女性養生知識百科

　　女人到了一定年紀,身體機能就會慢慢走向衰老,所以就需要提前學習養生知識以延遲衰老。那麼女人怎麼養生對身體好呢?接下來小編帶大家瞭解一下吧。

　　女人對身體好的養生方法

　　1、養生先養心。要心胸寬闊,遇事不怒,想得開,放得下,始終保持心情的平和。對人與事,不要斤斤計較,要對他人多著想。過喜傷心,過怒傷肝,憂傷脾,悲傷肺,驚恐傷腎,要心靜自然,自己達不到的事情不要去想它,不要妄想,不要過分的追求,要知足者常樂。勝不驕,敗不燥。

　　2、要勤於動,不要懶,動則促進氣血周流,懶則氣血流通緩慢。體育鍛煉是一種鍛鍊,勞動也是一種鍛鍊,但不能過力,過力了就會積勞成疾。

　　3、要預防疾病和治療疾病,有了毛病就要修修,先是預防為主,一旦有了疾病就要抓緊治療,只有去除了疾病,才能保證身體的健康。

　　4、蜂蜜是非常好的綠色食品,每天早晚各服用一次,可補充人體每天所需的各種微量元素,適合各年齡人士服用,是養生保健的首選。

　　5、一箇中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C,提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基,抑制腫瘤細胞的生長。

　　6、用剛煮熟的熱雞蛋在臉上滾幾分鐘,促使面部面板血管舒張,增強血液迴圈,面板吸收營養物質,再用冷水使毛孔和血管收縮,是簡單又經濟實惠的美容方式。

　　7、如果人體內缺乏維生素B2,人就會情緒抑鬱、終日懶洋洋,還經常感到全身無力。每天堅持吃一兩隻雞蛋,你很快就會變得精神煥發了。

　　8、性愛結束後一定要臥床休息片刻,再起來衝個溫水澡,喝杯加鹽的牛奶或豆漿,切忌事後立即衝冷水澡或喝冰水。

　　女性養生必吃的食物

　　1、燕窩冰糖粥

　　取燕窩3克,粳米100克,冰糖適量,共煮至粥狀即可食用。若再加入甜杏仁5克同煮,其美容效果更好。

　　2、黃芪紅糖粥

　　黃芪、紅糖各30克,粳米100克,陳皮6克。將黃芪洗淨切片,放入鍋中,加清水適量煎煮,去渣取汁;將粳米淘洗乾淨,與陳皮、紅糖放入鍋中,再倒入黃芪汁,加清水適量,煮至米爛熟即成,佐餐食。

　　3、美容粥

　　白米100克,雞湯1200毫升,川芎3克,當歸10克,黃芪5克,紅花2克。將米淘洗乾淨,用清水浸泡;當歸、川芎、黃芪切成薄片,與紅花一起裝入小布袋中;將米及裝藥小布袋一起放入煮粥的鍋內,加雞湯、適量水大火煮開,小火煮稠,撈出藥袋即成,每日1～2次,溫熱時服用。

　　4、桂圓大棗紅豆湯

　　幹桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。紅豆用清水洗淨,浸泡2小時備用。桂圓去殼留肉備用。泡好的紅豆、大棗、清水,上火煮沸。加入桂圓。再次沸騰後,轉文火煲60分鐘。