太極拳修煉十八句金言

  太極拳運動是源於中國,屬於世界的優秀運動專案,在中國擁有深厚的群眾基礎和久遠的文化淵源。它以健身強體、防身技擊、修身養性為一體的多重功能吸引著不同種族、不同膚色的世界人民。下面是小編為專門您整理好的:.

  

  1、太極拳是修煉以頭腦和心靈的功夫為主,非拳腳功夫。

  2、無論動靜,保侍中定,否則有過或不及之虞。

  3、牢記七字:中定、整體、不用力;推手時加五個字:順方向轉圈***用意順對方來勁方向轉圈***,共十二字可得太極拳體用之功夫。

  4、行功盤架都必須“先在心,後在身“的意動形隨,更注意心意的修煉和運用。此為精髓。

  5、以意導氣,氣運身。意到氣到勁到。

  6、與對手接觸處,我用意收***即吸***將對方來勁引之腳下。使對方根浮起***氣亦浮起***我借地反作用力把對方發出。即是“呼”,故太極拳“呼吸”非人口鼻之呼吸也。
 

  7、太極拳的“呼吸”指蓄、發、開、合、收、放。“吸”是蓄勁過程,“呼”是發勁過程。即是周身氣勢的收小和放大。

  8、要內動不令人知,運用內氣潛行來支配形體而適應敵之變化。

  9、修煉太極拳之內功精要:守住中定盤拳架,一收一放變陰陽。一動整體帶旋轉,切記用意不用力。

  10、練太極拳一不用氣,用氣則滯,二不用力,用力則斷,三不用法,有法即有盡***先有法後無法***,則可望最高境界。

  11、不在盤架上下苦功,任何太極勁都練不出來。更不用說渾元勁。

  12、太極拳“道”是“身知”“體悟”,太極拳的根本即拳、氣為足。身上不掛力。練好一陰一陽兩個動作,就一通百通。

  13、太極拳外練手、眼、身、步,內練神、意、氣、勁。內外八個方面高度統一了,才能夠達到協調完整,周身一家的要求。

  14、千招易得,一勁難求。接手四稍空,一接點中求。

  15、中正中的點狀功夫才是太極拳的真功夫。放鬆是練成點狀功夫的必經之路。

  16、內勁達到高深境界後,陰陽相濟,“意、形、氣、力”融為一體。不用走化,即用內功發人。“敷、蓋、對、吞”的功夫即指此。

  17、盤架子必須式式作到“有上必隅下,有前必隅後,有左必隅右,力起於根,發於脊、形於手,用意不用力”就能功到自然成。

  18、身體的呼吸要和拳架的陰陽、收放、開合、蓄髮高度統一,才能奏效。吸陰陽呼——切記。