手機分離焦慮症的表現有哪些

  隨著時代的發展,人們已經越來越離不開手機了,很多人甚至患上手機分離焦慮症。下面是小編分享的手機分離焦慮症的表現,一起來看看吧。

  手機分離焦慮症的表現

  《網路心理學、行為和社交網路》期刊刊載的一份報告顯示,現代人的無手機焦慮逐漸加劇,原因在於人們已經把智慧手機當作自我的延伸,一旦沒了手機,感覺就跟缺胳膊少腿一樣。

  韓國成均館大學金基俊帶領研究小組調查了300名韓國學生,發現調查物件的無手機焦慮症狀包括不願意關機、強迫性刷手機、時不時充電、進浴室都帶著手機等。研究人員在報告中寫道,隨著智慧手機儲存越來越多的個人記憶,使用者就越來越把它當作自我的延伸,越來越離不開手機。

  英國《每日郵報》援引研究人員的話報道,隨著智慧手機功能日益增多,這種趨勢還會加劇。

  此外,研究人員還發現,無手機焦慮症嚴重的調查物件,更容易出現手腕和頸部疼痛,而且更容易在學習時分心。這意味著,過度使用智慧手機不僅影響使用者的身體健康,還影響日常生活質量。

  測測你有沒有手機焦慮症

  1.你經常把手機放在身上嗎?

  2.你會不會總有我的手機鈴聲響了的幻覺?

  3.接聽電話時你是不是常覺得耳旁有手機的輻射波環繞?

  4.你是不是經常下意識地找手機?

  5.你是不是經常害怕手機自動關機?

  6.你晚上睡覺也開著手機嗎?

  7.當手機經常連不上線、收不到訊號時,你會對工作產生強烈的無力感嗎?

  8.最近經常有手腳發麻、心悸、頭暈、冒汗、腸胃功能失調等症狀出現嗎?

  如果上述問題有一半以上你的回答是肯定的,那麼你很可能患有“手機焦慮症”,或者有染上“手機焦慮症”的傾向。建議在近一段時間內少用手機,或一有機會就把手機轉接到固定電話上,

  儘量保持好的心情,工作不要貪多,要保留一定的熱情,多一些與朋友或家人面對面溝通的機會。

  如果還沒有效果,最好趕緊找醫生協助解決。

  常玩手機的危害有哪些

  1、生活圈子變窄

  手機使得以往的家庭聚會、同學聚會等傳統社交模式變得“不那麼重要”。沉溺於手機的人們就像“活在氣泡裡的一代”。“手機和其他多媒體工具像一個氣泡把我們包裹起來,讓所有的注意力都集中在小小的螢幕上。”

  2、孤獨感增加

  手機為人們打造了一個愜意的心理空間,讓我們在任何時間、地點都能與外界連線,但是心理上的孤獨卻不斷增加。人們覺得自己認識很多人,但在上千人的通訊錄裡卻找不到一個能談心的人。

  3、影響人際關係

  如果你在和家人、朋友交流時,不停地擺弄手機,會讓對話產生“延遲”,使對方覺得你缺乏誠意,也更容易引起衝突。

  4、喪失注意力

  手機等多媒體工具會讓人們陷入一種持續的“多工”狀態,甚至會導致“注意力缺失”。經常處在多工狀態的人在處理工作時的注意力顯著下降,這大大削減了我們思考的能力,讓我們的思維變得更難以深入複雜的層面。

  5、導致疲勞

  青少年頻繁地使用手機,將嚴重影響睡眠質量,引發感應性疲勞和神經衰弱,特別是對於兒童來說,手機可能造成的健康危害和菸酒一樣嚴重。

  6、影響新陳代謝

  智慧手機的功能異常豐富,原本應該是睡覺的時間,但很多人可能玩興正濃,還在不停地刷微博、微信聊天、手機QQ等網路活動,打亂了正常的生活規律,導致第二天精神萎靡。有研究顯示在床上使用1個多小時手機等會發光的電子產品,會阻礙人體生成褪黑素,生理週期將受到影響,並使睡眠處於淺狀態。人體生物鐘長期被打亂,則會影響新陳代謝、情緒、免疫力,導致疾病多發。

  7、削減思考的能力

  專家介紹,手機會讓人陷入一種持續的“多工”狀態,長此以往甚至會讓人們患上類似“注意力障礙”的心理問題。在這種情況下,人的注意力受到了嚴重的影響,思維不斷被打斷,這大大削減了思考的能力,讓思維變得更難以深入。此外,過度關注手機還會讓人處於應激狀態。外間的一切變化,隨時可以接收得到,讓人難以安定。“即使是在休假的時間裡,也與手機形影相伴,讓自己的行蹤時刻掌握在每一個想與你聯絡的人手裡。其實這樣做並不能得到真正的休息。”