自制養生豆漿大全
《》內容十分全面,不僅告訴讀者喝豆漿的注意事項,還根據各人的體質、年齡,四季,甚至口味等因素,介紹了合適的豆漿配方。下面小編給大家介紹,希望對你有用!
簡介
豆漿雖然好喝,也有養生的功效,確是一種好飲品,但以前的人們喝到豆漿,也還是要費點事。因為豆漿必須要用笨重的磨子才能磨出來,人們要到專門生產豆漿的地方才能買到。特別是天氣不好的時候或者住處周圍沒有做豆漿的地方,喝豆漿就成了一件奢侈的事情。
每個人的情況千差萬別,有性別的不同、有體質的不同;即使是同一個人,也有季節的不同、有年齡的不同。豆漿雖好,也要避開誤區哦。
目錄
第一章 自制豆漿的誤區
關於轉基因大豆
喝豆漿不能搭配的食物
不宜喝豆漿的人群
寶寶飲用豆漿有宜忌
製作豆漿有宜忌
第二章 經典早餐豆漿
黃豆豆漿
綠豆豆漿
紅豆豆漿
黑豆豆漿
豌豆豆漿
青豆豆漿
第三章 最養生的豆漿
護心
養生豆漿製作
1、花生豆奶
用料:黃豆、花生、牛奶200克,水
製作:將浸泡過的黃豆花生放入豆漿杯,水和牛奶放適量
歸經:入脾、肺
功效:潤膚,盒肺氣、補虛
2、黃豆漿
用料:黃豆85克,水1。3升容量可隨意增減、風味營養豆漿最佳配搭比例,糖適量一定要豆漿做好後放入
歸經:入脾、胃
功效:補虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁
建議:加3~~5粒杏仁於用料中,則所熬豆漿更鮮、更濃
3、芝麻黑豆漿
用料:黑芝麻、花生各10克,黑豆,
製作:將花生與黑豆按一定時間浸泡後,再與黑芝麻一起放入豆漿杯
歸經:入脾、肺、大腸
功效:烏髮養髮,潤膚美顏,補肺盒氣,滋補肝腎、潤腸通便、養血增乳
4、豆漿冰糖米粥
用料:黃豆,大米與冰糖,水
製作:將預先浸泡好的黃豆與米可浸泡半個小時一起放入杯內,直到豆漿機完成,再放入適量冰糖
歸經:入肝、肺
功效:養顏潤肺,盒肺氣
5、芝麻蜂蜜豆漿
用料:黃豆,黑芝麻,蜂蜜40克,水
製作:將黑芝麻與浸泡過的黃豆入入豆漿機杯,開動豆漿機自動完成
歸經:入脾、肺
功效:養顏潤膚、烏髮養髮