冬天的時候穿著厚睡衣睡覺好不好

　　冬天的睡眠時間比較的長，對於睡覺來說睡衣很關鍵，好的睡衣可以讓你的睡眠質量得到更大的保障。下面是小編分享的冬天穿厚的睡衣睡覺好嗎，一起來看看吧。

　　冬天穿厚的睡衣睡覺好嗎

　　睡覺時穿得越厚，反而會越冷。與薄睡衣相比，厚睡衣的柔軟度相對降低，對面板的壓迫和摩擦相對增加，人在睡眠狀態下，厚厚的睡衣裹在身上，往往會影響體表的血液迴圈和面板的新陳代謝，使體表獲得的熱量減少，即使是蓋著保暖效能很好的被子，也不覺得暖和。

　　此外，厚睡衣的透氣性較差，在一定程度上會妨礙面板的正常呼吸和汗液的蒸發。長時間穿著它睡覺，會使睡衣內“小環境”的溼度相對增加，不僅不利於保暖，對人體的健康也有危害。

　　想保證良好的睡眠質量，除了睡衣的質地和厚薄外，款式也很重要。剛好合體或過小的睡衣會使腰、背部和胸部受約束，既影響人體的血液迴圈，也不利於保暖。因此，專家提醒，市民應選擇一件稍微肥大的睡衣，這樣才能讓全身的肌肉都放鬆下來，輕鬆香甜地進入夢鄉。

　　冬天適合裸睡嗎

　　有不少人，睡覺時喜歡“裸睡”，即儘量穿很少的衣服，甚至一絲不掛地入睡。人們把這種睡眠稱為“一級睡眠”。當然，如果在氣候溫暖的春夏季節，你也許可以保持這種習慣，但是，進入秋冬時節，氣溫轉冷，溫差增大，人在睡眠期間因肌體抵抗力和對冷環境的適應能力降低，很容易患感冒及引起中風等症，而穿上睡衣則能預防疾病，保護身體健康。

　　穿睡衣崇尚舒適，以無拘無束、寬柔自如為宜。其面料以自然織物為主，如透氣吸潮效能良好的棉布、針織布、柔軟護膚的絲質料子為佳。因為睡衣直接與肌膚接觸，因此最好不要選用化纖製品。

　　挑選冬天睡衣的方法

　　睡衣並非家居服，冬季也別太厚

　　很多女性都把睡衣當家居服，做飯、做家務都穿著睡衣，到了冬天為了保暖，那睡衣當然是越厚越好，暖暖的穿著幹什麼都行。事實上，把睡衣不能和家居服混為一談，否則容易沾染上油煙、灰塵和細菌，可想而知，穿著這樣的睡衣會給睡眠和健康帶來多大的影響。

　　睡衣只在睡眠時穿著，不宜過厚。尤其是冬天，輕薄或稍有些厚度的睡衣才更適合睡眠，太厚的睡衣透氣性差，會妨礙面板正常呼吸和汗液蒸發，反而不夠保暖，也會讓你的睡眠質量下降。

　　睡衣顏色宜淺淡，材質首選全棉

　　粉紅、淡綠和米黃等淡雅的色彩，更有益睡眠;鮮紅、深藍等色彩，不利於情緒放鬆，影響夜間休息，所以睡衣最好選素淡的色彩。

　　睡衣面料有全棉、真絲、木漿纖維、化纖、模擬絲、色丁、雪紡、麻質等多種，以全棉為最好。全棉睡衣吸溼性好，而且柔軟透氣，不易刺激面板，貼身穿著更舒適、安全。化纖材質的睡衣在冬季易起靜電，不適合選擇;麻質睡衣會影響睡眠，也應該排除。

　　分體睡衣更方便，尺寸寬鬆些好

　　睡衣款式可以分成三種：吊帶式、分體式和連身式睡袍。冬季更適合選擇分體式睡衣，不僅穿著舒適，行動起來也更方便。

　　在尺寸上，睡衣不宜過小、過緊或剛剛好，相對寬鬆比較好，穿著入睡時不會有束縛感。

　　睡衣要勤換勤洗，在陰涼處晾乾

　　很多懶姑娘，不愛洗衣服，尤其睡衣只在睡覺時穿，感覺上一點都不髒，常常穿上幾個星期才洗一次。要知道，人體在進入睡眠之後，新陳代謝依然在繼續，汗液、油脂從面板排出，都沉積在睡衣上，會滋生細菌和蟎蟲，如果幾個星期才換洗，這些髒東西就會刺激面板，導致發癢、發炎，嚴重的甚至患上毛囊炎。

　　所以，睡衣要勤換勤洗，油性面板的人至少一週應該換洗一次。睡衣和內衣一樣，不宜在陽光下暴晒，因為日晒會縮短衣物壽命，最好是在陰涼處晾乾。