夏季養生茶飲

　　夏季天氣炎熱，體力消耗較大，同時胃口變差，整體使人感覺很不舒服，然而夏季是非常需要重視養生的季節。多喝養生茶飲，不僅可以消除暑熱，還能恢復體力。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　5款

　　1.薏仁茶

　　材料：薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克

　　做法：將薏仁、荷葉、山楂所有材料用熱水煮開後就可以飲用，如果想要口感更好些，可以加上少量的蜂蜜。

　　功效：薏仁茶具有很好的清熱、利溼、治療水腫等功效，因此因水腫而導致肥胖的人在日常生活中不妨適量飲用。

　　2.檸檬茶

　　材料：紅茶、鮮檸檬、冰糖、冰塊

　　做法：檸檬切片，往杯子裡擠一些檸檬汁，放幾塊冰糖和袋紅茶，倒入少半杯開水泡茶化糖，最好再攪一攪，放凍好的冰塊，即可飲用。

　　功效：在夏天喝冰檸茶，消暑降脂，還能美容養顏。

　　3.菊花山楂減肥茶

　　材料：菊花6g、山楂6g、柴胡6g、金銀花6g、綠茶6g

　　做法：將山楂、 柴胡、金銀花以小布袋包起來;取一茶杯，放入藥包、菊花、綠茶，衝入350毫升的滾水，放涼後飲用。

　　功效：每日一劑，可多次回沖，堅持飲用，可瘦身去脂。

　　4.芒果減肥茶

　　做法：芒果去果蒂，連皮切片，以水煎煮20分鐘，加入綠茶炮8分鐘後即可引用。

　　功效：促進身體排毒燃脂，除了減肥功效外，還能淡化臉上色斑，清除體內垃圾，增加肌膚透明感。

　　5.決明子茶

　　材料：15~20克決明子、菊花、蜂蜜少量

　　做法：

　　取適量決明子，直接用開水沖泡，也可以加入幾朵菊花或者是加入一點蜂蜜。每天數次用15—20克決明子泡水代茶飲用。

　　功效：決明子茶具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。

　　適合夏季喝的養生粥

　　●清熱解毒，利尿祛溼

　　***1***赤小豆鯽魚粥：鯽魚一條***約250克***，赤小豆50克。先煮魚，裝入紗布袋，與赤小豆一起煲粥。有利尿除溼熱的作用，也可用於面板癤腫。

　　***2***綠豆藕片粥：綠豆60克，鮮藕20克，鮮薄荷3片。將藕片與綠豆共同煮粥，臨熟加入薄荷攪勻，可用於面板感染。

　　蒲公英粥：蒲公英30克，粳米100克。蒲公英水煮留汁，加米煮粥。可用於面板疔瘡癤腫、痱子等。

　　***3***苦瓜薏米粥：苦瓜15克，薏米60克，共同煮粥。有清熱祛溼作用，也可用於面板疔瘡癤腫、痱子等。

　　●降壓

　　***1***芹菜粥：連根芹菜90克切碎，同粳米100克煮粥，有平肝清熱、止咳健胃、降壓降脂的功效，可減輕因高血壓引起的頭痛頭脹。

　　***2***胡蘿蔔粥：鮮胡蘿蔔120克切碎，同粳米100克煮粥，有健胃補脾、助消化、預防高血壓的功效。

　　***3***荷葉粥：鮮荷葉一張水煮留汁，同粳米100克煮粥，有清暑利溼、降壓降脂的功效

　　●預防暑溼感冒

　　***1***蔥白粥：蔥白5根，生薑5片，糯米60克。同煮，粥成後可加醋5毫升服用。

　　***2***薑糖紫蘇粥: 紫蘇葉3-6克，生薑5片，糯米60克。粥成後可加紅糖15克攪勻。

　　***3***扁豆花粥：白扁豆花15克，粳米100克。先用粳米煮成粥後，加入扁豆花，再煮沸5分鐘，即可服食。

　　●生津止渴

　　***1***白菜根蔥白粥：大白菜根3條，蔥白2根，蘆根10克，粳米60克，共同煮粥。

　　***2***葛根粥：葛根30克，粳米60克。先煮葛根取汁，去渣，以藥汁煮粥。既能生津止渴，又有助降低血壓、降血糖，適合高血壓、糖尿病人食用。

　　***3***南瓜粥：南瓜20克，粳米60克。共同煮粥服食。適宜糖尿病人服用。