網球接發球易犯錯誤及糾正方法

  接發球技術是指還擊對方發球的技術。接發球技術水平的高低直接影響到比賽的得分與失誤,並和比賽的持續性密切相關,因此,接發球技術也是網球運動中一項重要基本技術。以下是小編為你整理的接發球易犯錯誤及糾正方法講解,希望能幫到你。

  接發球易犯錯誤及糾正方法

  1、反應慢,缺乏主動判斷向前迎球意識。

  糾正方法

  注意力高度集中,看到發球方將球拋起時向上做分腿墊步動作,接著向前一步主動去迎擊球。

  2、準備時間不充分,造成接發球沒有目標。

  糾正方法

  事先考慮對付對方各種發球的對策,再站在接發球的位置上,一旦對手發出球來,就可以按照預想計劃果斷出手。

  3、引拍動作過大,造成晚擊球。

  糾正方法

  提高對球落地反彈後執行軌跡的判斷力,隨球移動,減小引拍幅度。

  4、無法控制落點,回擊失誤。

  糾正方法

  改變腳步動作僵硬,無法進行快速調整的狀況,擊球時緊握球拍,並使拍面對著對方場內區域。

  接發球的基本技術

  ***一***握拍

  握拍要鬆弛,引拍和前揮也要保持鬆弛,但從拍接觸球的一剎那,要緊緊握住球拍,特別是拇指、無名指和食指要用力抓拍,手腕固定以保證拍面穩定,即使不能有力還擊對手凶猛來球,也可用牢固的拍面頂住來球,或者以合適的角度控制還擊方向。

  ***二***站位與準備姿勢

  接發球的準備姿勢是兩腳自然開立,兩膝微屈,上體稍向前傾,兩臂屈肘,兩手持拍置於腹前,將拍頭向上翹起,身體重心放在兩腳前腳掌上。從對方拋球開始,眼睛要盯住球,在對方擊球瞬間,雙腳稍微跳離地面,積極做出擊球準備。

  ***三***擊球

  判斷來球,迅速移動,向預測擊球點啟動時,雙肩與身體重心同時移動,並向擊球方向踏出異側步,轉肩時要使肘部離開身體。向前揮擊時儘量使拍子執行軌跡由高處向下再向上,但上下幅度要小。

  擊球時動作與正常擊球基本相同,只是沒有明顯的後引,特別是對於快速來球,回球多數採用阻擋式動作或類似截擊動作回球,不做過大引拍和揮動動作。

  對於大多數網球愛好者來說,對方的發球並不會像職業比賽中那樣難以對付。當你在準備接發球時,首先確定自己是想要進攻還是防守,然後,根據正拍球和反拍球的不同,分別選擇回發球的線路。

  打網球的好處

  1、促進人體機能的發展

  我們知道,打網球時需要對來球的弧度、速度作出準確的判斷,並聯想到落點,然後做出相應的移動或跑動,在揮拍回擊的瞬間,還要根據對方的位置、身體姿勢、可能做出的反應動作等決定自己的擊球動作和方向。

  經常打網球使得迴圈系統的機能得到改善,使心臟得剄較好的鍛鍊,收縮力加強,血液輸出量大大提高,心臟跳動頻率減慢,同時也使血管保持良好的彈性。

  還可以改善呼吸系統的功能,促使呼吸加快,鍛鍊了呼吸肌,使呼吸動作的幅度加大,這樣就能保證有更多的空氣在體內進行交換。

  2、調節情緒,振奮精神

  打網球一般都在室外進行,經過一天的緊張工作和學習,身體與精神都感到有些疲勞,這時如果去參加網球活動,展現在我們面前的往往是一幅自然畫卷。

  再者,網球運動的活動內容豐富多彩,時而在底線對攻,時而上網截擊,跑、跳、移動、揮等各種動作集於一體,參加者的情、意、行等身心要素可滲透到每一個動作之中。一種美好的心情,比十服良藥更能解除生理上的疲憊和疼痛。

  3、延年益壽

  人的衰老、死亡是不可抗拒的,但推遲衰老、延年益壽是可以爭取的。參加網球運動能使人推遲衰老、延長壽命。如前所述,打網球能改善神經、運動、呼吸、迴圈等系統的功能,使機體的各器官保持生命力,這必然對中老年人的常見病有預防功效。

  

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