如何預防眼睛過早衰老
俗話說,眼睛是心靈的視窗。一個人的眼睛會隨著年紀增大有所下降,特別年紀大的時候看東西越來越模糊了,當然也有些老人一樣能夠保持心明眼亮。今天小編為大家推薦防止眼睛過早衰老的方法。
防止眼睛過早衰老的方法
“養目”推遲老花眼
如果你想避免眼睛過早衰退、消除乾眼症狀,推遲戴老花鏡,就要好好地保護眼睛。黃仲委表示,對養眼護目來說,“休息”兩個字最重要,儘量留點“用眼空當”,控制看電腦、電視時間,每小時讓眼睛適當休息。
運動既能鍛鍊身體,眼睛也得到休息,因在健身過程中可進行遠近視野交換,放鬆眼調節肌,緩解視疲勞,如打乒乓球就是一項很好的運動。
合理攝取營養可預防眼睛提早老化:多攝取含有豐富葉黃素及玉米黃素、β-胡蘿蔔素***維生素A***維生素E、維生素C、微量元素鋅、硒的玉米、紅蘿蔔、西蘭花、西紅柿、豆製品、魚、牛奶、核桃及新鮮水果等。日常可以用龍眼肉、枸杞子、杭菊花、綠茶葉等泡茶喝,滋養肝腎明目。其中綠茶有清熱作用,若體質屬“寒底”的人綠茶葉可少放或改用普洱茶。
中藥燻蒸解不適
眼睛疲勞、乾澀除了區域性用藥外,配合全身辨證用中醫藥治療,也有輔助作用。中醫多從燥傷肺陰、肝陰來治療,但要視具體患者的病情而定。
基本方:五爪龍10克、石斛15克、谷精子10克、蒙花10克、女貞子15克、金蟬花5克、蕤仁肉10克、菊花10克、夏枯草10克、生地黃15克。每天或隔天煎服,可復渣再煎。藥煎煮好後,在服用前可先用來熱燻蒸眼部。
預防眼部衰老的問題
1、遠離菸酒
酒精是眼睛的頭號大敵,酒精會進入血液迴圈,使毛細血管膨脹。眼周肌肉非常嬌嫩,血管非常細小,如果飲酒過度,毛細血管很容易破裂,造成斑點。而吸菸時人體吸入的氧氣被消耗,致使血中氧的含量下降,而視網膜對缺氧格外敏感,長期吸菸會導致視神經纖維發生異變;煙焦油也會導致體內維生素B12的含量下降,而維生素B12是維持視神經所必需的營養物質。
2、重視眼部卸妝
女性經常用睫毛膏或畫眼影,如果卸妝不乾淨則會破壞眼內區域性的腺體結構,導致分泌物異常。
3、保證頸部健康
頸部的供血會影響到頭部的供血,頭部的供血會直接影響到眼睛的供血,特別是經常用電腦及伏案工作的人,頸部的健康狀況成為影響眼睛健康的最重要因素。
4、正常眼睛應該一小時休息一次,已患上乾眼症或眼疲勞症的人最好半小時就休息一次。
5、學會“擠眉弄眼”。讓眼睛得到休息的方法是,閉上眼睛轉動眼球,還可以擠擠眼睛,使眼周肌肉收縮,刺激淚液的分泌。
眼睛保養的誤區
誤區1:塗抹眼霜時大力按摩
眼周肌膚是很薄很脆弱的,很容易就受到外界環境傷害,同時也很容易因為肌膚的拉扯久而久之肌膚鬆弛下垂。很多MM的保養意識很好,知道要儘早護理眼周,但有時反而會過猶不及。因為她們在塗抹眼霜、按摩眼周時若手法不夠輕柔,就會造成面板拉扯,日積月累鬆弛和細紋是在所難免的。就好像皮筋被拉鬆了就再也恢復不了了。
在護理眼周時,好的眼霜是成功的一半,另一半則是塗抹手法,只是單純的糊產品上臉而不按摩,眼霜無法被吸收,塗了也白塗;但若按摩過度,也會加速衰老。所以要儘量保持按摩手法的輕柔。
誤區2:坊間偏方——食物原料DIY
生土豆切片敷眼、蘋果片敷眼、化妝棉泡牛奶敷眼…這些口口相傳的民間偏方相信大家都見過甚至親身嘗試過,但這種道聽途說的方法其實並不能解決問題,只是把一些沒有精細處理過、仍然攜帶著細菌的食物,敷在全身面板最脆弱的地方,增加眼周負擔而已。
會嘗試這些偏方的MM,相信大部分都是為了解決黑眼圈、色素沉著等問題,但這些食品即使真的含有對改善黑眼圈有益的活性成分,但未經精萃提取,不具有滲透性眼部肌膚是無法吸收那些有益成分的,對色素沉著沒有改善作用,對血液迴圈也沒有幫助,最多僅能做到即時補充水分這一項而已。
誤區3:多敷面膜&多敷眼膜
過度敷面膜並不會讓你變得像范冰冰那樣白得反光,面膜並不是神藥,過度敷面膜***一週敷超過3次的頻率視為過度***會造成面板表層過度水合,令面板狀態極其不穩定,對外界的刺激越來越敏感並最終導致皮脂膜不健康。這個惡性迴圈同樣適用於比臉部肌膚更薄更脆弱的眼周肌膚,而且過度敷眼膜造成的惡果比過度敷面膜還要嚴重。
其實只要有不錯的護膚意識,從20歲甚至更年輕的時候就開始堅持眼周護理,維持住20歲雙眸的狀態,並避免以上所說的誤區,如此堅持下來是可以留住年輕的,並不需要整天敷眼膜這種額外護理。作為深層保養,小編建議眼膜最多半個月至一個月敷一次就好。
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