蠔油西蘭花蘋果樹怎麼做好吃

  西蘭花對高血壓、心臟病有調節和預防的功用。下面是小編為你帶來的蠔油西蘭花蘋果樹的做法,一起來看一看吧。

  蠔油西蘭花蘋果樹的做法

  蠔油西蘭花蘋果樹的材料準備

  蠔油西蘭花蘋果樹的步驟

  1.準備好食材。

  2.西蘭花洗淨摘小朵。

  3.鍋里加少許鹽將西蘭花焯水。

  4.櫻桃小蘿蔔對半切開。

  5.將焯好的西蘭花和櫻桃蘿蔔放入少許蠔油拌勻。

  6.醃製片刻至入味。

  7.將紫菜泡發拌入少許蠔油。

  8.將紫菜擺成樹幹形狀。

  9.西蘭花擺在合適位置做樹葉。

  10.放上櫻桃蘿蔔裝飾即可,

  西蘭花的搭配

  西蘭花+西紅柿

  預防前列腺

  西紅柿中富含番茄紅素,可以有效預防前列腺癌。二者搭配,可以加強其防癌效果。

  西蘭花+芥末

  加大抗癌效果

  根據日本食物營養研究所研究表明,芥末所含的營養成分可以有效抑制癌症的物質活動。西蘭花與芥末搭配,會加大其抗癌效果,且越辣效果越明顯。