如何瘦臉擁有塑造精緻小臉

　　小臉當道的今天,嬰兒肥、大餅臉、肉肉臉的MM正在尋求有效的瘦臉方法.那麼怎樣瘦臉讓自己擁有精緻小臉呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　

　　1、咬肌訓練清晰臉部輪廓

　　動作：牙根咬緊，食指、中指、無名指找到咬肌處咬緊牙時臉頰兩側最鼓處，藉助反作力，用力向裡按壓，而咬肌則將向裡按壓的手指往外推。

　　功能：這樣能鍛鍊耳後根到下顎處的輪廓，有幫助收緊下顎的作用，並且提升面部面板。

　　2、下顎訓練收緊下巴贅肉

　　動作：張開嘴巴，用食指、中指、無名指，托住下巴，儘量將嘴巴上提至合上，同時儘量將嘴巴張開。

　　功能：提升整個下巴，收緊下巴處的贅肉，對於有雙下巴的人，特別有顯著作用。

　　3、嘟嘴訓練消除法令紋路

　　動作：將嘴嘟起成圓型，用食指、中指放置在上脣處，向外向上方向，用力將嘴巴扒開，同時儘量將嘴嘟緊。

　　功能：有助於鍛鍊我們上脣的肌肉，並且可以提升法令紋下垂變深的現象。

　　“小臉操”詳解——這實際上是一套臉部的肌肉訓練，被動按摩與主動運動相結合，能夠專門針對臉部一些特別容易鬆弛的區域，原理是手部的按摩與臉部的運動互成反作用力。所有動作都在每晚，清潔過後，做好所有保養流程之後，持續大約30分鐘左右。每個動作都重複做3次，第一次停留5秒，第二、三次均堅持10秒鐘。

　　4、眼瞼訓練防止眼窩深凹

　　動作：眼睛閉起，食指放置於整個眼蓋上，然後用力將眼睛睜開。

　　功能：為了鍛鍊上眼瞼處的肌肉，防止由於年齡的老化引起的眼部深凹。

　　5、瞠目訓練完美整體眼眶

　　動作：將食指放置於眉骨下方，拇指放置於下眼眶骨上方，用力將眼睛撥開，同時儘量將眼睛閉緊。

　　功能：這樣是幫助整個眼眶骨的鍛鍊。

　　6、額頭訓練光滑平整印堂

　　動作：將我們的雙手放置於眉毛上方，用力將額頭向上提拉，同時眼睛儘量向下看。

　　功能：這樣做是鍛鍊整個額頭，並且有助提升太陽穴到額頭髮髻處的肌肉。

　　7、眉心訓練柔和皺眉醜紋

　　動作：眉頭皺緊，我們用食指和中指將緊皺眉頭處用力撥開，同時用力皺眉頭就可以。

　　功能：這樣做是有助於幫助我們面部中心點由嘴角處向髮髻處提升。

　　瘦臉的小妙招

　　一：吸管瘦臉方法

　　準備：備20張紙片，一支吸管。

　　做法：用吸管把紙片吸起來停留8秒，然後就像搬運工一樣把紙片從一邊吸到另外一邊去，每天可以做20次。

　　瘦臉妙招二：滾一滾輕鬆瘦臉

　　準備：臉部按摩滾珠，一有時間就可以滾一滾。

　　做法：通過臉部按摩滾珠按摩面部的效果確實是有的，滾動的力量能促進面部血液迴圈、淋巴迴圈，對於面部許多平時很難運動到的部位都有很好的放鬆作用。但是滾珠的按摩方式是混亂的，想要面部肌肉變緊緻，必須遵循由下至上的方向，讓面部肌膚向上提拉。並且滾珠力度很多時候不好控制，用力過猛會傷及肌膚深層組織，是非常需要注意的瘦臉法。

　　瘦臉妙招三：舌頭伸展操法

　　準備：這個方法主要是去除雙下巴。

　　做法：慢慢地仰望著天花板，把舌頭伸出來，維持5秒鐘，然後慢慢地將舌頭收回去，最後閉上嘴巴，慢慢地低下頭，回到正常的平視。早晚各做3次，不久之後你就會擁有尖尖的下巴。

　　瘦臉妙招四：瘦臉按摩操

　　準備：水腫瘦臉按摩操可以消除你胖臉的困惑。

　　做法：1取出珍珠般大小的按摩膏，平均點在下巴和兩邊臉頰位置; 2沿著臉部輪廓，由下向上左右交替向上推，同樣動作連續做5分鐘; 3將雙手包住臉頰1分鐘，因為掌心熱力有助面板吸收，每天堅持這樣按摩，四星期之內就能達到瘦臉的效果。

　　瘦臉妙招五：點按穴位法

　　準備：位於前頸喉結外側3釐米處與位於嘴脣斜下凹處的穴位，具有增進臉部血液迴圈以及讓面板變得緊緻的神奇功效，常按這兩個穴位，可以使臉部變小變美哦。

　　做法：仰躺在床上，使用手肘支撐著身體，然後儘可能地向後伸展頸部，堅持10秒鐘，再儘可能地慢慢收回下巴，停留5秒鐘後放鬆下來，每天重複5次。