冬天的時候咳嗽吃什麼東西好的快
冬天咳嗽是很常見的一種現象，很多人在冬季都會有咳嗽的症狀，尤其是在感冒之後，冬天咳嗽需要細心護理才能更快的恢復健康。下面是小編分享的冬天咳嗽最佳的食療食物，一起來看看吧。
冬天咳嗽最佳的食療食物
白蘿蔔
蘿蔔為十字花科草本植物，性平微寒，具有清熱解毒、健胃消食、化痰止咳、順氣利便、生津止渴、補中安髒等功效。
民間素有“冬天蘿蔔賽人蔘”的說法。白蘿蔔中的芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食慾和止咳化痰的作用。中醫理論認為其性辛甘、涼，入肺、胃經，能消痰止咳，治肺痿吐血。
萵筍
冬季常吃萵筍，可增強胃液和消化液的分泌，增進膽汁的分泌。萵筍中的含碘量高，這對人體的基礎代謝和體格發育會產生有利影響。萵筍葉的營養遠遠高於萵筍莖。萵筍飲食中所含的氟元素，可參與牙釉質和牙本質的形成，參與骨骼的生長。除此之外，冬季患咳嗽的人，多吃萵筍葉，還可平咳。
蜂蜜
蜂蜜的葡萄糖和果糖，人體最易吸收，還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽、有機酸和微量元素，性味甘、平，入脾、肺、大腸經，有滋養、潤燥、解毒之功效，常用於治療肺燥咳嗽。
冬瓜
冬瓜性涼，能消痰、清熱。凡風熱咳嗽或肺熱咳嗽者，均宜選用冬瓜煨湯食用。
杏仁
秋天易於被秋燥耗傷津液，引發口乾舌燥，咽喉疼痛。杏仁可潤肺、止咳，對乾咳無痰、肺虛久咳等症有一定的緩解作用。
絲瓜
絲瓜善於清熱化痰，對咳嗽痰多、痰稠色黃的熱咳者尤為適宜。這是由於絲瓜的植物黏液裡，含有一種皁素，具有除痰化痰的功效。凡屬肺熱或風熱犯肺的咳嗽之人，常吐膿痰，宜用絲瓜煎湯服。
百合
百合能補益心肺。有肺虛咳嗽、乾咳無痰或者感受秋冬季節乾燥而感冒咳嗽者，都適宜吃百合。吃百合的方法很多，可以當菜餚吃，如薺菜炒百合，先將薺菜切成末，與百合瓣共炒，稱得上是美味佳餚，特別適宜於肺病患者食用。
石榴
有生津、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽乾者，可用石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳。
橙子
橙子含有豐富的維生素C、鈣、磷、β胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙等營養物質。研究顯示，每天喝3杯橙汁能降低體內膽固醇的含量。另外，適量吃橙子還能緩解咳嗽，保護肺臟。
柑橘
秋冬季是柑橘豐收的季節。吃了些柑橘，人們都感到渾身舒暢。另外還還可以生津止咳，潤肺化痰，利尿等這方面的作用。比較適宜一點像身體較虛弱的人群食用，如果用柑橘來炸成汁的話，對治療肺熱的咳嗽效果現佳。
無花果
無花果能清熱、化痰、理氣，適宜風熱型咳嗽多痰胸悶者食用。《福建中草藥》還記載了當地民間方法，治肺熱咳嗽，聲音嘶啞，用無花果15克，水煎調冰糖服。
梨子
梨子具有生津潤肺，清熱解毒的功效。一些大人和小孩都喜歡用它來煲冰糖水喝，因為它還具有止咳化痰的功能。不管是你用來生吃，或煲糖水。徵對一些肺熱咳嗽，和老年人咳嗽，如支氣管炎等病症。都有比較好的輔助治療，如果再與一些蜂蜜同煮來吃效果會明顯一點。
冬天咳嗽補充什麼營養元素
維生素A或胡蘿蔔素
兩者皆具有強化免疫系統功能，並能保護或修復呼吸道上皮細胞，預防咳嗽或改善咳嗽的症狀。
B族維生素
可以增強體力，提高免疫能力，阻擋異物入侵呼吸道。
維生素C
兼具抗病毒與抗細菌感染的雙重功能，並能縮短感冒引起的咳嗽病程。
維生素E
能增加抗體，用以清除過濾性病毒、細菌和癌細胞。也能維持白血球的恆定，防止白血球細胞膜產生過氧化反應，有防治呼吸系統疾病作用。
冬天咳嗽有痰吃什麼合適
冰糖蒸橙子
橙子含有豐富的維生素C、鈣、磷、β胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙等營養物質，具有生津止渴，開胃下氣的功效，橙皮具有化痰止咳的作用，冬天咳嗽有痰，食慾不振時，吃橙子是非常有好處的。
食用方法：
1、取中等大小的橙子1個，冰糖適量。
2、將橙子洗淨，切成6-8瓣，裝碗，撒上適量冰糖。
3、將橙子放入蒸鍋中，隔水蒸半小時左右。
4、端出，放至溫熱，連皮一起食用。
雪梨川貝盅
冬天咳嗽有痰吃梨子會好得快些，梨子性涼、味甘，具有生津潤肺、清熱解毒、化痰的功效，可用於熱病傷陰或陰虛所致的乾咳、口渴、便祕等症，也可用於內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等症。川貝具有潤肺止咳化痰平喘，清熱化痰的功效。
食用方法：
1、準備雪梨1個，冰糖25克，川貝少許。
2、雪梨洗淨削皮切開去核掏空，成一個梨盅。川貝砸碎。
3、梨盅裡放入砸碎的川貝和冰糖，蓋上梨蓋，用牙籤固定。
4、將雪梨放入碗中，加冰糖、水，隔水蒸30分鐘即可食用。
蜜蒸蘿蔔
民間素來也有“冬天蘿蔔賽人蔘”說法。蘿蔔中富含芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食慾和止咳化痰的作用，可用於冬天咳嗽有痰的症狀。
食用方法：
1、準備鮮蘿蔔500g，蜂蜜60g。
2、將蘿蔔洗淨削去皮，挖空蘿蔔中心，裝入蜂蜜，放入碗中。
3、將裝有蘿蔔的碗放入蒸鍋，蒸30分鐘左右即可食用。
蔥白蘿蔔湯
冬天感冒咳嗽多是由於風寒引起，吃一些蔥白有助於風寒感冒的恢復。蔥白具有發汗解表，通陽利尿的功效，可用於風寒感冒、頭痛、鼻塞等症。可與蘿蔔配伍，治風寒咳嗽、痰多泡沫、伴畏寒、身倦痠痛等。
食用方法：
1、準備蘿蔔500g，蔥白6根，生薑15g。
2、先將蘿蔔洗淨、切塊。蔥白切段，生薑切絲。
3、用3碗水將蘿蔔煮熟，再放入蔥白和姜，煮成一碗湯，連渣一起食用。