背痠是什麼原因引起的

　　背痠是我們生活中比較常見的一種情況了，在我們周圍不少人會有背痠的情況，那麼大家知道背痠是什麼原因嗎，下面是小編精心為你整理的背痠的原因，一起來看看。

　　背痠的原因

　　可能是由於工作的原因，經常需要對著電腦，而且握著滑鼠的手經常會保持一個姿勢，在這種情況下很有可能就會引起神經壓迫，也就會產生背部酸脹的感覺，一旦產生了這種感覺之後一定要及時的起來運動一下，比如說做一些伸展運動，伸個懶腰也可以起到緩解的作用，尤其是電腦一族，下班之後可以儘量的採用走路的方法，比如說坐公交車的時候可以提早一站下車，那樣可以讓身體充分的活動緩解背部酸脹的情況。

　　背痠怎麼辦

　　腰痠背痛四肢無力這是一種很常見的病，但不能輕視，畢竟這腰是人活動必不可少的，許多辦公室工作的女性，在辦公室一坐就是一天，不該久坐，在久坐的時刻不妨經常起來活動一下，保持愉悅的心情，多吃一些礦物質的食物，對於預防疾病都是很有用的。如果有壓力的話，要及時讓壓力釋放出去，不要讓他一直跟著你，不然你會更加難受的。建議不要穿高跟鞋，儘量選擇平底舒適的鞋子對腰部也有很好的好處。

　　1、運動前堅持熱身

　　在進行劇烈活動前要進行適當腰背部熱身，防止腰背部的肌肉和關節被突然拉伸。

　　2、加強自我保護

　　我們要知道保護自己的方法，在我們跌倒的時候，要抱緊頭部，將身體彎曲，順勢翻滾，可以有效的減輕摔倒時候的力量。

　　3、正確姿勢

　　保持正確姿勢，加強腰部鍛鍊。

　　腰背痠痛易混淆的症狀

　　腰背刺痛

　　是指腰背部出現像針刺傷的疼痛感，是腰背痛的疼痛性質分類之一。腰背痛主要以腰背、腰骶和骶髂部的疼痛為主，有單純性腰背痛和伴有下肢感應痛或放射痛的腰背痛之分。

　　疼痛性質多為隱痛、鈍痛、刺痛、區域性壓痛或伴放射痛，活動不利、俯仰不便不能持重、步行困難、肢倦乏力等症狀。

　　腰背的持續隱痛

　　大多由於腰背部的損傷而導致腰背的持續隱痛，常見於腰肌勞損、腰背肌筋膜炎、腰椎間盤突出症等。