女性夏季養生茶

  夏季喝茶若能在解渴除燥之餘,還能有美容功效的話,那自然大受女性朋友們的歡迎.那麼女性夏季喝什麼茶好呢?下面小編給大家介紹,希望對你有用!

  

  桑茶

  桑葉含有多種維生素及礦物質、氨基酸、碳水化合物和植物纖維。1693年國家衛生部確認:桑葉“藥食同源”。桑葉是上好的功能食品,它能降壓、降脂、抗衰老、增加耐力、降低膽固醇、抑制脂肪積累、抑制血栓生成,抑制腸內有害細菌繁殖,抑制有害的氧化物生成,最突出的功能是防治糖尿病。有止咳、去熱,治療頭暈眼花、消除眼部疲勞、消腫、清血,治療痢疾、浮腫、補肝、祛斑、養顏、抗衰老等功能。 菊花茶

  味甘苦,性微寒,具有疏散風熱、平肝明目、清熱解毒的作用。現代醫學研究證實,菊花具有降血壓、擴張冠狀動脈和抑菌的作用,長期飲用能增加人體鈣質、調節心肌功能、降低膽固醇,主要適合中老年人和預防流行性結膜炎時飲用。同時,菊花茶也具有一定的鬆弛神經、舒緩頭痛的功效。

  金銀花茶

  味甘,性寒,具有清熱解毒、疏散風熱的作用。金銀花為清熱解毒之良藥,既能清裡熱,又能散表熱。

  金銀花葯性偏寒,不適合長期飲用,僅適合在炎熱的夏季暫時飲用以防治痢疾。

  玫瑰花茶

  玫瑰花氣味芳香,既能疏肝理氣而解鬱,又能活血散瘀而調經,有柔肝醒脾、行氣活血的作用,主要適合於肝胃不和所致的脅痛脘悶、胃脘脹痛及月經不調,或經前乳房脹痛者。玫瑰花對治療面部黃褐斑也有一定作用,很適合中青年女性飲用,是養顏、消炎的天然飲料的首選。

  對青年女性而言,當心情鬱悶、胃脘脹滿疼痛或月經不調、乳房脹痛時,取5~10克的玫瑰花,開水沖泡20~30分鐘後飲用,症狀即有改善。

  女性夏季養生常識

  1、注重心理調節:

  夏天養心安神之品有茯苓、麥冬、小棗、蓮子、百合、竹葉、柏子仁等,這些都能起到養心安神的作用。在飲食方面,應多吃小米、玉米、豆類、魚類、洋蔥、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、蘆筍、南瓜、香蕉、蘋果等,少吃動物內臟、雞蛋黃、肥肉、魚子、蝦等,少吃過鹹的食物,如鹹魚、鹹菜等。

  以下四種夏日常見護心瓜果大家可以多多食用。西瓜:除煩止渴、清熱解暑。適用於熱盛傷津、暑熱煩渴、小便不利、喉痺、口瘡等症。 黃瓜:皮綠汁多脆嫩鮮美,含水量約為97%,是生津解渴的佳品。鮮黃瓜有清熱解毒的功效,對除溼、滑腸、鎮痛也有明顯效果,夏季便祕者宜多吃。 桃:生津、潤腸、活血、消積。適用於煩渴、血淤、大便不暢,小便不利,脹滿等症。每日午、晚飯後食用兩個。

  2、補充足夠的蛋白質和維生素:

  補充足夠的蛋白質,以魚、肉、蛋、奶和豆類為好;要補充維生素:新鮮蔬果如西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等,含維生素C尤為豐富;維生素B類,在穀類、豆類、動物肝臟、瘦肉、蛋類中含量較多。要補充水和無機鹽:可食用含鉀高的食物,如水果、蔬菜、豆類或豆製品、海帶、蛋類等。多吃些清熱利溼的食物:如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜、綠豆等。

  3、熱手敷面:

  每天早晚臉上擦完基礎護膚品後,將雙手掌搓熱,雙手覆蓋在面部,閉上雙眼,等4-6分鐘後,再用手緩緩撫摸全臉3分鐘。溫熱的雙手是最天然的護膚品匯入劑,有助於護膚品的吸收,能夠活血化淤,放鬆心情等。

  4、運動後別馬上吃冷飲:

