個人健康鍛鍊倡議書

　  堅持“健康第一”的指導思想，確保每天體育鍛煉一小時”，養成良好的體育鍛煉習慣和健康的生活方式，鍛鍊和發展身體的各項素質和能力。下面是小編為你整理的，希望對你有用!

　　篇1

　　為響應全國開展億萬學生“陽光體育運動”的號召，吸引廣大青少年學生走向操場、走進大自然、走到陽光下，積極主動參與體育鍛煉，培養體育鍛煉的興趣和習慣，有效提高學生體質和健康水平，更好落實學校教育要樹立“健康第一”的精神，學校斥巨資修建了新的田徑運動場，帶給校園的是整體面貌的變化和運動場所的全新改善。新田徑運動場各項設施均按國家標準修建，新場地現已成為全校師生運動健身的理想場所。為了保證體育教學、訓練比賽和廣大師生鍛鍊的正常進行，維護保養好運動場地，使其為我校師生提供更好更長久的服務，在此，我們向全體師生髮出如下倡議：

　　一、請不要穿釘鞋、高跟鞋等非運動鞋進入場地，不要帶利器進入操場，不得在草坪上跳繩。

　　二、請均衡使用六個道次，以延長場地的使用年限。

　　三、請不要隨地吐痰，不得進食口香糖和泡泡糖，不要攜帶食物進入操場，不要亂扔果皮紙屑瓜子殼等垃圾。請把垃圾帶出操場，你帶走的是垃圾，留下的是乾淨;你扔下的是骯髒，撿起的卻是品德。

　　四、嚴禁在運動場內吸菸或使用明火，以免損壞操場或引起火災;

　　六、請不要在操場上使用有顏色的噴劑，操場上只有三種顏色，紅色是激-情，綠色是生命，白色是和-諧。

　　七、雨天若腳下有泥土，則禁止穿翻運動場，請不要攜帶寵物進入運動場內，不得騎任何車輛或滑板、旱冰鞋等進入活動。

　　八、當您看見有其他人有破壞場地的行為時，您有權利和義務上前去阻止。當您發現周圍有紙片或雜物時，您有義務將它拾起扔進垃圾桶。

　　同學們，優美的環境讓我們懂得珍惜，學會愛護;優美的環境，讓我們知書達禮，更加文明;優美的環境，讓我們學習進步，道德高尚;優美的環境，讓我們學會謙讓，學會做人。在優美的環境中，我們沐浴著陽光，吸取著營養。我們滿懷激-情，暢想未來。我們不只是要愛護我們的操場，校園裡的一草一木我們都要愛護，構建和-諧校園需要我們每一個人的力量。從你我做起，從身邊做起，做一個有心之人。

　　同學們，如果你有一個顆熱愛生活的熾熱的心，那還有什麼事情做不到呢?我們相信，在大家的共同努力下，我們的操場會更加美麗，更加富有青春活力!愛我操場，舉手之勞;護我操場，人人有責!

　　倡議人：zhuna

　　日期：2017年XX月XX日

　　篇2

　　全校師生：

　　為了貫徹落實“美麗中國夢”的理念，加強體育鍛煉。結合我校實際，確保學生每天1小時體育鍛煉，培養學生良好的體育鍛煉習慣和健康的生活方式，使學生在增長知識、培養品德的同時，鍛鍊和發展身體的各項素質和能力，促進小學生身心健康發展，努力使我校學生普遍達到國家體質健康的基本要求。

　　為此，學校向全體師生髮出倡議：

　　堅持“健康第一”的指導思想，確保每天體育鍛煉一小時”，養成良好的體育鍛煉習慣和健康的生活方式，鍛鍊和發展身體的各項素質和能力。

　　在這裡介紹幾種鍛鍊的方法:

　　1、跳繩：鍛鍊方法：一分鐘跳繩。每次100次以上。

　　2、立定跳遠：鍛鍊方法：原地向遠處跳，每天練習30次以上。

　　3、蹲立起：鍛鍊方法：每次進行100—200次的練習，每天儘量能完成500次的練習。

　　4、踢毽：鍛鍊方法：一分鐘踢毽。每次40次以上。

　　5、長跑：每天堅持慢跑600——1000米

　　其它：在家中鍛鍊仰臥起坐：鍛鍊方法：一分鐘仰臥起坐。每次20次以上。

　　三、每人根據自身情況，制定每天的鍛鍊計劃，做到每日一煉，循序漸近的提高自己的身體素質。

　　四、科學的體育鍛煉，堅持經常性、安全性、全面發展相結合的原則，提高鍛鍊效果，避免傷病事故。

　　五、冬季鍛鍊注意事項

　　要做好準備活動，預防運動創傷

　　冬季鍛鍊穿著要適當，並保護好露外面板。

　　防止傷害事故發生 要避免在大風、大寒、大雪、霧露中鍛鍊。

　　倡議人：zhuna

　　日期：2017年XX月XX日

　　篇3

　　尊敬的全體員工：

　　身體是幹好各項工作的根本，只有擁有一個健康的身體，才能更好地完成我們所承擔的各項任務。為促進全體員工身心健康發展，營造積極向上團結和-諧的工作氛圍，豐富全體員工的文化生活，增進公司凝聚力和執行力，公司行政部將開展以“快樂工作，健康生活”為主題的全體員工體育活動***其中包括廣播體操、羽毛球比賽、慢跑專案等***，並向全體員工發出如下倡議：

　　1、充分認識參與體育活動的重要性和必要性，樹立“快樂工作，健康生活”理念，每人至少參與一項體育活動。

　　2、積極行動起來，根據自身情況自主選擇活動專案***羽毛球、慢跑等***，保證每天中午至少有30分鐘的活動時間。

　　3、全體員工每天上午10：00做第八套廣播體操。

　　尊敬的全體員工：一年之計在於春，就讓我們一起乘著春天的翅膀，踏著運動的節拍，走向戶外，走向陽光，走向大自然，一起燃燒我們的激-情，展示我們的風采。

　　倡議人：zhuna

　　日期：2017年XX月XX日

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