排毒養生法

　　怎麼清腸排毒呢，天天向上常晶老師講的排毒養生方法具體是什麼呢，接下來，小編就和大家分享常晶排毒養生方法，希望對各位有幫助!

　　常晶清腸排毒養生方法

　　常晶老師的排毒養生方的材料準備：

　　黑附子15g 、黨蔘 30 克、甘草 20 克、乾薑 12~15 克、茯苓 30 克、蘇葉 30 克、 大黃

　　15~20 克。這些材料可以去藥店買，很易購得。

　　具體的製作方法：

　　第一步： 放制黑附子 15g 煮 20 分鐘;

　　第二步：放黨參 30 克 、甘草 20 克、乾薑 12~15 克、 茯苓 30 克、再煮 20 分鐘;

　　第三步：放蘇葉 30 克、大黃 15~20 克最後煮 20 分鐘 即可。

　　這個方子主要的作用在於：可以起到一個清尿酸，對 一些風溼、高血壓都會有幫助，不能說它專門治高血壓;還 可以清肝腎，會讓你的大腸蠕動，把一些宿便，肝臟堆積的 一些髒東西沒有排洩出去的會排洩出去。

　　清腸排毒養生食物

　　1、糙米

　　是清潔大腸的“管道工”，當其通過腸道時會吸掉許多淤積物，最後將其從體內排除。

　　2、蜂蜜

　　自古就是排毒養顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。

　　3、草莓

　　含有多種有機酸、果膠和礦物質，能清潔腸胃，強固肝臟。

　　4、蘋果

　　蘋果中的半乳糖荃酸有助於排毒，果膠則能避免食物在腸道內腐化。

　　5、豬血

　　豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解後，產生一種解毒和潤腸的物質，能與侵入人體內的粉塵和金屬微粒反應，轉化為人體不易吸收的物質，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。

　　6、海帶

　　海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，因而具有預防白血病的作用。此外，海帶對進入體內的鎘也有促排作用。

　　7、黑木耳

　　黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，經常食用還可以有效清除體內汙染物質。

　　8、櫻桃

　　櫻桃是很有價值的天然藥食，有助於腎臟排毒。同時，它還有溫和通便的作用。

　　除以上的這些食物具有排毒養顏的效果外，像黃瓜、無花果、葡萄、大蒜、胡蘿蔔等都具有排毒養顏的作用。