怎麼樣防止長妊娠紋

　　到了懷孕後期，一些準媽媽的煩惱出現了，肚皮上有一條條的妊娠紋，非常難看，長妊娠紋這該怎麼辦呢?怎麼樣防止妊娠紋呢?

　　防止長妊娠紋之妊娠紋是怎樣產生的?

　　妊娠紋產生隱患No.1：糖皮質激素

　　孕媽媽可能不瞭解，人體在懷孕期間，腎上腺會分泌大量的糖皮質激素，能夠增加面板彈力纖維和膠原纖維的脆性，當面板彈力纖維和膠原纖維的伸縮度達到一定限度時，就會引起彈力纖維和膠原纖維發生斷裂，從而形成了妊娠紋。

　　妊娠紋產生隱患No.2：肚子太大

　　懷孕超過3個月時，增大的子宮突出於盆腔，向腹腔發展，腹部開始膨隆，受增大的子宮影響，面板彈性纖維與腹部肌肉開始伸長。尤其是懷孕6個月後更加明顯。當超過一定限度時，面板彈性纖維發生斷裂，腹直肌腱也發生了不同程度的分離。於是，在腹部的面板上出現了粉紅色或紫紅色的不規則縱形裂紋。

　　妊娠紋產生隱患No.3：體質因素

　　如果長期缺乏鍛鍊，或者沒有良好的面板護理習慣，可能會造成腰、腹部肌肉力量弱，面板彈性差。這樣的準媽媽，更容易出現妊娠紋。

　　防止長妊娠紋方法1、控制體重增長

　　孕期體重增長不超過建議值，也就是一般來說要把體重增長控制在11.5~13.5千克之間，同時，體重增加的速度緩慢，也許可以降低長妊娠紋的機率。

　　推薦方案：

　　A、正確的喝水習慣會為你的面板彈性計劃提速。早上起床後，可先喝一大杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動，使內臟進入工作狀態;清晨，排出體內垃圾是非常重要的。如果你常被便祕所困，不妨在水中加些鹽。

　　B、調整飲食習慣，儘量吃新鮮水果，少喝果汁;喝脫脂奶，少喝全脂奶;喝清湯，少喝濃湯，多吃低糖水果，少吃餅乾和沙拉。

　　C、適度的運動或輕便的家務有助面板彈性恢復。對增加腰腹部、臀部、乳房、大腿內側等部位的面板彈性效果明顯。

　　D、要保證均衡、營養的膳食，避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，導致體重增長過多。

　　防止長妊娠紋方法2、塗抹橄欖油、精油預防妊娠紋

　　準媽媽從懷孕3個月開始到生育後3個月內堅持用橄欖油或者精油按摩腹部。按摩的方法是每日取適量橄欖油勻塗抹於腹部、臀部、大腿內側等部位，輕輕按摩幾分鐘至吸收。即使有部分妊娠紋已經形成，只要勤於按摩可以使細紋不再增加，妊娠紋範圍也不會再擴大。

　　最好在洗完澡後使用***因為是全身血液迴圈最佳時機***，早晚各按摩一次效果更佳，每次按摩時間約十~十五分鐘左右。

　　防止長妊娠紋方法3、使用妊娠紋防護產品

　　面板滋潤霜有助於保持面板細嫩，但孕媽媽最好別指望它能幫你預防妊娠紋的出現。也許，孕媽媽可以試試每天用小麥胚芽油或杏仁油按摩面板。也有的輔助治療師建議你多吃一些維生素E膠囊，或是用維生素E油按摩妊娠紋。

　　防止長妊娠紋方法4、適度的按摩

　　防止或修復妊娠紋，可考慮使用有收緊功效的精油、含左旋維C與各種油質有機態養分相結合的活體按摩油，及肌膚彈性修復液，促進表皮細胞分裂生長，使面板緊緻、彈性、不鬆弛。有效改善妊娠期面板鬆弛、粗糙等現象。

　　進行區域性按摩可以增加面板彈性，配合除紋霜同時使用，不僅讓按摩更容易進行，並保持肌膚滋潤，避免過度強烈的拉扯。

　　建議新媽咪從懷孕3個月開始到生完後的3個月內堅持腹部按摩，可以有效預防妊娠紋生成或淡化已形成的細紋。

　　防止長妊娠紋方法5、腹部癢要治療

　　經常聽到孕婦肚皮癢癢的抱怨，這是因為肚皮擴張造成的面板搔癢，可以塗抹一些保溼乳液或按摩霜，來減輕、舒緩症狀。

　　但是如果孕婦癢到睡不著覺，並發現從肚子到大腿，有慢慢形成丘疹，或是一塊一塊大的斑塊時，就必須請教醫師了，可能是患了癢疹。

　　為何會出現癢疹?至今原因未明，但根據統計，通常在懷孕的後三個月產生的癢疹，雖然不會危害孕婦及胎兒的健康，卻會造成孕婦的痛苦，有些甚至癢到睡不著覺。

　　對此，醫師會開立處方如：止癢藥或口服藥，做為治療方法。

　　防止長妊娠紋方法6、記住!不要選擇A酸保養品

　　一般有通過政府認證的保養品，皆可以使用，並儘量選擇針對孕婦設計的保養品，因為它會採用適合孕婦和胎兒健康的配方。

　　切記不要選用含有A酸的保養品，尤其是口服的產品，因為它有致畸胎的副作用，刺激性比較大。

　　其它溫和性的保養品孕婦都可以選用。孕婦保健也應因人而異。