陳氏太極拳的套路結構

　　陳式太極拳是明末清初,河南溫縣陳家溝陳氏第九代陳王廷所創,陳式太極拳將陰陽、動靜、正反、有無、形神等對立統一的哲理和宗教、哲學、倫理、醫學、武學、藝術等精神資源融入武術之中,集技擊、強體、健身、益智和修性為一體,是符合人體運動規律的優秀拳種,屬於國家級非物質文化遺產。你知道嗎?下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　傳統太極拳套路以它深厚的文化內涵和結構，體現了中華文化的博大廣深。使得有知之士以及世界範圍內的東方文化愛好者的青睞。由於傳統太極拳出於同源即陳氏老、大架系統第一路，僅就此做一簡略分析，足見太極拳套路的形成並不是簡單的動作組合，而是民族文化的孕育的結晶。

　　陳氏太極拳老、大架套路的編排猶如一首曲、一首歌、一篇文章。它有開頭的序曲，有終結的尾聲。中間是對陰陽之道-即‘易’的展開。

　　開始部分以簡短的金剛搗碓、懶扎衣、六封四閉、單鞭總攬了太極拳的所有的運動規律，即陰陽開合，摺疊纏繞之道。結尾部分以最後一個單鞭動作到收勢，終結了氣象萬千的陰陽變化以至復歸於靜。

　　假如太極拳的預備式比喻頂天立地中為人體的陰陽調和，那麼中間以單鞭為始單鞭為結的各個段落體現了陰陽轉換的迴圈往復大道。第一段平緩的展開了陰陽的交替，如春水融融、和風拂煦。第二段則展示了陰陽的激盪往返，各種腿法、跳耀盡顯長夏熾焰烈日。第三段繼之以陰長於秋，平緩之中而神手復起重陽再現。第四段為冬藏腎，漸緩漸消。此與一年之變化喻一套拳之運動，運動有恆，自能體會。其他傳統太極拳套路類此。

　　陳式太極拳套路的結構特點

　　陳式太極拳競賽套路，是在傳統陳式太極拳一路和二路的基礎上創編而成的，既有纏繞柔和的一路特點，又有發勁彈抖的二路特點.基本上保留了傳統陳式太極拳的主要動作和傳統風格，且在套路結構編排上，較好地保留了陳式太極拳的傳統性。

　　由於陳式太極拳競賽套路具有明顯的發力、跳躍和跌叉等動作，而且動作中的許多纏絲、繞轉不容易掌握,所以要順暢地完成全套動作，並體現出剛柔並濟、快慢相間的運動特色.必須具有一定的體力和達到相關的技術要求.這也較為突出地表現了它的難度。

　　同時，專家們在陳式太極拳競賽套路的編排上，由易到難，注重左右對稱動作，貫穿著“陰陽”和“虛實”。動作上具有“開與合”、 “圓與方”、 “卷與放”、 “虛與實”、“輕與沉”、 “柔與剛”、 “慢與快”、 “左與右”、 “上與下”、 “裡與外”、 “大與小”和“進與退”等對立統一的獨特形式，符合太極拳的基本原則，以求身體各部位平衡、協調地發展，所以，其套路又表現了它的合理性。

　　整個競賽套路分為四段。第一段由21個基本動作組成，動作以柔緩、多纏繞為主，突出了步法的穩與實。第二段由6個動作組成，步法變換靈活，虛實分明，上肢伸展、卷放，力度、節奏明顯，套路動作方向、路線多變，突出了連續發力動作，達到了套路運動的第一次高潮。第三段由10個動作組成，以上肢動作纏繞、摺疊為主。突出了有一定難度的腿法動作“擺蓮跌叉”。第四段由19個動作組成，有跳躍發力，有腿法“蹬一根”和“雙震腳”，以及“蹬腳”、“轉身擺蓮”等，加上“順鸞肘”、“裹鞭炮”等，體現了動作的大小、剛柔、快慢、收放的變化，節奏感強.達到了套路運動的最後一次高潮。