太極拳修煉之道
練太極拳究竟要練什麼?最終結果得到的是什麼?由於習練者的層次、素質、目的不同,追求的目標也不同。有人為了健身,有人為了消遣,也有人為了研究它的技擊術等,各有所求也各有所得。但是,練大極拳最重要的是要能夠得到太極拳的“道”。下面是小編專門為您整理好的:。
太極拳的“道”包括以下五個方面的內容:
一是胸懷
太極拳的動作要求為鬆、柔、圓、活。從外形看似行雲流水,其實是動中求靜,內涵深遂。長期修煉,習拳者會變得胸懷寬廣,性格豪爽,正氣凜然。一個人如果有了博大的胸懷,豪邁的氣慨,依照道家“無為而無不為”的處事原則行事,定能成就一番大業。所以,太極拳第一要練胸懷。
二是心態
太極拳外形要求動作沉穩,速度均勻,舒展大方,開合自然。要求練拳者要在一種十分平衡、穩定的心態下去動作。尤其是在太極推手中,只有凝神靜氣,心態穩定,才能通過面板的接觸“聽”到對方的意圖,然後再隨曲就伸,因勢利導奪取勝利。練太極拳之大忌就是急躁和盲動。久而久之,練拳者會形成穩健老成,善於應變的心理狀態。在當今複雜萬變的社會生活中,只有具備了穩定的心理狀態,才能夠適應複雜的環境,才能夠處理好在工作、生活中所遇到的一些突發事件。因此,練太極拳要追求心態的鍛鍊。
三是智慧
太極拳的推手和技擊術都強調要以柔克剛,用四兩撥千斤,後發先至等等。總之,無非是要練拳者開動腦筋,善於謀劃,而不去硬碰硬,要利用矛盾解決矛盾。太極拳對待矛盾的態度就是要從側面入手,不去硬碰硬激化矛盾。如太極推手中的走化和引進落空等都是這些動腦原則的體現。
以柔克剛、四兩撥千斤。練太極拳要掌握的奧妙和真締在於動腦。如果講技擊的話,太極拳的最高境界是不戰而勝,因此,需要一個具有高等智慧能力的頭腦去思考和謀劃。如果只是一味追求太極拳的技擊術,即便搭手就能把人發出丈外,也只能是被人利用的一介武夫。
四是修養
太極拳是文化拳,它的拳理深奧,涉及的知識面極廣。事實證明,對太極拳的理論認識理解到什麼程度,再通過下功夫苦練才能達至什麼程度,否則只能是架子。所以要想弄通、練好太極拳必須提高哲學、文學、醫學、力學、美學、音樂等方面的修養。如:太極拳的拳論、拳譜大都是前人所傳,不懂文言文,難於理解其中的含義,所以必須要學習古漢語。
太極拳的哲理深奧,不學哲學難以理解陰陽。太極拳的行拳、練功,太極推手中的引、化、拿、發等均與人體的骨骼、脈絡、穴位、關節有關,不掌握醫學、力學方面的有關知識就不可能把拳打好,打出內勁,就不可能提高推手的水平。現代太極拳作為表演專案很受歡迎,人體的協調動作與音樂的配合又都離不開對美學和音樂的瞭解。因此,研練太極拳會使人不斷提高自我修養的水平,努力學習和掌握更多的知識。
五是健身和技擊
健身和技擊合為一個問題,是因為太極拳視技擊為末技。健身和技擊是太極拳外露的、有形的功能。然而,其它任何一種拳術都具有這兩個功能。只不過太極拳的鍛鍊老少皆宜,壯弱均可而已。然而如果追求技擊效能,太極拳的健身、技擊效能又是任何一門拳術所不能比擬的。僅就技擊術來講,太極拳的推手、散手、功法等,從理論、套路至訓練手段,從低到高,由淺入深簡單實用,自成體系,其它拳種無法望其項背。