  夏季天氣炎熱,很多人運動後就都覺得渾身出汗難受,於是急忙大量喝冷飲或者吃冰棍,覺得這樣非常“爽”,可以有效解暑。其實這樣對身體傷害非常大,不僅容易產生急性腹瀉,而且對身體的肺部、肝臟等都有損害。人體在運動之後,氣血沸騰,肺、肝臟等功能處於活躍狀態,而馬上受涼之後,很容易對這些臟器進行傷害,也會損傷人體的陽氣。中醫學有“形寒飲冷傷肺”的說法,說的就是這個道理。

  因此,人們在運動之後,須過渡到平穩狀態再進行飲用冷飲,最好也不要過涼。虛寒體質的人最好少吃冷飲,容易造成胃痛等疾病。而經期的女性如果吃冷飲可能引發痛經或者經期延後等症狀。

  5、上火宜多吃南瓜:

  夏季愛上火的女性朋友,平常宜多吃些南瓜,能補中益氣、消炎解毒。可將其蒸食,或把南瓜切成小丁煮粥喝,這兩種吃法較為清淡,最宜夏食。

  6、夏季作息宜晚睡早起:

  夏季作息,一般他說,宜晚些入睡,早點起床,以順應自然界陽盛陰虛的變化。《黃帝內經》裡說:"夏三月……夜臥早起,無厭於日",意思是,在夏季人們天天要早點起床,以順應陽氣的充盈與盛實;要晚些入睡,以順應陰氣的不足。夏季多太陽光,不要討厭日長天熱,仍要適當活動,以適應夏季的養長之氣。

  夏季由於晚睡早起,相對睡眠不足,所以在經過一前晌的進修以及工作時,可能有疲勞之感,需要午休做適當的補償。尤其是耆老,有睡眠不實、易醒的特點,早晨起的又早,到了午時就想打瞌睡,因此,更需要午時休息一下。此外,由於白天空氣溫度較高,汗出又多,體力耗損較大、再加上正午時分,烈日當空,此時人體血管擴張,使血液大量集中於體表,從而導致體內血液分配不太平衡,腦部供血量削減,故而時常感到精神不振,有昏昏欲睡之感,午睡之時,疲勞消除,精神煥發,可更好地適應午時的工作以及勞動。但午睡的時間不宜太長,最好在一小時以內。這裡要提醒一下,不能由於午睡時間短,就草率從事,亦要注意睡眠衛生。

  飯後不要立即躺臥,應稍事活動一下,以利飲食消化。午睡時不要在有穿堂風經過的地方睡,亦不要伏在桌子上睡,以免壓迫胸部,影響呼吸。午睡時最好脫掉外衣,並在腹部蓋點毛巾被,以免胃腹部受寒。

  夏天睡眠需要注意的是:睡眠時不可讓電扇直吹,最好關掉電扇,若太熱,可讓電扇往天花板上吹;夜裡睏覺不宜在外面睡,因為夏季暑熱外蒸,汗液大洩,毛孔開放,機體最易受風寒溼邪侵襲,嚴重的能導致手足麻木不遂、面癱等病。睏覺前也不要乘涼大晚,更不宜永劫間在水亭中、樹蔭下、過道中、涼臺上乘涼。

  7、多喝花草茶:

  多喝花草茶,早晨喝一杯排毒養顏茶:5朵金蓮花、2朵玫瑰茄、2克枸杞、適量冰糖;午餐喝一杯纖身美體茶:2克絞股藍、3克山楂、5朵菊花、1片檸檬片;下午喝一杯提神減壓茶:小葉苦丁、西洋參、茉莉花、薄荷葉等;睡前喝一杯安神助眠茶:玫瑰花、百合花、薰衣草。

  8、多吃涼性蔬菜:

  吃些涼性蔬菜,有利於生津止渴,除煩解暑,清熱瀉火,排毒通便。瓜類蔬菜除南瓜屬溫性外,其餘如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都屬於涼性。

  9、飲食宜清淡:

  飲食宜清淡,少油膩,要以溫食為主。最常見的如:吃辣椒可以促進排汗、幫助消化、增加食慾,有一定好處。而食暖的辦法很簡單,就是喝粥。在早、晚餐時,喝點補腎消水腫的綠豆粥,健脾益氣的蓮子粥可解暑熱、清胃潤腸,止渴解毒荷葉粥,潤肺止咳、養心安神的百合粥或銀耳粥、黃芪粥等,都是大有好處的。

  10、洗臉水+蜂蜜或白砂糖:

  洗臉的時候,在洗臉水中倒一勺蜂蜜,經常使用,有助於滋養面板,讓面板變得光滑細膩。用洗面奶洗乾淨臉後沖掉洗面奶,不用擦乾面板,取一些白沙糖,在手中加水搓化,然後用化了的糖水洗面。