快速閱讀記憶練習

　　速讀，作為一種現象，古今中外，均已有之。我國古代，《北齊書》曾記載王孝瑜“讀書敏速，十行俱下”。前蘇聯大文豪高爾基看雜誌，往往是“幾頁幾頁地翻”。經科學地速讀訓練，其讀速更大得驚人：日本加古德次先生精心訓練的速讀能手長江美子，最快可達每分鐘讀20萬字。我國北京鐵路二中程漢傑老師，臺北師專附小譚達士校長訓練的學生其閱讀效率也是成倍、成數倍地增長。本模式實驗表明：學生閱讀效率一般可提高4—5倍，達到1500字/分。大量經驗表明，速讀能力同其他技能一樣：通過訓練，才能提高;通過有效的訓練，就能迅速地提高。

　　視幅不低於一目半行、速度不低於一目0.4秒;集中注意，字元全部清晰入目;③讓文字整體通過視覺進入大腦快速整合，進入短時記憶。

　　停下來讓看過的字句、書頁像畫一樣重新浮現在腦中，是對初讀記憶的腦中再現、整理和複習。在某種程度上相當於在腦中讀了第二遍。

　　在這個過程中，有人會覺得初讀的有些資訊，像“過篩子”一樣遺漏了。沒有關係，繼續下去，你就會覺得隨著練習的深入，你第一次記得東西會越來越多，越來越完整。

　　有人在讀書和學習時，往往忽略了回想這一環節，認為它可有可無。但回想雖然看似平常，卻恰恰是鍛鍊記憶的最有效的方法。

　　在回想的基礎上，把讀過的內容用筆寫出來;不是複述全文，而是寫出重點詞語，以回想出原文的全部資訊，越全面越好。這樣可以節省時間，培養把握重點的能力，減少對筆記的依賴性，增強注意力和長時記憶的效果。

　　複述是對閱讀內容的進一步理解、消化。複述具有調節和檢查的作用，它可以幫助你將分散零碎的資訊整理成系統的知識，它還可以檢查你自以為記住的東西是否真的記住了。這個整理的過程相當於通過口述或筆寫讀了第三遍，也相當於你用筆在大腦中“刻”下了初讀後短時記憶的內容。

　　在回想時，我們可以充分地展開聯想，將閱讀內容與已有知識、經驗聯絡起來，將抽象的內容與感性的形象聯絡起來，這樣對閱讀材料的思維加工自然就會深刻得多，大大地提高閱讀記憶效果。

　　用以上三個環節的要求對已讀過的內容進行再閱讀，目的是將初讀記憶過的內容與原文進行對照檢查，拾遺、補缺、糾錯。

　　表面上看這是第二次閱讀，實際上這是初讀內容第四、五、六次經過大腦。通過以上三個環節的重複，實際上你所讀的內容，已經經過大腦3×N次加工。這是由短時記憶向長時記憶的過渡過程。

　　根據閱讀的不同目的和閱讀材料的不同難度，可以多次重複，直到你認為滿意、達到目的為止。

　　在做完這些環節後，一定要進行檢查和總結，以便及時地予以糾正和改進理解記憶練習中做得不到位的地方。

　　這個過程，強調一個“快”字。即對資訊的快速閱讀、快速回想、快速整合，促使左右腦快速協作、眼腦高效運轉，達到快讀、牢記的高效閱讀目的。