單板滑雪的裝備有哪些

　　在冬天裡進行滑雪這項運動是很常見的，單板滑雪是其中的一種專案。我們在進行單板滑雪的時候，為了保護好大家的安全，我們就需要認識一下單板滑雪裝備。以下是小編為你整理的單板滑雪的裝備詳細介紹，希望能幫到你。

　　單板滑雪的裝備

　　一、滑雪單板一般分為三類：

　　1、 RACE：板尖部分略微向下翹起，板比較窄，尤其板腰部分，基本上只在雪道上滑行，適合於迴轉、比賽。

　　2、 FREERIDE：多功能的大眾全能板，不僅可以在雪道上，而且可以在深雪中滑。此板前後端都向上翹起，但方向性還是很明確。

　　3、 FREESTYLE：自由式板，用於跳躍、旋轉等方式的技巧滑雪板。

　　二、單板滑雪鞋

　　單板的鞋分為軟鞋和硬鞋兩種。硬鞋同高山滑雪鞋非常相似***硬的外殼及柔軟的內鞋套***，今天幾乎只用在少數競技比賽中***如大回轉***。舒適輕便的軟鞋在近些年中得以推廣。

　　三、固定器

　　同高山滑雪最大的區別是單板固定器是將鞋和板真正的固定在一起的。軟鞋和硬鞋要配不同的固定器，目前軟鞋系列佔領著市場。固定器的最新發展趨勢是所謂的STEP IN固定器，即在鞋的底部加上一塊特殊金屬，用於固定鞋和板。

　　對很多人來說，是選擇皮帶還是可調節固定器是個難題。可調節固定器更方便，但很多人認為皮帶能帶給人更好的感覺，特別是在半管上嘗試高難花樣。儘管很多高手都用皮帶，但很多初學者和中級玩家更傾向於可調節固定器的方便性，滑雪者不用坐在雪地裡，就能擺弄這種固定器。

　　四、滑雪服

　　同高山滑雪服一樣，滑單板時的服裝也要防水、防風、透氣，並能保證身體活動自如。此外，還要用一些護具如護膝、護肘、護腕、護臀等加以保護。同樣，風鏡也是必不可少的。滑雪服的目的就是為了讓你在滑雪時保持身體溫暖、乾燥。

　　***1***改善情緒低落

　　很多人到了冬天，就會變得憂鬱、注意力分散、工作效率下降等，這種季節病稱為“冬季抑鬱症”，改變情緒低落的最基本的方法就是活動，尤其是室外活動，滑雪是最好的選擇之一，特別是快速下滑的時候，感覺心裡卸下了很多包袱，這種輕鬆感是無法用語言形容的。

　　***2***提高心肺功能

　　滑雪屬於有氧運動，運動量大，能增強肺活量，只有強大的肺活量和良好的心血管系統的支援，才能保持較長時間的滑雪運動狀態，反之也鍛鍊了心肺功能，由於空氣比較寒冷，不能大口直接呼吸，所以必須小口呼吸。另外對於想減肥的人來說，也是一項不錯的運動。

　　***3***鍛鍊協調能力

　　滑雪是一種對平衡性要求極高的運動，滑雪本身就是掌握平衡的過程，在帶來速度享受同時，也鍛鍊了協調能力、平衡能力和柔韌性。只有在充分的協調好全身的每個部位的前提下，才能提高人的心理素質和應變能力，做出各種優美的動作。

　　***4***增強身體韌性

　　在滑雪的過程中，要做出優美流暢的動作，不僅需要身體肌肉的配合，更需要調動身體的各個關節，除了鍛鍊了協調能力，對於人體的幾乎所有的關節，都能起到比較良好的鍛鍊作用，使得身體的柔韌性增強。

　　***1***循序漸進

　　初學者一定要循序漸進，先在距離短的平坦場地上進行練習，熟練後再逐漸向距離長、坡度大的場地上過渡，不可高估自己的水平而貿然行事，最好能請一名教練或者和朋友一起。同時應瞭解滑雪道的狀況，滑行中一旦出現意外情況，根本就來不及作出反應。

　　***2***結伴而行

　　一般結伴滑雪是最安全的，不要單獨在樹林、陡坡和深谷，一定要去正規的滑雪場地進行，結伴滑行時，一定要拉開距離，切不可為追趕同伴而急速滑降。

　　***3***安全摔倒

　　寧可摔倒，也不要發生碰撞，摔倒後不要隨意掙扎，要降低重心向後坐，同時舉起雙手、屈身，順其自然向下滑動，要避免頭部朝下，更要避免翻滾。在中途休息時要停在滑雪道邊上，不能停在陡坡下，並隨時注意從上面滑下來的滑雪者。