冬天的時候穿多少衣服比較合適

　　冬天穿衣是很有講究的，尤其是在穿衣的數量上，不能過多，也不能過少。衣服穿多了反而會容易感覺更冷。下面是小編分享的冬天最適合的穿衣數量，一起來看看吧。

　　冬天最適合的穿衣數量

　　在討論衣物保溫時，有一個特別重要的數值，就是克羅。克羅單位定義如下：在溫度為21℃的房間內，一個人在休息的狀態下，感覺舒適時所需衣服的保溫值。一些常規克羅值：

　　· 裸體克羅值=0.0

　　· 典型職業裝克羅值=1.0

　　每件衣服都有保溫的克羅值，並且克羅值可以相加，所以可以通過相加全部衣物的克羅值來計算人全身衣物的總克羅值。當然這種計算方法忽略了衣物合身程度和衣物所含空氣層的影響。

　　那麼，人到底要怎麼樣才會感覺到暖和呢?有三個重要因素：

　　1.身體的熱量產生速率。運動量大，身體熱量產生的速率就高。

　　2.衣服的保溫值***克羅值***。

　　3.環境溫度。

　　在這三個因素中，改變衣服的保溫值是最容易的。只要我們準確理解保溫的原理就能正確的選擇衣物。

　　保溫可以通過兩種途徑實現：首先，通過吸附隔熱空氣。吸附的隔熱空氣越多，保溫效果就越好。其次，反射回人體的紅外輻射熱。所以，蓬鬆的、纖維間空隙大的衣物能吸附更多的隔熱空氣。防風的、透氣性弱的衣物能反射回更多的人體熱輻射，從而保證身體的溫暖。

　　為了取得最合適的克羅值，可以這樣穿：貼身穿薄而軟的衣服，中間穿蓬鬆而保暖性高的衣物，外層穿防風防水的衣服;並且儘量繫緊領口、袖口和下襬，減少衣服內的空氣對流，其中領口處的熱量散失相對最大，因此最好戴一條圍巾保溫。不能顧頭不顧腳。在戴上帽子以減少頭頂熱量散失的同時，最好穿一雙底子厚的鞋，避免“寒從腳下起”。

　　冬天穿衣保暖要點

　　冬天穿衣原則是“二分寒八分暖”，適當受點凍，可以讓面板繃緊後面積縮小，減少熱量損失;在寒冷的刺激下也能促進血液迴圈，讓人抗寒能力不斷增強。相反，總是穿得過多的人比普通人更愛生病，因為厚衣服讓身體沒法及時散熱，導致體溫過高，一旦氣溫變化，非常容易感冒。

　　那麼怎麼穿才能保證使身體能夠達到正好暖和的狀態?首先，許多人喜歡穿著裡三層外三層的衣服，但這些衣服大多是很透風的毛料衣服，這樣不但非常厚重而且還起不到保暖的效果。與其這樣，倒不如穿一層很貼身的保暖內衣、褲，然後再加一層薄薄的毛衣就可以了。

　　當然，在衣服的最外層，最好是穿一件能夠抗風的羽絨服或者皮衣，這種穿衣法既能夠持久保持身體的溫度，又能不受到外部冷風的侵襲。如果溫度確實很低，只需要換上厚的毛衣就可以了。

　　冬天穿衣保暖法則

　　冬天只要遵循下面3條穿衣法則，禦寒保暖就不是難事。材質上，“內薄軟、中保暖、外防風”;款式上，“內貼身、中寬鬆、外收口”;部位上，“顧兩頭、腿要厚、腰別露”。

　　材質：內薄軟、中保暖、外防風

　　衣物本身並不產熱，而是儲存熱量，如果內衣穿得過厚，不僅不舒適，還會增加內衣裡的空氣對流，使保暖性下降，因此內衣應以薄、軟的棉織材質為主。中層衣服不和面板接觸，屬於保暖層，吸溼性要強，羊毛、羊絨、純棉材質最合適。上衣可穿羊毛衫、羊絨衫、棉線針織衫，下身可穿羊絨褲。外衣要以防風為主，面料要緻密，不宜穿著毛線編織的外套。

　　款式：內貼身、中寬鬆、外收口

　　冬季乾燥，面板敏感，因此內衣要貼身、柔軟、沒有刺激性。保暖內衣易產生靜電，減少面板水分，不可貼身穿，以免引起瘙癢。中層衣服不要過緊，適度寬鬆，否則會影響人體的體溫調節功能，減弱禦寒能力。外衣的領口、袖口、腰部、腳踝等處最好有收口設計。

　　部位：顧兩頭、腿要厚、腰別露

　　兩頭指的是頭和腳。人體熱量大部分從頭部散發，所以出門一定要戴上帽子，最好能遮住額頭。頸部受寒可能引發血管收縮和頸部肌肉痙攣，所以一定要戴圍巾或穿件高領衫，尤其不要讓脖頸後面暴露在外。棉鞋鞋底要厚，鞋頭尖、鞋幫低、鞋底薄都不利於足部保暖。

　　腿部是冬季保暖的重中之重，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。建議深冬以後穿羊毛褲保暖，愛美女士儘量少穿裙子，必要時可戴上護膝，保證關節保暖。

　　腰部雙腎附近最怕風寒侵襲，尤其是女性，腰部受寒會引起氣滯血瘀，影響生殖功能。因此穿衣要注意腰部的銜接，上衣一定要蓋過腰部，少穿低腰褲。