手機分離焦慮症的表現有哪些

　　隨著時代的發展，人們已經越來越離不開手機了，很多人甚至患上手機分離焦慮症。下面是小編分享的手機分離焦慮症的表現，一起來看看吧。

　　手機分離焦慮症的表現

　　《網路心理學、行為和社交網路》期刊刊載的一份報告顯示，現代人的無手機焦慮逐漸加劇，原因在於人們已經把智慧手機當作自我的延伸，一旦沒了手機，感覺就跟缺胳膊少腿一樣。

　　韓國成均館大學金基俊帶領研究小組調查了300名韓國學生，發現調查物件的無手機焦慮症狀包括不願意關機、強迫性刷手機、時不時充電、進浴室都帶著手機等。研究人員在報告中寫道，隨著智慧手機儲存越來越多的個人記憶，使用者就越來越把它當作自我的延伸，越來越離不開手機。

　　英國《每日郵報》援引研究人員的話報道，隨著智慧手機功能日益增多，這種趨勢還會加劇。

　　此外，研究人員還發現，無手機焦慮症嚴重的調查物件，更容易出現手腕和頸部疼痛，而且更容易在學習時分心。這意味著，過度使用智慧手機不僅影響使用者的身體健康，還影響日常生活質量。

　　測測你有沒有手機焦慮症

　　1.你經常把手機放在身上嗎?

　　2.你會不會總有我的手機鈴聲響了的幻覺?

　　3.接聽電話時你是不是常覺得耳旁有手機的輻射波環繞?

　　4.你是不是經常下意識地找手機?

　　5.你是不是經常害怕手機自動關機?

　　6.你晚上睡覺也開著手機嗎?

　　7.當手機經常連不上線、收不到訊號時，你會對工作產生強烈的無力感嗎?

　　8.最近經常有手腳發麻、心悸、頭暈、冒汗、腸胃功能失調等症狀出現嗎?

　　如果上述問題有一半以上你的回答是肯定的，那麼你很可能患有“手機焦慮症”，或者有染上“手機焦慮症”的傾向。建議在近一段時間內少用手機，或一有機會就把手機轉接到固定電話上，

　　儘量保持好的心情，工作不要貪多，要保留一定的熱情，多一些與朋友或家人面對面溝通的機會。

　　如果還沒有效果，最好趕緊找醫生協助解決。

　　常玩手機的危害有哪些

　　1、生活圈子變窄

　　手機使得以往的家庭聚會、同學聚會等傳統社交模式變得“不那麼重要”。沉溺於手機的人們就像“活在氣泡裡的一代”。“手機和其他多媒體工具像一個氣泡把我們包裹起來，讓所有的注意力都集中在小小的螢幕上。”

　　2、孤獨感增加

　　手機為人們打造了一個愜意的心理空間，讓我們在任何時間、地點都能與外界連線，但是心理上的孤獨卻不斷增加。人們覺得自己認識很多人，但在上千人的通訊錄裡卻找不到一個能談心的人。

　　3、影響人際關係

　　如果你在和家人、朋友交流時，不停地擺弄手機，會讓對話產生“延遲”，使對方覺得你缺乏誠意，也更容易引起衝突。

　　4、喪失注意力

　　手機等多媒體工具會讓人們陷入一種持續的“多工”狀態，甚至會導致“注意力缺失”。經常處在多工狀態的人在處理工作時的注意力顯著下降，這大大削減了我們思考的能力，讓我們的思維變得更難以深入複雜的層面。

　　5、導致疲勞

　　青少年頻繁地使用手機，將嚴重影響睡眠質量，引發感應性疲勞和神經衰弱，特別是對於兒童來說，手機可能造成的健康危害和菸酒一樣嚴重。

　　6、影響新陳代謝

　　智慧手機的功能異常豐富，原本應該是睡覺的時間，但很多人可能玩興正濃，還在不停地刷微博、微信聊天、手機QQ等網路活動，打亂了正常的生活規律，導致第二天精神萎靡。有研究顯示在床上使用1個多小時手機等會發光的電子產品，會阻礙人體生成褪黑素，生理週期將受到影響，並使睡眠處於淺狀態。人體生物鐘長期被打亂，則會影響新陳代謝、情緒、免疫力，導致疾病多發。

　　7、削減思考的能力

　　專家介紹，手機會讓人陷入一種持續的“多工”狀態，長此以往甚至會讓人們患上類似“注意力障礙”的心理問題。在這種情況下，人的注意力受到了嚴重的影響，思維不斷被打斷，這大大削減了思考的能力，讓思維變得更難以深入。此外，過度關注手機還會讓人處於應激狀態。外間的一切變化，隨時可以接收得到，讓人難以安定。“即使是在休假的時間裡，也與手機形影相伴，讓自己的行蹤時刻掌握在每一個想與你聯絡的人手裡。其實這樣做並不能得到真正的休息。”