蠔油炒菜花製作方法

　　週末在家還是自己做菜會更好些，健康有益，而三色蠔油菜色這個菜如果很想吃的話，你知道該怎麼去做嗎?以下是小編為你整理的蠔油菜花做法，希望能幫到你。

　　蠔油菜花製作方法

　　本文用到的食材有: 油菜 菜

　　花 胡蘿蔔

　　花菜是一款引進食材，其味道鮮嫩又香滑，而且做法也是多種多樣，營養也特別豐富，所以很多人都非常喜歡它的味道。今天給大家推薦的是一款三色蠔油菜花的做法，採用到了新鮮的胡蘿蔔和青椒一起搭配，還加入到了提味增鮮的蠔油來炒制，值得大家一試哦。

　　主料

　　青椒 1個 胡蘿蔔 半根 菜花 半個

　　輔料

　　花生油 適量 蒜 適量 食鹽 1小勺 老抽 1小勺 蠔油 1大勺

　　1.菜花掰成小朵後用鹽水浸泡15分鐘左右後撈出控水

　　2.胡蘿蔔洗淨後切片

　　3.青椒清洗乾淨後去籽後切塊

　　4.燒一鍋開水，水開後加少許鹽將菜花焯水1分鐘

　　5.將焯水後的菜花撈出過涼水後控幹水分備用

　　6.另起鍋放花生油爆香蒜瓣

　　7.聞到蒜香後放胡蘿蔔片翻炒均勻

　　8.倒入菜花翻炒中火炒制胡蘿蔔變軟

　　9.放人切好的青椒

　　10.加一小勺鹽、一小勺生抽和一大勺的蠔油調味

　　11.中火繼續炒制1分鐘左右至入味即可關火

　　其他菜譜推薦

　　酸湯肥牛

　　菜譜簡介 源自澳洲陽光牧場，優質自然捲曲的肥牛卷，美味在舌尖綻放。補充優質蛋白質、維生素B群、鋅、鈣等，新鮮金針菇白嫩爽滑，肥牛的牛肉香味與金針菇的菌香交融，極富有誘惑力。對美味的極致追求，升級酸湯料包，泰椒香辣提味，回味綿長。

　　材料

　　澳洲肥牛卷150g ，金針菇150g，泰椒1個2g，75g*2份

　　做法

　　1、將泰椒切成較厚的圈待用，鍋中放入500g水燒熱，下金針菇燙熟撈出瀝乾水分待用;

　　2、鍋洗淨，倒入400g水和酸湯料包，燒滾後，下金針菇和肥牛片煮1分鐘，肥牛片斷生即可，不要煮久，撒上泰椒粒出鍋即可。

　　清蒸鯧魚

　　材料

　　鯧魚 1條***約700克***，蔥2根，姜40克，紅辣椒1根

　　調料A料：鹽1小匙

　　調料B料：白胡椒粉1小匙，米酒2小匙

　　調料C料：醬油1小匙

　　做法

　　1、姜洗淨，切片;鯧魚切開腹部，去除鰓及內臟，洗淨。

　　2、用刀在魚身兩面輕劃2刀。

　　3、兩面均勻抹上A料。

　　4、放如盤中，加入姜及B料醃30分鐘。

　　5、鯧魚移入蒸鍋中蒸熟，取出。

　　6、倒掉盤中多餘湯汁。

　　7、蔥洗淨，切段，紅辣椒去蒂，洗淨，切細絲，鋪入鯧魚盤中並淋上C料。

　　8、鍋中放入2大匙油燒熱，淋入盤中即可。

　　小訣竅

　　蒸魚時，在魚和盤子中間鋪2~3根蔥，讓魚和盤子中間有間隙，蒸汽可以完全在魚四種對流，既可以縮短蒸魚的時間，同時，有能夠去除魚腥味。

　　醬雞爪

　　材料

　　雞爪，糖，甜辣醬，老抽，醬油，薑片，花椒，大料，鹽，料酒

　　做法

　　1.雞爪洗乾淨

　　2.剁掉指甲，然後飛水去掉腥味和雜質

　　3.鍋裡多放油，放少許糖炒糖色，然後把雞爪子倒進鍋裡翻炒，最好炒到皮都起泡的程度

　　4.然後加了一點這個甜辣醬

　　5.加一點老抽醬油，薑片，花椒，大料，鹽，料酒，加水沒過雞爪。大火煮開後小火燉至湯幾乎沒了就可以裝盤了