可以起鍋了。直接將湯和材料一起服用。

　　功效：三種食材都具有很強的補氣作用，三者強強聯合，對於氣血兩虛的患者效果非常的好，能夠有效的緩解乏力、手腳冰冷的症狀。

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