疲勞情緒的原因

  疲勞的情緒很容易悄然的找上我們,給我們的心理健康帶來很多的傷害,也會影響到正常的工作和生活。很多人都會出現疲勞的情緒,那麼你知道導致是什麼嗎?看看下面的原因介紹吧。

  1、用眼過度:

  如果全神貫注於某物過久,人體會感覺骨頭鬆散、四肢麻木,不如閉目養神片刻。

  2、肥胖:

  超重是人體的沉重負擔,身上多餘的脂肪會令人感覺疲倦。

  3、缺乏運動:

  人們誤以為運動會令人疲累。但事實恰好相反,若缺少運動,肌肉會變得虛弱,當機體要運用它們時,便需花更大的氣力。

  4、睡眠問題:

  有些人常利用雙休日睡懶覺,且振振有詞地辯白這是養精蓄銳。殊不知,遲睡遲起擾亂了生物鐘,直接影響精神狀態。

  5、心理問題:

  抑鬱是導致疲倦的最普遍原因;情緒不好、過度緊張也會睡眠不佳,引起疲倦。

  6、營養不良:

  若日常飲食以加工食品為主,人體會感到疲乏,不妨多吃新鮮蔬果、魚、雞、全穀類食物和豆類。

  7、甲狀腺分泌不足:

  甲狀腺控制新陳代謝,如果甲狀腺分泌不足,便會減慢新陳代謝,令人覺得疲憊。

  8、脫水:

  人在脫水後,血容量降低,體力下降,精力不支。一般每人每日最好飲用8~10杯水。

  9、藥物:

  服用利尿劑、抗抑鬱藥、某些抗感冒類藥物或止咳糖漿可導致疲乏。一般停藥後,疲倦就會消失。

  通過以上的介紹我們就可以看得出來,其實不僅僅是身體或者是心理上的疲勞會讓人們的疲勞情緒出現。平時生活中的飲食、睡眠或者是其他的因素也會帶來影響,所以解決這些問題生活中各種細節都不能忽視。