桂圓紅棗粥的做法圖解

　　桂圓紅棗粥是一道由紅棗、桂圓等食材製成的美食。口味香甜，老少皆宜，具有補心脾，益氣血，健脾胃，養肌肉的作用。下面是小編給大家分享的，僅供參考。

　　製作桂圓紅棗粥的食材

　　1.紅棗、桂圓、糯米、蓮子、紅小豆。

　　2.先把紅豆、糯米洗淨。

　　3.把蓮子洗淨一起倒入鍋中。

　　4.新增足量的水。

　　5.把紅棗洗淨。

　　6.放入鍋中。

　　7.桂圓剝去皮，放入鍋中。

　　8.把鋼絲架放入鍋中。

　　9.把玉米洗淨。

　　10.把粘玉米放入鋼絲架上，為了節省時間，就和粥一起做了。

　　11.蓋上鍋蓋，通上電源，按下煮粥鍵20多分鐘就做好了。

　　12.自動跳到保溫功能。

　　13.盛到碗裡，就可以吃了。

　　14.剛出鍋的粘玉米，看著就誘人哦~那就配著粥一起吃了。

　　桂圓

　　1.桂圓富含豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質、多種維生素和礦物質，其中煙酸和維生素K的含量之高是其他水果罕有的。

　　2.桂圓的營養價值在水果中也是名列前茅的，自古被當做極好的滋補品。

　　紅棗

　　1.鮮棗有較高的熱量，主要源於所含的碳水化合物約23%~28%。

　　2.鮮棗含有豐富的膳食纖維，維生素和微量元素，大棗中的維生素P含量為所有果蔬之冠。脂肪，澱粉，蘆丁，尼克酸以及礦物質。幹棗所含的礦物質和熱量為鮮棗的2~3倍。

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