孩子缺鋅吃什麼

  鋅的主要生理功能就是促進生長髮育,被譽為“生命之花”。缺鋅會給兒童帶來一系列的身體不適,現在就來自我檢測一下,看看您的孩子是否缺鋅。下面就跟著小編一起來看看吧。

  孩子缺鋅的十種表現

  1. 食慾減退:挑食、厭食、拒食,普遍食量減少,孩子沒有飢餓感,不主動進食

  2. 亂吃奇奇怪怪的東西。比如:咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃頭髮、紙屑、生米、牆灰、泥土、沙石等

  3. 生長髮育緩慢,身高比同齡組的低3—6釐米,體重輕2—3公斤

  4. 免疫力低下,經常感冒發燒,反覆呼吸道感染如:扁桃體炎、支氣管炎、肺炎、出虛汗、睡覺盜汗等

  5. 指甲出現白斑,手指長倒刺,出現地圖舌***舌頭表面有不規則的紅白相間圖形***

  6. 多動、反應慢、注意力不集中、學習能力差

  7. 視力問題:視力下降,容易導致夜視困難、近視、遠視、散光等

  8. 面板損害:出現外傷時,傷口不容易癒合;易患皮炎、頑固性溼疹

  9. 青春期性發育遲緩,如:男性生殖器睪丸與陰莖過小,睪丸酮含量低,性功能低下;女性乳房發育及月經來潮晚;男女陰毛皆出現晚等

  10. 口腔潰瘍反覆發作

  小孩補鋅的食物有哪些

  生活中的很多食物就是鋅元素的不錯來源,常吃含鋅高的食物是便捷有效的補鋅方式,在這裡特別提醒大家:鋅元素主要存在於海產品、動物內臟中,其它食物的含鋅量很少,其中,牡蠣的含鋅量最高,每百克牡蠣含鋅100毫克,居含鋅食物排行之首。

  補鋅的食物推薦:牡蠣、蟹肉、蝦皮、帶魚、沙丁魚、昌魚、黃魚、紫菜、動物肝。

  小孩補鋅的產品哪個好

  與食物補鋅相比,補鋅產品具有吸收好,劑量準的優點,市面上有很多補鋅產品,家長們在給小孩補鋅選購時,可以從“安全性”和“吸收率”兩個方面去進行對比。

  1、安全性

  有很多補鋅產品,尤其是補鋅藥品,含有根酸和激素,食用時會刺激小孩的腸胃,引起

  噁心、嘔吐等症狀,經常服用還會導致補鋅過量引發性早熟,家長們要特別慎重。

  2、吸收率

  吸收率的高低是衡量一款補鋅產品好壞的重要標準。吸收率高,意味著不會出現鋅在體內堆積引起補鋅過量的情況,見效通常也比較快,反之,費錢費力還傷身。

  綜合比較,小孩補鋅的產品首推新稀寶牌鋅硒寶,它含的“蛋白鋅”是第三代生物補鋅製劑,活性非常高,補鋅吸收率在90%以上,比市面上的很多補鋅產品高出2-3倍,補鋅安全無副作用,而且見效特別快,改善挑食厭食最快一週就能見效,鋅硒寶是大品牌的產品,在淘寶的銷量和口碑都很不錯,建議家長們去看看。

  小孩補鋅的注意事項

  1、鋅元素只有在營養均衡的環境下,才能更容易的被人體吸收,因此,家長在給小孩補鋅的同時,不僅要讓小孩多吃含鋅高的肉類,水果、蔬菜同樣也不能少,均衡膳食很重要。

  2、運動可以促進人體的新陳代謝,提高補鋅的吸收率,小孩補鋅時可以進行適當的運動。

  缺鋅的危害很大,小孩缺鋅對健康的影響是後天無法彌補的,家長特別重視,及時的給小孩補鋅,只有掌握科學的補鋅方法,給小孩補鋅才會事半功倍。

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