清腸排毒蔬菜汁

  鮮果、鮮菜汁常常能解除體內堆積的毒素和廢物,因為鮮果汁或鮮菜汁進入人體消化系統後,會使血液呈鹼性,把積存在細胞中的毒素溶解,並排出體外。下面小編給大家介紹,希望對你有用!

  

  1、圓白菜汁

  圓白菜對於促進造血機能的恢復、抗血管硬化和阻止糖類轉變成脂肪、防止血清膽固醇沉積等具有良好的功效。圓白菜汁中的維生素A,可以促進幼兒發育成長和預防夜盲症。圓白菜汁所含的硒,除有助於防治弱視外,還有助於增強人體內白細胞的殺菌力和抵抗重金屬對機體的毒害。當牙齦感染引起牙周病時,飲用圓白菜和胡蘿蔔混合汁,不僅可以為人體供應大量維生素C,同時還可以清潔口腔。

  2、黃瓜汁

  醫學家排列的黃瓜汁醫用價值表上,利尿功效名列前茅。黃瓜汁在強健心臟和血管方面也佔有重要位置,能調節血壓,預防心肌過度緊張和動脈粥樣硬化。黃瓜汁還可使神經系統鎮靜和強健,能增強記憶力。黃瓜汁對牙齦損壞及對牙周病的防治也有一定的功效。黃瓜汁所含的許多元素都是頭髮和指甲所需要的,能預防頭髮脫落和指甲劈裂。黃瓜汁含脂肪和糖較少,是比較理想的減肥飲料。

  3、番茄汁

  醫學專家認為,每人每天吃上2-3個番茄,就可以滿足一天維生素C的需要。喝上幾杯番茄汁,可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸,對整個機體的新陳代謝過程大有補益,可促進胃液生成,加強對油膩食物的消化。番茄中的維生素P有保護血管、防治高血壓的作用,並能改善心臟的工作。此外,常飲番茄汁可使面板健美。番茄汁兌上蘋果汁、南瓜汁和檸檬汁,還可起到減肥的作用。

  4、胡蘿蔔汁

  每天喝上一定數量的鮮胡蘿蔔汁,能改善整個機體的狀況。胡蘿蔔汁能提高人的食慾和對感染的抵抗力。哺乳期的母親每天多喝些胡蘿蔔汁,分泌出的奶汁質量要比不喝這種汁的母親高得多。患有潰瘍的人,飲用胡蘿蔔汁可以顯著減輕症狀,胡蘿蔔汁還有緩解結膜炎以及保養整個視覺系統的作用。

  5、芹菜汁

  芹菜味道清香,可以增強人的食慾。在天氣乾燥炎熱的時候,清晨起床後喝上一杯芹菜汁,自我感覺會好得多。在兩餐之間最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作為利尿和輕瀉劑以及降壓良藥。由於芹菜的根葉含有豐富的維生素A、B1、B2、C和P,故而芹菜汁尤其適合於維生素缺乏者飲用。

  6、蜂蜜南瓜汁

  新鮮南瓜適量,洗淨壓取汁液。一杯汁液加入積安堂蜂蜜一湯匙調均。每天2~3次,對心血管疾病、肥胖病、肝臟與腎臟疾病,以及各種水腫都有療效。同時兼具利尿和鎮靜作用,輔助治療前列腺癌。

  蜂蜜馬鈴薯汁:取馬鈴薯適量,洗淨壓取汁液,一杯汁液加人蜂蜜一湯匙調勻。每天2-3次,夜晚空腹飲用。對維護水代謝正常和心臟功能正常有很好效果。同時對胃酸過多,以及因胃、十二指腸潰瘍所引起的疼痛、脹氣、噁心等症狀,均有比較明顯的抑制作用。

  做法

  1、青菜水

  主料:青菜***油菜、雞毛菜、小白菜均可***50克。 輔料:精鹽少許,清水約50毫升。

  製法:***1***將青菜洗淨後浸泡1小時,然後撈出切碎。

  ***2***鍋內加一小碗清水,煮沸後將菜放入,蓋緊鍋蓋再煮5分鐘,待溫度適宜時去菜渣,加入精鹽少許,能稍稍嚐到鹹味為度,即可分用。

  特點:菜湯淡綠色,有清香,含有較多維生素C。適宜3-5個月嬰兒食用。 應注意,菜湯應隨煮隨用,以免久放使維生素C失效。

  2、西紅柿汁

  主料:西紅柿1個。

  輔料:白糖10克,溫開水適量。

  製法:***1***將成熟的新鮮西紅柿洗淨,用開水燙軟後去皮切碎,再用清潔的雙層紗布包好,把西紅柿汁擠入小盆內。 ***2***取西紅柿汁,將白糖放入汁中,再用適量溫開水衝調後即可飲用。特點:本品酸甜可口,富含維生素C及維生素A。適合3~4個月的嬰兒飲用。

  3、胡蘿蔔湯

  主料:胡蘿蔔50克。 輔料:白糖5克,清水適量。

  製法:***1***將胡蘿蔔洗淨後切成丁,放入鍋內加適量清水煮,約20分鐘可煮爛。 ***2***用清潔的紗布過濾去渣,濾下的湯中加入白糖調勻即可飲用。 特點:味略甜,富含胡蘿蔔素。適宜於3-5個月嬰兒飲用。