太極拳陰陽開合認真求

　　演練太極拳的過程，就是意氣神形合一地描繪陰陽太極圖、執行太極陰陽之理的過程。下面由小編給您介紹：。歡迎閱讀!

　　通過升降迴圈、虛實開合，使陰陽二氣盈虛消長、互相調濟，在若有若無、不即不離、不偏不倚之中，擇其中和之道而行之，逐漸達到迴圈無端、動靜無始、渾然無跡、剛柔相濟、虛至虛靈的太極太和之境，即始於無形，成於無跡，復歸太極原象。

　　太極陰陽之理大者可比天地。天乃乾而積氣覆於下，地乃坤而託質載於上，覆載之間相去甚遠，氣質不能相交。天以乾索坤而還於地中，其陽負陰而上升;地以坤索乾而還於天中，其陰抱陽而下降，一升一降，運其陰陽迴圈之理，陰中有陽，陽中有陰，所以天地長久。天地陰陽交合而生三才，三才者天、地、人，上天下地人居其間，人稟三才之中氣，為物之最靈。

　　太極陰陽之理小者可比人身。以心比天，心屬火在上為陽;以腎比地，腎屬水在下為陰，心腎相去八寸四分。若使心火下降，心腎相交，水火既濟，陰陽交合，腎水得心火薰蒸，“水中火發，雪裡花開”則氣生。以氣比陽，以液比陰，氣自液中生，液自心中降，氣中有水，水中有氣，即陰中有陽，陽中有陰，練精化氣，還精補腦，一升一降，周天迴圈，陰陽調和，人自長壽。陰陽調和而生三才，三才者精、氣、神。神者心中之神，精者腎中之水，氣者心腎之中氣也。拳憑中氣足，武術有威力。所以人同天地，萬物不離陰陽迴圈之理。

　　練太極拳亦不外此理，拳雖小道而本於太極正道。通過虛心實腹、氣沉丹田、虛領頂勁、中正不偏、主宰於腰和舌抵上顎、會陰內收等諸多要領，逐漸使心腎相交，水火混融、陰陽和合、真氣積蓄，並通過胸腹開合折疊，使真氣溝通任督兩脈而升降迴圈、周天執行，中氣存於中，虛靈含於內，則無所不應也。

　　太極兩儀，動之則開，靜之則合。動靜便是陰陽，陰陽便是太極。開者為動為陽，合者為靜為陰。而又開中有合，閤中有開，陰中有陽，陽中有陰。一動一靜，互為其根;一開一合，陰陽互濟，動靜開合運其陰陽之理。先求無極是靜中求動之法，由無極而生太極之一氣;行氣走架是動中求靜之法，由開合而運陰陽之二氣，使神氣合一，渾灝流行。

　　太極拳運動，無非開合二字，“一開一合，拳術盡矣”，故太極拳亦稱開合拳。觀上下、左右、前後、升降、屈伸、往來、虛實、順逆、進退、卷放、蓄髮、鬆緊、呼吸、吐納……之中無不有開合。處處有開合，時時有開合。開合無處不在，陰陽無時不見。開之則陰陽相分，清升濁降;合之則陰陽相交，混融相抱。一開全開，意氣神形俱開;一合全合，意氣神形皆合。而又開中有合，閤中有開，陰陽互濟，太極為真。

　　開合有內開合與外開合。內開合即氣機之開合，一開百脈皆開，一合百脈皆合;外開合即機體之開合，一開四肢全體皆開，一合四肢全體皆合。外開合以內開合為本，內開合以外開合為助，內外合一則內氣充於肌膚，入於骨髓。內外開合又各有所主。內開合以丹田開合呼吸為主;外開合以胸腹開合折疊為主。丹田乃生氣之舍、氣動之源，前丹田氣之海，後丹田氣之根。丹田開合呼吸，就是丹田自然呼吸法，亦稱先天呼吸法，前後丹田開合呼吸推拉則內氣得以鼓盪發動，中氣得以達於臍下;顯於外則是腹式呼吸。丹田呼吸是自然發動的，當練到一定的火候，丹田才能開合呼吸，非有意用腹部呼吸。胸腹乃乾坤兩卦，胸腹開合即為陰陽乾坤之道。一身之開合首在胸腹，胸腹開四肢開，胸腹合四肢合。胸腹開合折疊，丹田開合吸引，任督兩脈得以溝通，十二經脈得以貫疏，內氣流轉，通遍全身。陰陽二氣並行不悖而相合成一氣，擇其中和之道而開合，久久練習，自歸太極之原象。