怎樣防止長妊娠紋的小妙招

　　隨著時代的發展，不少女性朋友懷孕後會學習一些知識來幫助寶寶順利誕生。相反，她們對於身上出現的妊娠紋卻不知道怎麼做才好。媽媽們怎樣防止長妊娠紋?小編今天就整理了一些去妊娠紋小妙招給各位媽媽，希望對愛美的媽媽們有效。

　　怎樣防止長妊娠紋 使用專業產品

　　目前市售的預防妊娠紋的專業產品多經過了相關機構的檢測，質量有保證，孕期使用也安全。其中知名度較高、口碑好的當屬絲倩緊腹霜。這款產品萃取了多種純天然植物精華，添加了鯊魚低鏈肽和表皮生長因子EGF，有效促進細胞代謝，修復斷裂的彈力纖維和膠原纖維，緊緻鬆弛的面板，讓面板重現光滑與細膩，效果顯著，使用安全。

　　怎樣防止長妊娠紋 使用按摩油

　　使用優質橄欖油按摩面板也是一些孕婦青睞的方法。具體做法是取適量橄欖油在食指、中指和無名指上，從肚臍開始，以順時針方向輕輕打圈按摩，然後慢慢擴大範圍，直到均勻塗滿整個腹部。按摩臀部時，取適量橄欖油在手掌上，從上往下按摩，力度適中，按摩直到橄欖油全部被吸收。按摩大腿時，還是取適量橄欖油從膝蓋往上按摩，將橄欖油均勻塗抹整個大腿。

　　怎樣防止長妊娠紋 嚴格控制飲食

　　許多孕婦為了孩子，放開了肚皮大吃大喝。專家指出這麼做不僅會超重，導致產出巨大兒，而且會讓腹部更大，帶給面板沉重的負擔。因此需要嚴格控制飲食，一方面保證營養攝入，一方面減輕腹部壓力。可多吃富含膠原蛋白的豬蹄、肉皮，幫助增加面板彈性。

　　怎樣防止長妊娠紋 飲食療法

　　飲食療法向來被許多孕婦忽視，實際上運用得當可輔助防止妊娠紋。首先是控制糖分的攝入，少吃甜食，避免血糖上升。其次多吃富含膠原蛋白的食物，如魚類、豬蹄、雞爪、肉皮、雞翅等。最後是多吃富含維生素A、B和E，可增加面板彈性，讓膚質光滑細膩，這方面的食物有牛奶、雞蛋、動物肝臟等。

　　怎樣防止長妊娠紋 保持適量運動

　　相當多的孕婦在妊娠期多半待在家中休息，連家務都不做。專家建議孕婦每天需要保持適量的運動，散步、做少量家務，不僅可消耗多餘的脂肪，還能預防頭盆不正。

　　怎樣防止長妊娠紋 做收腹動作

　　收腹動作可在一定程度上鍛鍊腹直肌，增加腹部面板的韌性。孕婦每天有空時可保持站立位，緩緩吸氣收腹，維持三秒鐘，然後呼氣放鬆，重複十次。

　　怎樣防止長妊娠紋 使用託腹帶

　　託腹帶可穩妥托起膨隆的腹部，緩解對面板的拉伸力量。

　　怎樣防止長妊娠紋 游泳

　　有條件的孕婦可每週抽出一些時間游泳，在水中慢慢活動，可明顯減輕腹部壓力，鍛鍊腰腿部肌肉，還能消耗多餘的熱量，縮短產程。不過游泳也有條件限制，懷孕4個月以下或者8個月以上、有陰道出血、腹痛、流產史、死胎史、早產史、妊高症等疾病的孕婦均不適合游泳。