女生腎陽虛吃什麼食物

　　生活中很多女性在不知不覺中患上了腎虛，其中不少人患上的是腎陽虛，這對健康很是不利，因此要及時治療。以下為大家介紹了女性患上腎陽虛的症狀以及患上腎虛適合吃的食物，供大家參考。

　　女性腎陽虛的10種症狀

　　1、易患腰痛、關節痛等。

　　2、虛喘氣短、舌白胖大或有齒痕。

　　3、聽力下降或耳鳴、記憶力減退。

　　4、易患骨質疏鬆症、頸椎病、腰椎病等。

　　5、五更腹瀉，或者便祕;形體虛胖或羸瘦。

　　6、月經期延後、量少、色暗、有塊或痛經。

　　7、子宮、卵巢、乳房易生肌瘤、囊腫、增生等。

　　8、易患泌尿系統感染、婦科炎症等疾病，易導致更年期提前。

　　9、神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞;畏寒怕冷、四肢發涼***重者夏天也涼***、身體發沉。

　　10、腰膝痠痛、腰背冷痛、筋骨萎軟;性慾減退、宮冷不孕、白帶清稀;氣滯血瘀導致衝任不通，月經失調或行而不暢，經常小腹脹痛。

　　女人腎虛吃什麼好

　　1、韭菜

　　韭菜性溫，味辛，具有補腎起陽作用。

　　2、龍眼乾

　　龍眼乾用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期症狀。

　　3、栗子

　　性溫味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

　　4、山藥

　　性平味甘，為中醫“上品”之藥，具有補肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

　　5、枸杞子

　　性平味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

　　6、阿膠

　　用於血虛經少，衝任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優於鐵劑，改善體內鈣平衡，可用於尿毒症腎性貧血。

　　7、黑豆

　　黑豆為腎之谷，入腎。具有健脾利水，消腫下氣;滋腎陰，潤肺燥，制風熱而活血解毒;止盜汗，烏髮黑髮以及延年益壽的功能。

　　8、豬肉

　　其性味甘鹹平，含有豐富的蛋白質及脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等成分。豬肉是日常生活的主要副食品，具有補虛強身，滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用。

　　治療女人腎陰虛的食譜

　　1、芹菜蛋羹：你可以將芹菜300克少洗淨，然後切成段，放入鍋中用水煎煮時刻，再加入少許麵粉和1杯濃肉湯，再加入1個蛋黃，在熱的時候最好。

　　2、胡蘿蔔羹：你可以取兩根胡蘿蔔，然後切成細線，再與冷牛奶***加熱過的***150克混合攪勻，加入適量鹽。每天一杯，分3次服用，連續一週最為有效。

　　3、葡萄人蔘補酒：你可以在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人蔘，密封浸泡15天。然後啟開，每天飲用一杯***50-80克***即可。

　　4、豆蔻奶汁：你可以將芹菜、青蔥切成細絲，然後再與四杯酸奶或者奶酒混合，並加些豆蔻肉末和適量的鹽，這樣充分攪拌後放入冷藏室。每天早上服用半杯***20-30克***即可。

　　5、蜂蜜果丁：你可以取核桃仁200克搗碎，然後再與無花果、杏幹、葡萄乾各100克混合，最後再加上蜂蜜100克，細心調和即成。每天飲用一食勺。

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